외로움은 수면을 방해할 수 있습니다

시카고 대학의 보건학과 조교수인 Lianne Kurina는 다음과 같이 말했습니다. 외로움은 건강에 해로운 영향과 관련이 있습니다.. 미국 수면의학 아카데미(American Academy of Sleep Medicine)의 보도 자료에서 Kurina는 수면이 건강을 유지하는 데 중요한 행동이라고 보고했습니다. 그래서 연구자들은 이 느낌의 영향을 조사하기를 원했습니다. 외로운 잠을 위해.

연구에 따르면 외로운 변하지 않는 것 같다 수면 시간 사람의. 하지만 외로운 밤에 더 자주 “깨워줄” 것입니다.

이 연구는 사우스다코타에 거주하는 95명의 성인을 대상으로 진행되었으며 참가자들은 손목 밴드를 착용하여 일주일 동안 수면을 측정하여 단편화를 기록하고 수면 시간. 결과는 높은 수준의 사람들이 외로운 더 자주 밤에 일어나거나 수면 장애. 점수 때 외로운 증가, 수량 불안한 잠 또한 증가합니다. 사이에는 관계가 없다. 외로운 및 졸음 또는 특히 주간 졸음.

이 연구에 참여한 사람들은 긴밀한 농민 공동체의 일부였으므로 연구는 다음을 강조합니다. 외로운 사회적 고립은 지각, 감정의 두 가지 다른 개념입니다. 외로운 에 대한 인식에서 온다. 격리 그리고 사람들과의 연결 부족.

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잠 인간의 건강과 수행 능력을 결정하는 필수적인 생물학적 과정입니다. 그러나 오늘날 선진국의 10~30%는 만성 불면증 많은 요인으로 인해. 최적이 아닌 수면은 사망률 및 이환율 증가와 관련된 여러 정신 및 신체 건강 문제와 관련이 있습니다. 2017년 캐나다, 미국, 영국, 독일 및 일본에서 수면 부족으로 인한 총 비용은 연간 6천억 달러를 초과하는 것으로 추산됩니다.

언제 노화 과정 수면의 질과 양이 지속적으로 저하되면 불면증 발병률이 증가합니다. 수면 부족 질병, 호흡 문제, 약물 사용, 정신 건강 문제를 포함하여 노인에게 부작용을 일으킵니다(예: 우울증) 및 약물 남용. 사망률과 사망률은 7~8시간 자는 사람들이 가장 낮았고 성별 차이도 감지됐다. 수면의 질 여성의 주관성은 종종 남성보다 나쁩니다. 동시에 노화와 함께 사회적 상호작용이 감소하고 외로운 전염병 증가는 노인들의 건강, 웰빙 및 사망률에 부정적인 영향을 미치게 합니다.

아직 논란이 있는 가운데, 외로운 사회적 고립은 종종 상호 연관되지만 별개의 개념으로 간주됩니다. , 외로운 사회적 상호작용, 교제 또는 정서적 지원의 원하는 수준과 개인이 이용할 수 있는 정도 사이에 차이가 감지될 때 발생하는 정서적 상태로 정의됩니다. 반면, 사회적 고립은 다른 사람들과의 사회적 상호 작용이 거의 또는 전혀 없는 것으로 정의되므로 사람은 사회적으로 고립될 수 있지만 전혀 그렇지 않을 수 있습니다. 외로운 그 반대.

사회적 상호작용 감소의 부정적인 영향과 외로운 상당한 연구 지원이 있습니다. 외로운 신체 건강 및 활동 감소, 사망률 증가, 우울증 및 알코올 소비와 관련이 있습니다. 그리고 사회적 고립, 혼자 사는 것은 이러한 문제를 악화시킬 것입니다.

그러나 기여도 외로운 지역 사회에서 노인의 수면 문제에 대한 사회적 고립은 잘 이해되지 않고 광범위하게 연구되지 않았습니다.

사이의 관계를 보여주는 연구는 거의 없습니다. 외로운, 성인의 사회적 고립과 수면의 질은 외로운 일반적으로 실제로 자는 총 시간의 방해가 증가하거나 주간 졸음 감각의 변화로 인해 수면의 질이 저하됩니다. 그에 반해 다른 사람과 함께 사는 것은 수면의 질 향상.

여성과 남성 모두에게 문제 수면 부족 나이가 들면서 감소하는 것으로 보고되었습니다(즉, 65-85세 사이). 그러나 85세 이상의 사람들에게서 수면 부족 문제가 증가하고 있습니다. 과도한 수면과 관련하여 여성의 경우 유사한 경향이 확인되었으며, 보고된 주간 수면 문제는 참가자가 약 80세까지 나이가 들어감에 따라 감소했으며, 이 시점에서 너무 많은 수면 문제가 증가했습니다.

여성 4명 중 1명, 남성 5명 중 1명은 자신이 느낀다고 말합니다. 외로운. 감정 외로운 이것은 혼자 사는 여성과 남성 모두에게 더 흔합니다. 결과는 사람들이 외로운, 혼자 살든 다른 사람과 살든 관계없이, 그렇지 않은 사람들보다 수면 부족 문제를 보고할 가능성이 더 높습니다. 외로운.

또한 혼자 사는 여성과 남성 모두 불충분한 수면으로 문제를 겪을 가능성이 가장 높습니다. 대조적으로, 여성과 남성 모두 다른 사람들과 함께 산다. 외로운) 그들 모두는 수면 문제가 가장 적었습니다.

관련된 연구는 거의 없지만 이러한 결과는 다음과 같은 사실을 보여주는 이전 연구와 일치합니다. 외로운 사회적 고립과 달리 정서적 고통은 주로 노인의 수면 문제와 관련이 있습니다.

예상치 못한 발견은 여성과 남성 모두 건강 상태에 관계없이 다른 사람과 함께 사는 사람들이 혼자 사는 사람들보다 너무 많은 수면 문제를 겪을 가능성이 더 높았다는 것입니다. 외로운 아니면.

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참조 출처: webmd.com, Medicinenet.com, naturre.com