독서시간: 4 분 크런치는 복부 운동의 기본입니다. 크런치는 몸통 전면을 따라 움직이는 6개 팩인 복직근을 대상으로 합니다. 그럼 윗몸 일으키기는 무엇을 하고 당신이 할 수 있는 최고의 복근 …
체지방률을 측정하는 10가지 최고의 방법
독서시간: 5 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/10-cach-tot-nhat-de-do-ty-le-chat-beo-tong-co-cua-ban/ 일부 “과체중” 사람들은 건강한 반면, 다른 “정상 체중”은 건강에 해롭습니다. 이 문제는 체지방률과 관련이 있으며, 이는 총 체중의 %가 지방임을 알려줍니다. 체지방 비율이 낮을수록 …
여드름을 줄이는 최고의 세안제를 선택하는 방법
독서시간: 5 분 이 기사는 전문의 I Le Thi Thu Hang – 피부과 전문의 – 건강 검진 및 내과 – Vinmec Hai Phong 국제 종합 병원. 세안은 모든 …
최고의 체중 감량 음료 8가지
독서시간: 5 분 녹차, 커피 또는 단백질 음료와 같은 음료는 신진대사를 촉진하고 포만감을 촉진하며 배고픔을 줄이는 것으로 나타났으며 이 모든 것이 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 이 기사에서는 …
빈혈을 위한 최고의 다이어트 계획
독서시간: 4 분 철 결핍성 빈혈은 오늘날 상당히 흔한 질병입니다. 이것은 철분이 부족한 식단을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체의 철분 흡수를 높이려면 합리적이고 균형 잡힌 …
최고의 손 강화 운동 10가지
독서시간: 4 분 강하고 탄력 있는 팔 근육을 운동하면 더 매력적이고 자신감 있어 보일 뿐만 아니라 특정 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다. 더 강한 팔과 어깨 근육은 부상의 …
최고의 하체 근력 운동
독서시간: 5 분 하체 운동은 다리, 엉덩이 및 엉덩이를 단련하는 데 도움이 되며 이러한 자세에서 근육을 강화하여 보다 균형 잡히고 강한 몸을 만드는 데 도움이 됩니다. 1. 하체운동을 …
모든 수준의 체육관 관중을 위한 최고의 가슴 운동
독서시간: 3 분 근육질의 건강한 가슴을 가지려면 자신에게 맞는 운동법이 필요합니다. 따라서 모든 수준의 가슴 운동은 체육관을 찾는 사람들에게 필수적입니다. 1. 초보자를 위한 가슴운동 1.1 팔굽혀펴기 푸쉬 업 …
탄력있고 아름다운 엉덩이를 만드는 최고의 필라테스 운동 5가지
독서시간: 3 분 아름다운 몸매와 탄력있는 엉덩이를 위해서는 필라테스가 최고의 선택입니다. 각 필라테스 운동은 신체의 각 부분에 미치는 영향에 따라 구분됩니다. 엉덩이를 위한 필라테스 운동은 허벅지와 복부 근육을 …
건강한 피부를 위한 12가지 최고의 음식
독서시간: 6 분 노화를 스스로 막을 수는 없지만 피부의 노화 과정은 조절할 수 있습니다. 피부를 탄력있고 젊게 유지하기 위해 어떤 음식이 좋은지 궁금할 수 있습니다. 좋은 소식은 건강한 …