서론
안녕하세요, 여러분. KRHOW입니다. 오늘은 우리가 자주 간과하기 쉬운 중요한 주제에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 아이들의 낮잠입니다. 많은 부모님들께서 밤의 수면만큼 낮잠도 중요하다는 사실을 인지하고 계신가요? 사실 낮잠은 아이들의 성장과 발달에 큰 영향을 주며, 부족할 경우 아이들의 기분, 학습 능력, 전반적인 건강에까지 광범위하게 영향을 미칠 수 있습니다.
이 글에서는 낮잠의 중요성, 아이들이 낮잠을 제대로 자지 못했을 때 생길 수 있는 문제점, 그리고 낮잠을 잘 자도록 도와줄 수 있는 방법들에 대해 폭넓게 살펴보겠습니다. 특히 부모님들이 놓치기 쉬운 ‘낮잠 시간 조절’이나 ‘낮잠 환경 만들기’ 같은 구체적인 팁도 함께 제시하오니, 자녀의 건강과 성장에 관심 있는 분들이라면 놓치지 말고 꼭 끝까지 읽어보세요.
전문가에게 상담하기
이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트에서 참고했으며, Vinmec 병원은 아이들의 건강과 관련된 다양한 의료 지식을 제공하는 신뢰할 수 있는 기관으로 알려져 있습니다. 이 기관에서 제공하는 정보는 의료 전문가들의 검증을 거쳐 공개된 것으로, 아이들의 전반적인 건강 관리에 유용한 자료가 많습니다. 본문에서는 여기에 담긴 내용을 토대로 아이들의 낮잠에 대한 자세한 정보를 드리되, 최근 국내외에서 발표된 여러 연구 결과도 필요에 따라 함께 살펴보겠습니다.
단, 본 글에 언급된 내용은 의료 전문가의 의견을 대신하지 않습니다. 모든 아동은 개별적인 건강 상태와 발달 특성을 갖고 있으므로, 실제 적용 전에는 전문의와 상의하시길 권장합니다.
낮잠이 아이들에게 왜 중요한가요?
낮잠은 아이들의 피로를 풀어주는 단순한 휴식 이상의 의미를 지닙니다. 아이들이 지속적으로 활동하면서 쌓인 신체적·정신적 피로를 해소해 줄 뿐 아니라, 뇌 발달과 정서 조절, 학습 능력 등 다양한 측면에서 긍정적인 역할을 합니다.
- 신체적 피로 해소
아이들은 활동량이 많고 에너지를 급속도로 소비하기 때문에, 피로가 누적되면 밤 수면의 질마저 떨어질 수 있습니다. 이럴 경우 아이가 밤에 쉽게 잠들지 못하거나 잦은 수면 중 깨움 현상이 발생해 전반적인 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. - 학습 능력과 집중력 향상
낮잠이 뇌의 각종 인지 기능과 밀접하게 관련되어 있다는 사실은 여러 연구를 통해 검증된 바 있습니다. 실제로 아이들의 학습과 기억력 증진에 낮잠이 크게 기여한다는 결과가 나오고 있는데요. 특히 미취학 아동이 낮잠을 규칙적으로 잤을 때, 기억력 게임이나 단어 학습 등에서 더 좋은 성과를 보인다는 연구가 보고되고 있습니다. - 정서 조절과 감정 안정
아이가 피곤하면 짜증이 늘고 감정을 다루기 어려워집니다. 하루 중 한두 번 일정하게 낮잠을 취하면 기분이 한결 좋아지며, 감정 기복을 완화하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서는 2세 전후의 아이가 낮잠을 거르면 행복감이 감소하고 불안감이 증가했다고 보고하기도 했습니다. - 면역력 및 건강 유지
충분하고 규칙적인 수면이 이뤄져야 면역 체계가 제대로 작동합니다. 만약 아이가 피로에 시달리면 운동량이 줄고, 에너지가 부족해지며, 건강하지 않은 음식을 선호하게 될 가능성이 높아질 수 있습니다. 이는 성장을 방해하고 체중 관리나 면역력에도 악영향을 끼칠 수 있습니다.
이처럼 낮잠은 단순히 휴식 이상의 가치가 있으며, 아이들의 학습 능력, 기분 조절, 전반적인 건강에 큰 이점이 있습니다.
“낮잠은 아이들의 전반적인 발달을 돕는 중요한 수면 형태이며, 이를 규칙적으로 지키는 것은 아동기 건강 관리의 핵심 중 하나이다.”
아이들은 얼마나 오랫동안 낮잠을 자야 하나요?
낮잠 시간은 아이의 연령, 발달 단계, 개인 차이 등에 따라 상당히 달라질 수 있습니다. 여기서는 일반적으로 많이 언급되는 가이드라인을 토대로 설명드리겠습니다. 단, 이는 절대적인 기준이 아니므로 아이가 실제로 얼마나 피곤해하는지, 밤수면이 방해되지는 않는지 등을 종합적으로 고려해야 합니다.
- 유아(생후 3개월까지)
이 시기의 아기는 하루에 16~18시간까지 수면을 취하며, 비교적 자주 잠에서 깨 수유나 기저귀 갈이를 합니다. 아직 수면 리듬이 확립되지 않아 하루에 여러 번 잠들고 깨어나는 패턴을 보입니다. 생후 1세 이전까지는 하루에 2~4번 낮잠을 잘 수 있으며, 각 낮잠은 30분에서 2시간 정도가 보통입니다. - 영아(1~2세)
보통 하루에 총 12~14시간의 수면이 필요하다고 알려져 있습니다. 이 시기에는 하루에 두 번 낮잠을 자다가, 보통 18개월에서 2세 무렵부터 낮잠을 하루 한 번만 자는 패턴으로 바뀌는 경우가 많습니다. - 유치원 나이(2~4세 전후)
2세 이후가 되면 일부 아이들은 낮잠을 줄이거나 없앨 수 있습니다. 다만 개별 차가 커서 3~4세에도 낮잠이 절실히 필요한 아이들이 있습니다. 만약 아이가 밤에 잠들기 힘들어한다면, 낮잠 시간을 조정하거나, 때로는 낮잠을 짧게 유지해 밤에 숙면하도록 유도해야 합니다. - 5세 이후 어린이
5세 이상부터는 낮잠 없이도 충분한 에너지를 유지하는 아이들이 많습니다. 하지만 몸이 쉽게 피로해지거나 감정적으로 불안정해지는 경우, 짧고 이른 오후의 낮잠이 도움이 될 수 있습니다.
연령별로 위와 같은 가이드라인이 주어지지만, 결국 가장 중요한 것은 내 아이의 상태를 관찰하는 것입니다. 아이가 늘 피곤해 하고, 과도하게 보채거나 감정 조절이 힘들어 보인다면, 낮잠 시간을 다시 한번 점검해 볼 필요가 있습니다.
아이가 잠을 잘 자는 비결
낮잠의 중요성을 알더라도, 현실에서는 아이가 낮잠을 쉽게 자지 못하거나, 낮잠 시간 때문에 밤에 숙면을 못 하는 문제가 흔히 발생합니다. 다음 몇 가지 방법을 통해 아이가 낮잠을 잘 자도록 도울 수 있습니다.
- 규칙적 환경 조성
매일 같은 시간, 같은 장소에서 낮잠을 자도록 유도합니다. 이때 방 안을 살짝 어둡게 하고, 소음을 최소화하며, 일정하게 서늘한 온도를 유지해 주세요. 규칙적인 수면 환경은 아이의 뇌가 ‘지금은 낮잠 시간’이라고 쉽게 인식할 수 있도록 도와줍니다. - 적절한 시기 파악
아이가 하품을 하거나 눈을 비비고, 짜증을 내는 등 졸린 신호를 보이면 가능한 한 바로 눕혀주세요. 이 시기를 놓치면 아이가 ‘과피로 상태’에 이르러 오히려 잠들기 더 어려워질 수 있습니다. - 낮잠 시간 조절
낮잠이 너무 길거나 늦은 오후에 잡히면, 밤에 잠드는 시간을 뒤엎을 수 있습니다. 연구에 따르면 2시간을 넘는 낮잠은 종종 밤잠에 악영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 아이가 아직 낮잠이 필요한 상태라면, 한 번에 오래 자게 두기보다는 시간을 적절히 나누거나 조절해 보는 것도 방법입니다. - 활동 후 자연스러운 이완
낮잠 직전에 심한 신체활동이나 과도한 시각 자극(예: TV, 스마트폰)은 피하는 것이 좋습니다. 잠자리 들기 전에는 조용한 그림책 읽기나 차분한 음악 듣기 등, 아이가 편안하게 전환할 수 있는 활동을 추천합니다.
“낮잠을 잘 자는 비결은 아이가 편안함을 느낄 수 있는 환경 조성과, 졸음이 찾아왔을 때 적절히 재워주는 타이밍을 놓치지 않는 것입니다.”
아기를 효과적으로 낮잠 재우는 방법
특히 신생아나 영유아 시기에는 낮잠 패턴이 매우 들쑥날쑥할 수 있습니다. 이 시기에 부모님께서 어떻게 접근하느냐가 아이의 이후 수면 습관 형성에 큰 영향을 미칩니다.
아이에게 낮잠을 가르칠 때 해야 할 일
- 신생아는 잠을 많이 잔다는 사실 인식하기
신생아는 하루 평균 16시간 정도를 자며, 생후 몇 주가 지나면서 서서히 밤낮의 구분이 명확해집니다. 낮 동안 자주 깨어 있기를 기대하기보다, 잦은 낮잠을 자연스러운 현상으로 받아들이는 것이 좋습니다. - 수유 후 휴식 뒤 낮잠 유도하기
생후 초기에는 수유 직후 잠드는 습관이 자연스럽게 형성되곤 합니다. 하지만 시간이 지날수록 스스로 잠들 수 있는 능력을 기르는 것이 중요합니다. 너무 오랫동안 ‘먹고 바로 자는 패턴’만 고집하면, 아이가 잠드는 과정을 스스로 터득하기 어려워질 수 있습니다. - 규칙적인 낮잠 습관 만들기
아이가 어느 정도 크면(예: 6개월 이후) 낮잠 시간대를 정해두고 수면 리듬이 생기도록 도울 수 있습니다. 만약 밤잠에 지속적으로 문제(늦은 수면, 잦은 각성)가 생긴다면, 낮잠의 횟수와 길이를 조정해야 합니다. - 스스로 잠들도록 기회 주기
아이를 재울 때 흔들거나 안아서 재우는 것에만 의존하기보다는, 침대나 아기 요람 등에 눕혀서 아이가 스스로 잠에 드는 시간을 주는 연습이 필요합니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 이 과정을 반복해 나가면 자기 수면 능력이 발달합니다. - 안전한 수면 환경 조성
영아 돌연사 증후군(SIDS)을 예방하기 위해서는 안전하게 아이를 눕혀야 합니다. 이불, 베개, 인형 등이 너무 많은 공간은 위험할 수 있으므로, 안전기준을 준수해 주세요.
아이에게 낮잠을 가르칠 때 하지 말아야 할 것들
- 카시트에서 재우는 습관 만들지 않기
짧은 외출 중 카시트에서 잠드는 것은 어쩔 수 없는 경우가 있겠지만, 이를 장시간 혹은 밤잠으로까지 이어가면 호흡기가 눌리거나 안전 문제가 생길 수 있습니다. - 이동 중 낮잠에 의존하지 않기
유모차, 자동차 이동 중에만 잠을 재우는 것은 아이가 가정 내 안정된 환경에서 스스로 잠드는 법을 배우기 어렵게 합니다. 또한 수면의 질이 떨어질 수 있으므로 주의해야 합니다. - 아이가 잠깐 깼을 때 바로 달려가지 않기
아이들은 수면 사이클상 가벼운 각성 상태를 겪을 수 있습니다. 이때마다 즉각적으로 달려가 깨운다고 생각하고 아이를 일으키면, 스스로 다시 잠들 기회를 놓치게 됩니다.
“영유아 시기 낮잠의 기본은 ‘수면 환경의 안전’과 ‘스스로 잠드는 능력 키우기’입니다. 부모의 지도가 중요한 시점이므로 조급하게 생각하지 말고 천천히 습관을 만들어 주세요.”
낮잠 부족이 아이에게 미치는 영향
위에서 낮잠이 중요한 이유를 강조했지만, 실제로 낮잠이 부족할 경우 아이들의 몸과 마음에는 어떤 변화가 생길까요? 아이가 만성적으로 낮잠을 제대로 자지 못하면 장기적으로는 신체 발달부터 학업 능력, 정서 발달에 이르기까지 다양한 문제점을 겪을 수 있습니다.
- 주의력 결핍 및 과잉행동
어린 시기에 충분한 휴식을 취하지 못하면 주의력이 쉽게 흐트러지고 과잉행동을 보일 수 있습니다. 이는 아이가 나이가 들수록 학업 성취와 사회성 발달에 부정적인 영향을 줄 위험이 있습니다. - 기분 변화와 감정 기복
낮잠 부족으로 인한 피로는 아이가 극도로 예민해지고 잦은 짜증이나 감정 폭발을 일으키게 할 수 있습니다. 이로 인해 아이-부모 관계나 다른 또래 아이들과의 상호작용이 어려워질 수 있습니다. - 성장 호르몬 분비 저해
아이들은 잠자는 동안 성장 호르몬이 활발하게 분비됩니다. 낮잠이 전혀 없는 상태가 이어지면, 밤 수면만으로 성장 호르몬이 충분히 분비되지 못할 수 있다는 우려도 있습니다. - 체력 저하와 면역력 약화
수면 부족 상태가 오래 지속되면 면역 체계가 약화되어 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 또한 활동량이 부족해지면서 체중 관리, 신체 발달에도 문제가 생길 수 있습니다.
이처럼 낮잠을 포함한 규칙적인 수면이 자칫 소홀해지면, 아이의 전반적인 생활 리듬과 건강 상태가 무너질 위험이 크므로, 부모님들은 조기에 낮잠 문제를 파악하고 개선하려 노력해야 합니다.
실제 연구를 통해 본 낮잠의 효과
최근 수년간(특히 2020년 이후) 전 세계적으로 영유아 및 아동의 수면 패턴과 관련된 연구들이 늘어나고 있습니다. 아이들의 낮잠이 학습 능력과 정서 발달에 미치는 영향에 대한 과학적 증거가 점차 축적되고 있는데, 대표적인 예시를 간단히 살펴보겠습니다.
- 정서적 안정성과 낮잠
2021년에 학술지 Child Development에서 발표된 한 연구(Camps G, Giuliano RJ, Nafstead B, Thomas L, Spencer RMC, 2021)에 따르면, 낮잠을 규칙적으로 취하는 유아들은 낮잠을 거의 못 자는 유아들보다 하루 동안의 정서 기복이 훨씬 적고, 공격적인 행동이나 과도한 울음이 줄어드는 경향을 보였습니다. 연구진은 낮잠을 통해 아이들이 과도한 피로나 스트레스를 해소하여 감정 조절 능력이 증진된다고 설명했습니다. - 사회성 발달과 수면 리듬
2021년에 저널 Sleep에 발표된 연구(Mindell JA, Sadeh A, Kwon R, Goh DY, 2021)에서는 생후 6~12개월 영아들의 수면 양상(주로 낮잠 횟수와 밤 수면 품질)이 사회·정서적 발달과 밀접하게 연관된다는 사실이 보고되었습니다. 일정 리듬으로 낮잠을 자는 아이들은 낯선 상황에서도 더 적은 불안감을 보였으며, 양육자와의 상호작용도 긍정적이었다고 합니다.
이처럼 최근 논문들은 낮잠의 중요성을 재차 확인시켜주고 있습니다. 한국에서도 아동 수면에 관한 관심이 높아지면서, 어린이집이나 가정에서 낮잠 시간을 좀 더 체계적으로 관리하자는 목소리가 늘고 있습니다. 이러한 연구들은 “낮잠은 단순히 에너지를 보충하는 시간”이라는 오래된 인식을 넘어, 아이들의 전반적인 발달을 지지하는 핵심 생활 습관으로 재조명하고 있습니다.
아이들의 낮잠에 관한 자주 묻는 질문
1. 아이들이 낮잠을 자는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?
답변:
아이들이 낮잠을 자는 것은 신체적·정신적 피로를 해소하고 재충전하는 데 큰 역할을 합니다. 낮잠을 통해 아이들은 학습 능력과 기억력을 향상시키고, 기분 조절에도 도움을 받습니다. 꾸준한 낮잠 습관은 면역력을 높여 질병에 걸릴 확률을 줄여주고, 정서 발달에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
설명 및 조언:
- 낮잠 전후로 아이의 집중력 변화를 관찰해 보세요. 규칙적으로 낮잠을 취한 아이들은 오후 활동에서 더 적극적으로 참여하고, 행동 조절이 원활해지는 경향이 있습니다.
- 낮잠 시간 중에 뇌가 짧게나마 ‘기억 공고화’ 과정을 거쳐, 아이가 배운 내용을 더 오랫동안 유지할 수 있습니다.
- 면역 체계 역시 수면과 밀접한 관련이 있으므로, 낮잠을 포함해 하루 총수면시간이 부족하지 않은지 점검해 주세요.
2. 낮잠 시간이 길어지면 아이에게 어떤 영향을 미치나요?
답변:
낮잠 시간이 너무 길어지면 밤에 잠들기 어려워질 수 있습니다. 특히 늦은 오후나 저녁 무렵에 장시간 낮잠을 자면 밤 수면 스케줄이 밀리거나, 밤중에 잦은 각성 현상이 나타날 수 있습니다.
설명 및 조언:
- 아이마다 ‘최적의 낮잠 길이’가 다르지만, 일반적으로 2시간을 넘기지 않도록 유도하는 것이 좋습니다.
- 만약 아이가 2시간 이상 자도 밤에 큰 문제 없이 숙면을 취한다면, 굳이 깨울 필요는 없습니다. 그러나 대개 이런 경우는 드물고, 낮잠을 오래 자면 밤잠 시간이 늦어지거나 수면의 질이 떨어지는 일이 흔하게 발생합니다.
- 낮잠을 이른 오후에 배치하여 밤잠과의 간격을 충분히 두는 것도 하나의 방법입니다.
3. 낮잠을 잘 자는 습관을 어떻게 만들 수 있을까요?
답변:
낮잠 시간을 일정하게 정하고, 편안한 분위기를 조성하여 아이 스스로가 ‘낮잠’을 하나의 규칙적 생활 패턴으로 받아들이게 하는 것이 핵심입니다. 항상 같은 시간에, 같은 장소에서 재우면 아이의 생체 리듬이 그 시간을 ‘수면 시간’으로 인지하는 데 도움을 줍니다.
설명 및 조언:
- 낮잠 전에 격렬한 놀이 대신 조용한 놀이나 독서, 또는 차분한 음악 듣기 등을 권장합니다.
- 방 안은 어둡고 시원하게 유지해주고, 불필요한 소리를 최소화합니다.
- 일정한 시간, 예를 들어 매일 오후 1~2시 사이에 낮잠을 재우는 식으로 패턴을 만들면 아이의 생체 리듬이 안정화되어 스스로 그 시간에 졸음을 느끼게 됩니다.
4. 아이가 이미 깨어났는데 다시 재우는 게 좋을까요?
답변:
아이가 낮잠 중간에 깨어났다고 해서 곧장 완전히 잠에서 깨운 것은 아닐 수 있습니다. 가벼운 각성 단계에서 잠시 눈을 떴다가, 다시 잠들 수도 있습니다. 이때 너무 빨리 움직이거나 소리를 내면 아이가 완전히 잠에서 깨버릴 수 있으니 주의가 필요합니다.
설명 및 조언:
- 아이가 잠깐 눈을 떴을 때 바로 안아 올리거나 크게 부르는 대신, 잠시 지켜볼 시간을 주세요. 그 사이에 아이가 다시 스스로 잠들 수도 있습니다.
- 만약 아이가 깬 지 10~15분 정도가 지났는데도 다시 잠들 기색이 전혀 보이지 않으면, 그때는 잠에서 깨웠다고 판단하고 편안하게 안아 주거나 상호작용을 해주는 것이 좋습니다.
5. 낮잠이 너무 짧은데, 이것이 문제인가요?
답변:
낮잠이 항상 30분 이하로 매우 짧다면, 아이가 낮잠에서 충분한 휴식을 취하지 못한 상태로 계속 일상을 이어갈 가능성이 큽니다. 이럴 경우 오후나 저녁 시간대에 피로가 누적되어 밤잠에도 악영향을 끼칠 수 있습니다.
설명 및 조언:
- 낮잠을 짧게 자고 금세 깨는 경우, 외부 환경이 안전하고 편안한지 다시 한번 확인하세요. 온도나 조명, 소음 등에 민감한 아이들도 있습니다.
- 아이가 낮잠을 시작할 때 너무 흥분 상태에 있지 않았는지, 예를 들어 막 뛰어놀다가 갑자기 자려고 해서 힘들어했는지도 함께 살펴보세요.
- 몇 주간 낮잠 패턴을 기록해 보면, 아이가 주기적으로 짧은 낮잠만 자는 이유를 유추하는 데 도움이 됩니다.
결론 및 제언
결론
이 글에서는 아이들의 낮잠이 단순히 피로 해소 이상의 중요한 의미를 가진다는 사실과, 연령대별로 적절한 낮잠 시간, 낮잠을 잘 재우기 위한 구체적인 방법 등을 두루 살펴보았습니다. 낮잠은 아이의 인지 기능 발달, 정서 안정, 면역 체계 강화, 전반적인 신체 발달을 지원하는 강력한 ‘수면 도우미’입니다.
그러나 낮잠이 지나치게 길어지거나 늦은 시각에 이뤄지면 밤 수면에 지장을 줄 수 있으므로, 적절한 시간대와 길이를 부모가 세심하게 관리해야 합니다. 특히 영유아 시기에는 수면 습관이 빠르게 확립될 수 있으므로, 부모님들이 먼저 충분한 정보를 습득하고 아이의 개별 특성에 맞는 낮잠 패턴을 찾아주는 것이 필요합니다.
제언
- 일정한 낮잠 루틴 마련
가능한 한 매일 같은 시간대에 낮잠을 재우고, 수면 환경을 일정하게 유지하세요. - 아이 상태 세심히 관찰
모든 아이가 정해진 시간표대로 움직일 수는 없습니다. 아이가 실제로 얼마나 피곤해하는지, 밤잠과 낮잠이 어떻게 연결되는지 관찰 기록을 해보세요. - 영양도 함께 고려
아이의 면역력과 체력은 균형 잡힌 영양 섭취와도 연결됩니다. 충분한 단백질, 필수 비타민, 미네랄을 포함한 식단을 챙겨서 아이가 깨어 있는 시간 동안 충분한 에너지를 얻을 수 있도록 해주세요. - 전문의 상담 권장
낮잠을 아무리 조정해도 밤잠 문제나 정서적 문제가 나아지지 않는다면, 소아청소년과 전문의 혹은 수면 전문 클리닉을 찾아 정확한 진단과 조언을 구하는 것을 권장합니다.
“아이의 낮잠은 성장 과정에서 매우 중요한 자리를 차지하므로, 부모가 적극적인 관심과 노력을 기울여야 합니다. 또한 영유아부터 꾸준히 자리 잡은 건강한 수면 습관은, 아이가 성장하여 청소년이 되고 성인이 되는 과정까지 큰 이점을 제공할 것입니다.”
부록: 아이들의 낮잠과 식습관의 상호작용
낮잠은 식습관과도 밀접하게 연관되어 있습니다. 밥을 먹은 직후 바로 과도한 활동을 하면 위장에 부담이 갈 수 있고, 잠에 들기 전에 과식을 하면 수면을 방해할 수 있습니다. 그래서 낮잠 시간을 정할 때는 아이의 식사 시간을 고려하고, 잠들기 최소 30분 전에는 무거운 음식을 피하는 것이 바람직합니다. 반대로, 영양 불균형 상태에서는 낮잠 도중에 자주 깨어날 수도 있습니다. 예를 들어 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 부족하면 수면 장애나 안절부절못하는 증상을 보이는 경우가 있으므로, 식단을 다양하게 구성하고 필요시 전문의의 영양 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
참고 문헌
- 이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고했습니다. 링크: Vinmec 병원
- Camps G, Giuliano RJ, Nafstead B, Thomas L, Spencer RMC. Daytime Nap Opportunities Extend the Benefits of Sleep on Daily Emotional Functioning in Early Childhood. Child Dev. 2021;92(6):e1144-e1161. doi:10.1111/cdev.13624
- Mindell JA, Sadeh A, Kwon R, Goh DY. Sleep and Social–Emotional Development in Infants: A Growth Mixture Modeling Approach. Sleep. 2021;44(6):zsab072. doi:10.1093/sleep/zsab072
의학 정보 참고 안내
위 내용은 아이들의 건강과 발달에 관한 일반적인 정보를 제공하기 위한 것이며, 전문의의 진료 및 처방을 대체할 수 없습니다. 아이의 수면이나 성장 문제로 고민이 있으신 경우에는 반드시 소아청소년과 전문의, 수면 클리닉 또는 관련 전문가의 직접적인 상담을 받으시길 권장합니다.