수면 중 호흡 문제는 기억 상실과 관련이 있습니다.

고령자는 이 상태의 위험이 있습니다. 수면 무호흡증이 상태는 특히 여성에게 흔합니다. 이러한 장애는 많은 연구에서 발견된 기억 관련 문제와 관련이 있습니다.

한 연구에서 연구자들은 기억력 문제의 위험과 백치 298명의 평균 연령 82세 여성 그룹에서. 연구 그룹은 2002년에서 2004년 사이에 수면 무호흡증에 대해 평가되었고 거의 5년 후에 기억력 테스트를 받았습니다. 연구가 끝날 때 여성의 36%가 가벼운 기억력 문제(20%) 또는 치매(16%)를 앓았습니다. 그 결과 수면 무호흡증이 있는 여성의 45%가 기억력 문제나 치매가 발병한 반면 수면 장애가 없는 여성의 31%와 비교됩니다.

연구자들은 수면 무호흡증 동안 뇌에 산소 공급이 감소하면 기억력 문제나 치매를 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 수면무호흡증의 문제도 많은 원인이 될 수 있습니다 만성 질환 특히 상황과 관련이 있습니다. 우울증.

증거 수면 무호흡증 다음과 같은 다양한 유형으로 나뉩니다.

• 수면 무호흡증: 폐쇄성 수면 무호흡증이라고도 하는 이것은 자는 동안 호흡을 멈추게 하는 가장 흔한 상태입니다. 기도가 막히면 혀가 입천장이나 목구멍으로 떨어지게 되어 호흡이 어려워질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 호흡이 멈추고 잠에서 깨어나며 때로는 숨을 쉴 수 없다는 두려움과 함께 깨어납니다. 장애는 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며 일부 위험 요소는 연령과 관련될 수 있습니다. 과체중 및 비만, 엎드려 자고, 과음, 가족력…
• 중추성 수면 무호흡증(CSA): 뇌의 비정상적인 신호로 인해 호흡이 멈추는 상태. 이것은 특정 약물의 사용, 심장 또는 기타 기관 질환, 원발성 수면 무호흡증, 설명할 수 없는 호흡 정지와 같은 여러 가지 잠재적인 원인 때문일 수 있습니다. 이 상태는 종종 실험실 측정에 의한 모니터링 및 진단이 필요한 심각한 건강 상태를 경고합니다. 증상을 개선하기 위해서는 질병의 원인을 해결하는 치료가 필요합니다.
• 혼합성 수면 무호흡증: 수면 무호흡증과 중추성 수면 무호흡증의 조합. 로 치료해야 하는 경우가 많습니다 지속적인 양압기(CPAP) 기계.
• 야간 질식: 이것은 수면 무호흡증을 유발하는 덜 흔한 상태입니다. 이 상태는 종종 질식으로 이어지는 기도에 압력을 가하는 외부 요인으로 인해 발생합니다. 음식, 베개, 봉제인형, 장난감 등… 따라서, 특히 유아의 경우 질식의 위험이 있으므로 불필요한 질식의 위험이 있는 품목에 주의가 필요합니다.

수면무호흡증 그룹에서는 폐쇄성 수면무호흡증을 줄이기 위한 몇 가지 조치를 적용할 수 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 조치를 적용할 수 있습니다.

• 체중 조절: 어떤 사람들에게는 과체중이 수면 무호흡증의 가능성을 높일 수 있습니다. 특히, 목 안이나 주변의 과도한 지방은 사람의 호흡수를 감소시키고 수면 무호흡증을 악화시킬 가능성이 있습니다. 과체중을 줄이는 것은 폐쇄성 수면 무호흡증의 치료에 아주 좋은 치료법이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위해 할 수 있는 일에는 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 패스트 푸드, 당분이 많은 음식 섭취를 제한하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 규칙적으로 운동을하다.
• 옆으로 자는 자세: 가장 인기 있는 방법 중 하나 수면무호흡증 치료 집에 몸 위치 베개가 있습니다. 이 포지셔닝 장치는 사람이 등을 대고 자는 것을 방지하여 작동합니다. 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람들은 등을 대고 잘 때 수면 무호흡증이 나타날 가능성이 더 높기 때문입니다.
• 건강한 생활 방식: 체중 감소를 촉진하는 생활 방식의 변화 외에도 다른 변화가 수면 무호흡증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 예로는 상기도 부종을 유발하여 수면 무호흡증을 유발할 수 있는 금연; 인두 근육을 이완시키고 코골이의 가능성을 높일 수 있으므로 알코올 섭취를 제한하십시오.
• 침대 머리 높이 올리기: 침대 머리를 60도 정도 기울이고 자면 무호흡증의 수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 솔루션은 등을 대고 누웠을 때 수면 무호흡증이 악화되었지만 옆으로 누워 잠들기가 어려운 사람들에게 효과적입니다. 사람들은 조절 가능한 상단이 있는 침대나 의자에서 잠을 자면서 이 자세를 얻을 수 있어야 합니다. 또는 베개를 사용하거나 상체용 바디 패드를 구입하여 머리를 높게 유지할 수 있습니다.
• 구강 또는 치과 기구: 수면 무호흡증에 대한 또 다른 가정 요법은 호흡을 돕기 위해 혀나 턱을 특정 위치에 고정하는 구강 기구를 착용하는 것입니다. 혀가 빠져나가는 것을 막아 숨쉬기 어렵게 만든다.

수면 호흡의 장애는 많은 과학적 연구에 의해 수면에 영향을 미치는 것으로 인식되었습니다. 이러한 상태가 발생하면 의료 기관을 방문하여 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

참조 출처: webmd.com, Medicinenet.com, medicalnewstoday.com