독서시간: 5 분 포즈를 취하다 요가 몸을 활동적이고 유연하게 유지하고 입덧과 같은 일반적인 임신 증상을 최소화하는 부드러운 방법입니다. 변비. 요가는 또한 다음과 같은 방법으로 더 쉬운 분만과 원활한 …
좌골신경통 환자를 위한 누운 자세
독서시간: 3 분 좌골신경통이 있는 사람의 경우, 잘못 누워 있으면 자극받은 신경에 압력을 가하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 좌골신경통 환자에게 가장 좋은 누운 자세는 무엇일까요? 1. 좌골신경통이란 …
두통 완화를 위한 누운 자세
독서시간: 4 분 두통은 가장 흔한 의학적 증상 중 하나입니다. 두통은 생명을 위협하지는 않지만 환자의 삶과 일상 활동에 심각한 영향을 미칩니다. 그렇다면 두통을 완화하는 가장 효과적인 자세는 무엇이며 …
심장 건강을 위한 최고의 수면 자세
독서시간: 3 분 수면 자세에 크게 신경을 쓰지 않을 수도 있지만 밤에 잠을 자는 방식은 신체 장기에 영향을 미칠 수 있습니다. 각 자세에는 장단점이 있으며 다음 기사에서는 심장에 …
12가지 기본 요가 자세
독서시간: 4 분 요가를 하면 모든 연령대의 사람들에게 많은 정신적, 육체적 건강상의 이점이 있습니다. 아프거나 수술 후 회복 중이거나 만성 질환을 앓고 있는 경우 요가는 치료의 필수적인 부분이 …
자기 전 요가: 시도할 수 있는 이점과 자세
독서시간: 4 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/yoga-truc-chi-di-ngu-loi-ich-va-tu-de-thu/ 전국 조사에 따르면 요가를 하는 사람들의 약 55%가 숙면을 취하는 데 도움이 되며 약 85%는 요가가 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 부목, 담요, …
체중 감량을 위한 요가 자세
독서시간: 4 분 요가 연습은 신체적, 정신적, 영적 성장을 지원합니다. 요가는 또한 부드럽고 편안한 요가 세션 후에 체중을 보다 적극적으로 줄이는 데 매우 효과적인 도구입니다. 많은 전문가들은 요가가 …
초보자를 위한 필수 요가 자세
독서시간: 3 분 이전에 요가를 한 번도 해본 적이 없다면 수련자들은 종종 충분히 유연하지 못한 것에 대해 불안을 느낍니다. 따라서 실무자는 유연성을 향상시키고 요가 수업에 참여할 준비가 된 …
참고할 수 있는 최상의 모유수유 자세와 자세
독서시간: 6 분 모유 수유를 제대로 하려면 엄마가 연습하고 아기를 안고 지지하는 방법을 익혀 모유 수유 중에 가장 편안한 자세를 취해야 합니다. 이를 위해서는 어머니의 많은 조정과 인내가 …
편마비 환자의 올바른 누운 자세
독서시간: 3 분 뇌졸중으로 인한 편마비는 한쪽 팔, 한쪽 다리, 같은 쪽 얼굴의 절반이 마비된 경우입니다. 그렇다면 편마비 환자의 올바른 눕는 자세는 무엇일까요? 뇌졸중 환자의 눕는 자세를 알고 …