독서시간: 4 분 산화질소는 신체에서 자연적으로 생성되는 분자이며 건강의 여러 측면에 중요합니다. 신체에 산화질소가 부족하면 심장병, 당뇨병, 발기부전과 같은 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 다음은 신체의 산화질소 양을 …
체력을 높이는 5가지 방법
독서시간: 2 분 근력 강화는 운동 외에도 휴식 시간, 훈련 강도 등 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 따라서 다음 기사에서는 체력을 높이는 5가지 방법을 보여줍니다. 1. 휴식시간 단축 …
아기에게 좋은 음식 5가지
독서시간: 4 분 6개월 이후부터는 모유수유 외에 음식이 더욱 다양해집니다. 그렇다면 최고의 이유식은 무엇일까요? 아기 이유식 메뉴에 바로 추가할 수 있는 아기에게 좋은 음식 5가지를 참고하세요. 아기에게 맛과 …
근지구력 향상을 위한 상위 5가지 운동
독서시간: 3 분 근지구력은 특정 근육의 힘을 일정 기간 동안 지속적이고 반복적으로 적용하는 능력입니다. 거의 모든 스포츠 활동에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 근지구력을 향상시키기 위한 훈련은 훈련 과정에서 …
건강을 위한 5가지 건강 파우더
독서시간: 4 분 밀가루는 디저트, 파이, 캐서롤 및 파스타를 만드는 데 사용되는 주식으로 간주됩니다. 그러나 일부 분말은 건강상의 이점을 제공하고 다른 분말은 그 반대입니다. 결과적으로 많은 사람들이 흰 …
탄력있고 아름다운 엉덩이를 만드는 최고의 필라테스 운동 5가지
독서시간: 3 분 아름다운 몸매와 탄력있는 엉덩이를 위해서는 필라테스가 최고의 선택입니다. 각 필라테스 운동은 신체의 각 부분에 미치는 영향에 따라 구분됩니다. 엉덩이를 위한 필라테스 운동은 허벅지와 복부 근육을 …
만성 폐쇄성 폐질환이 있는 사람들을 위한 영양에 관한 5가지 팁
독서시간: 5 분 작성자: Mai Vien Phuong – 검사 및 내과 – Vinmec Central Park International General Hospital 최근에 진단을 받은 경우 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 경우 식습관을 개선해야 …
메타 명상: 초보자를 위한 5가지 이점 및 팁
독서시간: 2 분 메타 명상에서 우리는 사랑의 친절을 우리 자신에게 향하게 한 다음 확장된 순서로 우리가 사랑에 빠진 사람에게 향하게 합니다. 우리가 중립적인 사람. 문제가 있는 사람입니다. 그리고 …
목의 5가지 포인트 : 종합적인 목 통증 치료
독서시간: 4 분 목 통증은 1차 진료소에 내원하는 환자의 흔한 증상입니다. 전 세계 인구의 약 10%에서 15%가 언제든지 목 통증을 겪고 있으며, 인구의 40%는 12개월 이내에 목 통증을 …
집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 운동 5가지
독서시간: 4 분 전력 질주와 관련된 스포츠에 참여하는 사람들은 근육에 긴장이나 부상을 입기 쉽습니다. 사람들은 일상적인 움직임에 다리 근육을 사용하기 때문에 걷다, 사이클링,…. 다리 근육을 스트레칭하면 사람들이 피하는 …