자궁 근종: 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

때때로 근종을 치료하는 유일한 방법은 약물이나 수술입니다. 그러나 일부 사람들은 식단, 운동 및 스트레스 관리 습관을 바꾸는 것만으로도 증상을 개선할 수 있습니다. 의료 개입이 필요한 경우에도 침술, 생활 습관 변화, 영양 보조제와 같은 자연적인 방법으로 기분이 나아질 수 있습니다. 선택을 시작하기 전에 모든 옵션을 이해함으로써 근종으로 인한 통증 및 기타 증상을 줄이거나 없앨 수 있습니다.

많은 여성들이 겪는 근종 아무 증상 없이. 대부분의 경우 근종의 증상은 근종의 위치, 크기 및 수에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

증상이 있는 여성에서 자궁 근종의 가장 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 심한 월경 출혈
• 월경이 일주일 이상 지속됨
• 골반 압력 또는 통증
• 잦은 배뇨
• 방광 비우기 어려움
• 변비
• 허리 통증이나 다리 통증

드물게 근종이 혈액 공급을 초과하여 죽기 시작하지 않는 한 급성 통증을 경험할 수 있습니다.

근종은 종종 위치에 따라 분류됩니다. 근육내 근종은 자궁의 근육벽에서 자랍니다. 점막하 근종은 자궁 내강으로 확장됩니다. 장막하 근종은 종종 자궁 밖에서 자랍니다.

다음 문제가 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

• 사라지지 않는 지속적인 골반 통증
• 월경 중 무겁고 장기간 또는 고통스러운 출혈
• 생리 사이의 출혈
• 방광을 비우기 어려움
• 설명할 수 없는 낮은 적혈구 수(빈혈)

즉시 가까운 의료기관으로 가거나 아프면 911에 신고 질 출혈 심각하거나 갑작스러운 골반 통증.

의사들은 자궁 근종의 구체적인 원인을 알지 못하지만 연구 및 임상 경험에 따르면 다음과 같습니다.

• 유전자 변화. 많은 근종에는 정상적인 자궁 근세포와 다른 유전자 변화가 있습니다.
• 호르몬. 에스트로겐 그리고 프로게스테론, 임신을 준비하는 각 월경 주기 동안 자궁 내막의 성장을 자극하는 두 가지 호르몬이 근종의 성장을 촉진하는 것으로 보입니다. 섬유종은 정상적인 자궁 근육 세포보다 더 많은 에스트로겐과 프로게스테론 수용체를 포함합니다. 근종은 폐경 후 호르몬 생산 감소로 인해 수축하는 경향이 있습니다.
• 기타 성장 요인. 인슐린 유사 성장 인자와 같이 신체가 조직을 유지하는 데 도움이 되는 물질은 근종 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 세포외 기질(ECM). ECM은 벽돌 사이의 모르타르처럼 세포를 서로 붙게 만드는 재료입니다. ECM은 근종에서 증가하여 섬유종을 유발합니다. ECM은 또한 성장 인자를 저장하고 세포 자체의 생물학적 변화를 유도합니다. 의사들은 근종이 자궁의 ​​평활근 조직에 있는 줄기 세포에서 발생한다고 믿습니다. 단일 세포는 여러 번 분열하여 결국 이웃 조직과 구별되는 단단하고 고무 같은 덩어리를 만듭니다.

자궁 근종의 성장 패턴은 다양합니다. 근종은 빠르게 또는 느리게 성장하거나 동일한 크기를 유지할 수 있습니다. 일부 근종은 성장 단계를 거치며 일부는 저절로 줄어들 수 있습니다. 임신 중에 나타나는 많은 근종은 자궁이 정상 크기로 돌아감에 따라 축소되거나 임신 후에 사라집니다.

가임기 여성을 제외하고 자궁 근종에 대한 알려진 위험 요소는 거의 없습니다. 근종 성장에 영향을 미칠 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

• 경주. 가임 연령의 모든 여성이 근종을 유발할 수 있지만 흑인 여성은 다른 인종 그룹의 여성보다 근종이 발생할 가능성이 더 큽니다. 또한 흑인 여성은 더 어린 나이에 근종에 걸리며 더 심한 증상과 함께 더 많거나 더 큰 근종을 가질 가능성이 더 큽니다.
• 유전적. 당신의 어머니나 자매에게 근종이 있었다면, 당신도 근종을 가질 가능성이 더 큽니다.
• 기타 요인. 이른 나이에 월경을 시작하십시오. 지방; 비타민 D 결핍; 붉은 고기는 많이 섭취하고 녹색 채소, 과일 및 유제품은 적게 섭취하십시오. 맥주를 포함한 음주는 근종 발병 위험을 증가시키는 것으로 보입니다.

근종은 일반적으로 위험하지 않지만 불편할 수 있으며 낮은 적혈구(RBC)와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.빈혈증), 피로, 혈액 손실을 유발합니다. 그러나 근종은 실혈로 인해 수혈이 필요한 경우가 거의 없습니다.

임신과 자궁근종

섬유종은 일반적으로 임신을 방해하지 않습니다. 그러나 근종(특히 점막하 근종)이 불임이나 유산. 섬유종은 또한 태반 조기 박리, 태아 성장 제한 및 조산과 같은 특정 임신 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

신선한 과일과 채소를 많이 먹습니다.

최근 연구에 따르면 사과, 토마토와 같은 과일과 브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 야채를 많이 먹으면 섬유종 발병 위험이 낮아질 수 있습니다. 또한 유기농 과일과 채소와 같은 건강에 좋은 음식을 섭취하면 통곡물 식품이 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정기적으로 혈압을 모니터링하십시오.

연구자들은 자궁 근종과 그 상태 사이에 강한 연관성을 보여주었습니다 고혈압. 식단, 생활 방식 또는 약물의 변화를 통해 혈압을 관리하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

스트레스 수준을 관리하십시오.

연구자들은 여전히 ​​근종 성장에 대한 스트레스의 영향을 조사하고 있지만 일부 연구에서는 두 가지 요인이 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 스트레스 관리에 도움이 되는 요가, 마사지, 태극권과 같은 이완 기법을 시도해 보십시오. 일부 여성들은 침술과 같은 대체 요법이 월경통에도 도움이 될 수 있음을 알게 되었습니다.

편히 쉬어.

근종으로 인해 생리통이 생긴다면 누워서 베개로 다리를 올려보세요. 또는 옆으로 누워 무릎을 가슴 쪽으로 가져와 등에 가해지는 압력을 완화합니다.

보충제를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

비타민 D와 같은 보충제가 근종 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 일부 의사는 임신을 돕고 PMS와 같은 문제를 치료하기 위해 라즈베리 잎차와 같은 보충제를 권장할 수 있지만 섬유종에는 권장되지 않습니다. 차가 몸에 에스트로겐과 같은 영향을 미치고 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 모든 약과 보조제(자연에서 유래한 것이라도)에 대해 의사와 상의하는 것이 항상 중요합니다. 당신이 알지 못하는 부작용이 있을 수 있습니다.

가공 식품, 붉은 고기 및 고지방 유제품이 많이 함유된 식단을 피하십시오.

연구에 따르면 이러한 음식을 섭취하면 근종을 악화시킬 수 있습니다. 술과 카페인도 마찬가지다.

체력 훈련을 게을리하지 마십시오.

한 연구에 따르면 가장 많이 운동한 여성(달리기, 춤, 걷기와 같은 활동에서 주당 약 7시간)은 근종 발병 위험이 가장 낮았습니다. 운동은 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

설탕을 남용하지 마십시오.

한 연구에 따르면 설탕이 많이 함유된 식단을 섭취하면 자궁 근종의 위험이 높아질 수 있습니다.

담배를 피우지 마십시오.

전문가들은 흡연이 골반 부위에 도달하는 산소의 양을 감소시키기 때문에 월경통을 악화시킬 수 있다고 생각합니다.

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참조 출처: webmd.com