아침에 양치질을 하면 입안의 박테리아를 제거하고 치아에 보호막을 형성하며 타액 생성을 촉진합니다. 아침 식사 전이나 아침 식사 후에 양치질을 해야 하나요?
1. 아침 식사 전에 양치질을 해야 하나요?
분비 과정 타액 음식물 찌꺼기를 씻어내어 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 타액에는 박테리아 및 감염과 싸우는 세포가 포함되어 있으며 치아를 충치로부터 보호하는 데 도움이 되는 단백질과 미네랄의 공급원이기도 합니다.
그러나 수면 중에는 타액 생성이 느려져 입안에 박테리아가 증가합니다. 그래서 매일 아침 불쾌한 맛으로 잠에서 깨고 구취.
또한, 이 박테리아는 설탕과 탄수화물을 산으로 전환하여 잇몸과 잇몸을 공격하는 데에도 관여합니다. 에나멜, 질병으로 이어지는 치은염 그리고 카리에스. 그래서, 아침 식사 전에 이를 닦다 치아에서 플라크와 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 식품의 산에 대한 보호 층으로 에나멜을 코팅하는 데 도움이 됩니다.
뿐만 아니라, 아침 식사 전에 이를 닦다 타액 분비를 자극하는 효과적인 방법이기도 합니다. 연구에 따르면 양치질 후 입안에서 분비되는 침의 양이 5분 동안 급증할 수 있습니다. 침이 음식물을 분해하고 입안의 해로운 박테리아를 자연적으로 죽이는 데 도움이 되기 때문에 이는 매우 유익합니다.
따라서 아침 식사 최소 2분 전에 다음이 포함된 치약으로 양치질을 해야 합니다. 형석. 아침 식사 후에는 물로 입을 헹구어 남아 있는 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있습니다. 또한 식후 물로 헹구는 것도 산이 치아에 미치는 영향을 줄여 구강 내 pH를 더 빨리 정상 수준으로 중화시킵니다.
2. 아침 식사 후에 양치질을 해도 됩니까?
실제로 많은 사람들이 습관을 가지고 있습니다. 아침 식사 후 양치질 입안의 불소 맛에 대한 불편함이나 식사 후 헹구는 것이 아침의 남은 음식을 모두 제거하지 못할 수도 있다는 두려움 때문입니다.
직업 아침식사 후 양치질을 하고 산성 음식으로 인해 치아가 덮혀 치아 법랑질이 약해져 충치가 생기기 쉽습니다. 이 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
- 주스, 특히 오렌지 주스
- 감귤류
- 말린 과일
- 빵
- 케이크
이러한 상황을 피하려면 식사 직후 양치질하기 그러나 타액이 법랑질 광물층을 복원할 시간을 갖도록 최소 30분을 기다려야 합니다. 식사 후 이를 닦기 위해 무설탕 껌을 씹을 수 있습니다.
3. 아침에 이를 닦는 요령
양치질은 간단하고 쉬운 일이지만 모든 사람이 올바르게 하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 아침에 더 효과적인 양치질을 하려면 아래 팁을 참조하세요.
3.1. 치아를 너무 오래 또는 너무 빨리 닦지 마십시오
1분 이내로 급하게 양치질을 하거나 남은 음식물을 모두 제거하지 않고 양치질을 하면 치아가 깨끗해지지 않습니다. 치아에는 여전히 충치를 유발할 수 있는 유해한 플라크가 있습니다.
반면에 너무 세게, 너무 세게, 너무 오래 닦으면 법랑질이 쉽게 손상될 수 있으므로 양치질을 하면 안 됩니다. 따라서 3/3/3 규칙에 따라 양치해야 합니다. 하루에 3번 양치하고 치아 앞, 안쪽, 뒤 3면을 모두 닦고 양치 시간은 3분을 넘지 않아야 합니다.
3.2. 양치질 후 입을 헹구기
입을 씻는다 튼튼한 구강 건강을 지원하고 잇몸과 잇몸 질환을 예방하는 것은 필수 불가결한 것입니다. 구강 위생을 개선하기 위해 양치질 후에 입을 헹구어야 합니다. 또한 사용 또는 사용에 적합한 구강청결제 제품을 선택하십시오. 생리식염수 구강 청소에도 충분합니다.
3.3. 하루에 최소 2번 양치질하기
아침 식사 전에 양치질하기 필요하지만 저녁 칫솔질이 더 중요합니다. 하루의 마지막 식사를 한 후에 치아에는 종종 많은 플라크가 있습니다. 자기 전에 양치질하는 것은 플라그를 청소하고 치아를 깨끗하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 아침에 기상한 후와 밤에 자기 전, 하루에 적어도 두 번 양치질을 하십시오. 강하고 반짝이는 치아와 구취를 원한다면 무시할 수 없는 2가지 중요한 구강 관리 시간입니다.
사실, 개인의 선호도에 따라 각 사람의 양치 습관이 결정됩니다. 따라서 선택하더라도 아침 식사 전에 이를 닦다 있다 식사 후에는 이를 닦는다. 최고의 구강 건강을 유지하기 위해 위의 팁을 따르는 것을 잊지 마십시오.
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