이 기사는 Pham Lan Huong 박사 – 소아과 의사 – 소아과 센터 – Vinmec Times City International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다.
건강한 면역 체계를 가진 어린이는 건강을 위한 중요한 기초이며, 뛰어난 신체적, 정신적 성장과 발달을 위한 추진력을 만듭니다. 아기의 면역 체계를 위한 견고한 기반을 구축하기 위해 부모는 아기가 뱃속에 있을 때부터 출생, 성장 및 성인이 될 때까지 아기를 돌보고 모니터링하며 돌보아야 합니다. 이것은 유용한 정보에 대한 부모의 이해뿐만 아니라 많은 노력과 시간이 필요한 길고 지속적인 과정입니다.
1. 아이의 면역력은 어디에서 오는가?
면역 체계 미숙아는 출생 후 병원체에 노출되기 시작하기 때문입니다. 따라서 어린이의 몸은 다음 출처로부터 보호됩니다.
- 어머니는 태반을 통해 아기에게 항체 중 일부를 전달합니다.
- 원천 모유 아기에게 제공하기 위해 많은 항체를 포함합니다.
- 아기의 면역 체계는 병원체에 노출되어 스스로 작동합니다.
면역 체계는 몸에 들어오는 병원체를 예방하고 파괴함으로써 작동합니다. 그런 다음 암기하면 신체가 더 빨리 반응하는 데 도움이 됩니다.
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2. 어린이의 면역 체계 강화에 도움이 되는 몇 가지 조치
면역 체계 개선 이것은 위험한 감염으로부터 아기를 보호하는 데 도움이 되는 중요한 단계입니다. 다음은 자녀의 면역 체계를 안전하고 효과적으로 강화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
2.1. 완전 영양제
다양하고 완전한 식단은 면역 세포의 형성과 기능에 필수적입니다. 면역 체계의 기능은 다음과 같은 신체의 다양한 영양소의 지원과 조정을 필요로 합니다. 비타민 C비타민 D, 비타민 A, 아연, 셀레늄, 철 및 단백질. 이러한 물질은 다음과 같이 작용합니다. 항산화제 건강한 세포를 보호하고 면역 세포의 발달과 기능, 항체 생산을 지원합니다. 이러한 물질의 출처는 짙은 녹색 채소와 같은 식물, 당근, 오렌지, 녹두, 딸기와 같은 뿌리 채소; 붉은 고기, 가금류 고기와 같은 동물. 각 가정에서 부모는 자녀를 위해 위에서 언급한 단백질, 전분, 지방 및 미량 원소를 함유한 영양가 있는 식단으로 메뉴를 만들 수 있습니다.
부모는 비타민과 아연, 철과 같은 미량 원소를 함유한 보조 제품의 사용에 주의해야 합니다. … 어린이의 경우 과다 복용으로 인한 독성을 피하기 위해 의료 전문가의 지도가 필요합니다.
많은 과학적 연구에서 입증된 장내 미생물군t는 항균성 단백질의 생산에 역할을 하는 면역 기능을 가지고 있습니다. 유익한 미생물총은 다음에 의해 유지 및 지원됩니다. 고섬유질 식단 야채, 과일, 통곡물 유형. 섬유소는 장내 미생물에 의해 분해되어 단쇄 지방산으로 전환되어 면역 세포의 활동을 자극합니다. 프로바이오틱스 식품 요구르트, 발효 야채, 템페, 김치, 된장과 같은 살아있는 유익한 박테리아를 포함합니다. 마늘, 양파, 리크, 아스파라거스, 바나나, 해조류와 같은 식이섬유와 올리고당을 함유한 프리바이오틱스는 장내 미생물총의 건강한 특성을 유지하고 영양을 공급합니다. 어린이 식단은 어린이 식단에서 프리바이오틱스를 보충하기 위해 다양한 과일, 야채, 콩, 전곡류를 섭취하는 원칙에 주의해야 합니다.
2.2. 모유 수유 중인 아기
아기의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 효과적이고 안전하며 경제적인 방법은 모유 수유입니다. 항체의 공급원인 모유에서 제공되는 백혈구는 다음과 같은 특정 감염으로부터 아기를 보호하는 데 도움이 됩니다. 호흡기 염증, 중이염, 설사요로 감염, 수막염, 알레르기 및 영아 돌연사 증후군. 또한 모유는 아기의 뇌를 종합적으로 발달시키고 인슐린 의존성 당뇨병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 크론병, 대장염 또는 아이가 나이가 들면서 어떤 형태의 암.
어머니의 초유 생후 첫날 분비되는 묽은 노란색 우유는 귀중한 항체를 많이 함유하고 있습니다. 따라서 미국소아과학회와 베트남 보건부는 산모가 출생 후 가능한 한 빨리 모유 수유를 할 것을 권장합니다. 첫 6개월 동안 완전 모유 수유 그리고 아이가 24개월이 될 때까지 지속됩니다.
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2.3. 건강한 생활 습관 만들기
충분한 수면을 취하세요
수면은 신체적으로나 정신적으로 신체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 직업 잠 못 이루는 아기의 면역력을 약화시키고, 자연살해세포를 감소시키며, 병원성 미생물이 몸을 쉽게 공격할 수 있는 기회를 만듭니다. 낮에 필요한 수면 시간은 아동의 발달 단계에 따라 다릅니다. 유아는 18-20시간/일, 유아는 12-13시간/일, 미취학 아동은 10시간/일 필요합니다.
아이들이 운동하도록 격려하기
직업 규칙적으로 운동을하다 성인과 어린이 모두의 면역 세포를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이를 위한 운동 습관을 만들려면 부모가 역할 모델이 되어야 하며 자녀가 다음과 같은 적절한 건강 운동에 참여하도록 해야 합니다. 걷다사이클링 또는 스케이팅.
아이들이 위생을 유지하도록 격려하십시오.
개인 위생을 깨끗하게 유지하면 어린이의 신체를 보호하고 병원성 미생물의 접촉 및 침입 위험을 줄임으로써 어린이의 건강을 보호할 수 있습니다. 면역 세포. 부모는 자녀가 습관을 만들도록 격려해야 합니다. 비누로 손을 씻다 식사 전, 화장실에 다녀온 후, 참여 후 재밌는 활동들하루에 두 번 양치질하십시오.
2.4. 깨끗하고 건강한 가정환경 조성
어린이를 담배 연기에 노출시키지 마십시오
어린이의 면역 체계는 자주 노출되면 손상될 수 있습니다. 담배 연기, 어린이의 호흡 속도가 더 빠르고 자연적인 해독 메커니즘이 아직 완전하지 않기 때문입니다. 간접 흡연은 다음의 위험을 증가시킵니다. 천식, 기관지염 및 어린이의 뇌 및 신경 발달에 부정적인 영향을 미치면서 어린 어린이의 감염. 따라서 부모는 면역 체계의 건강을 보장하기 위해 어린이를 간접 흡연에 노출시키지 않아야 합니다.
어른들 조심하세요
노인 가족 구성원을 건강하게 유지하는 것은 어린이에게 전염병이 전염되는 것을 예방하는 한 가지 방법입니다. 따라서 어린이의 부모, 조부모 및 형제자매도 질병에 대한 면역 체계가 우수하도록 건강을 적절히 관리해야 하며, 감염성 질병에 감염되면 적절한 예방 조치를 취하여 질병의 전파 위험을 제한할 필요가 있습니다. 아이들에게.
2.5. 백신 접종 완료
아이들이 할 수 있는지 확인하십시오 완전히 예방 접종 보건부가 권장하는 일정에 따르면 질병으로부터 어린이를 보호할 뿐만 아니라 예방 접종이 신체를 자극하여 병원체와 적극적으로 싸우는 항체를 생성하도록 자극하기 때문에 예방 접종을 받지 않은 지역사회의 취약한 사람들을 보호하는 데 도움이 됩니다.
어린이의 면역 체계를 강화하는 것은 어린이가 건강을 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 질병의 위험을 예방하는 데 매우 중요합니다. 따라서 부모는 아이가 항상 건강하고 고르고 건강하게 발달할 수 있도록 아이의 저항력을 강화할 수 있는 조치를 취해야 합니다.
아기가 자주 걸리는 질병을 예방하기 위해서는 부모가 영양에 주의하여 아이들의 저항력을 높여야 합니다. 동시에 라이신, 필수 마이크로 미네랄 및 비타민과 같은 보조 식품을 추가하십시오. 아연, 크롬셀레늄, 비타민 B… 면역 체계를 지원하고 저항력을 강화하여 어린이가 아프거나 소화 장애를 겪을 가능성을 줄입니다.
부모는 더 많은 것을 배울 수 있습니다:
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