독서시간: 6 분 술을 마시기 전에 올바른 음식을 먹으면 배고픔을 조절하고 전해질 균형을 유지하며 알코올과 관련된 부작용을 줄일 수 있습니다. 반대로 잘못된 종류의 음식을 선택하면 팽만감, 속쓰림, 탈수, …
잠자리에 들기 전에 꿀을 한 숟가락 마셔야합니까?
독서시간: 2 분 하이 사이프러스, 화이트 꿀 또는 꿀 젤리로도 알려진 꿀은 단맛이 있고 중성이며 완하제이며 편리하며 하루 중 여러 시간에 사용할 수 있는 천연 감미료입니다. 특히 자기 …
요가를 하기 전에 언제 식사를 해야 하나요?
독서시간: 3 분 요가 자세에서 구부리거나 비틀리는 동작은 새로운 수행자가 많이 먹는다면 불편함과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 선수들이 공복 상태로 훈련장에 오는 것은 아닙니다. 개업의는 …
냉동 전에 극도로 열악한 샘플에서 정자를 해동
독서시간: 2 분 이 기사는 Dr Diem Thi Yen – IVF 연구소 박사, 생식 지원 센터 – Vinmec Times City International Hospital이 작성했습니다. 극도로 열악한 정자 샘플은 정자 …
운동하기 전에 충분히 워밍업을 하는 것이 왜 중요한가요?
독서시간: 3 분 어떤 사람들은 시간적 이유로 워밍업 운동을 건너 뛰는 습관이 있습니다. 그러나 이렇게 하면 앞으로 나아가는 데 어려움이 아니라 심각한 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 …
조깅하기 전에 무엇을 먹을까?
독서시간: 4 분 적절한 연료 공급은 러너의 피로를 최소화하고 회복 속도를 높입니다. 반면에 달리기 전에 잘못된 종류의 에너지를 섭취하거나 식사를 하지 않으면 위경련을 일으키거나 신체의 에너지 수준이 급격히 …
얼마나 자주 우유를 짜야 합니까? 펌핑하기 전에 마사지하는 이유는 무엇입니까?
독서시간: 3 분 아기를 키우는 과정에서, 특히 첫 아이를 낳은 엄마들은 경험이 없기 때문에 엄마들이 많이 제기하는 질문과 고민은 다음과 같습니다. 1회 유축 횟수, 유축 시간 얼마 동안이 …
밤에 자기 전에 근육을 스트레칭하는 8가지 동작
독서시간: 4 분 캐모마일 차 마시기, 에센셜 오일 사용, … 다리 근육 스트레칭과 같이 자연스럽게 숙면을 취하는 데 도움이 되는 조치에 비해 허벅지 근육은 무시되는 경우가 많습니다. 그러나 …
침대에서 일어나기 전에 이 동작을 시도하십시오
독서시간: 3 분 근육이 뭉치고 관절이 삐걱거리면 침대에서 일어나 좋은 하루를 보내기가 어렵습니다. 그러나 운동가는 워밍업, 침대에서 스트레칭 운동으로 운동을 완전히 바꿀 수 있습니다. 1. 일어나서 운동을 해야 …
운동 및 아편유사제: 운동하기 전에 알아야 할 사항
독서시간: 3 분 운동과 아편유사제는 신체에 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 신경계에 대한 스트레스를 제한하기 위해 진통제를 사용해야 합니다. 운동 중독을 제한하기 위해 천연 엔돌핀을 생성하거나 …