잠자리에 들기 전에 꿀을 한 숟가락 마셔야합니까?

하이 사이프러스, 화이트 꿀 또는 꿀 젤리로도 알려진 꿀은 단맛이 있고 중성이며 완하제이며 편리하며 하루 중 여러 시간에 사용할 수 있는 천연 감미료입니다. 특히 자기 전에 꿀을 마시는 것은 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.

원인은 꿀 긴장을 풀고 신체에 수면 신호를 보내는 데 도움이 되는 호르몬인 트립토판을 함유하고 있습니다. 트립토판은 필수 아미노산이지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 자기 전에 꿀을 통해 보충하면 몸에 많은 이점이 있습니다. 또한 꿀에는 수면을 돕고 아드레날린을 감소시켜 불면증을 줄이는 데 도움이 되는 글리코겐이 포함되어 있습니다. 스트레스 줄이기 그리고 숙면을 취하세요

잠자리에 들기 전에 꿀 1티스푼을 마시면 이러한 화합물을 보충할 수 있습니다 항산화제 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하여 심혈관 질환의 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다. 자기 전에 꿀을 섞은 따뜻한 물 한 컵은 심혈관 합병증을 예방하는 데 충분합니다.

꿀은 또한 신체의 평균 지방을 낮추고 혈액의 지방 균형을 재조정하여 당뇨병 발병 위험을 제한하는 능력이 있습니다. 심장 관련 질병 그리고 당뇨병. 또한 꿀은 체내 열발생 효과로 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 촉진하고 체온을 높여 운동과 병행하면 체내 지방을 더 많이 연소시켜 체중을 감량한다.

꿀의 성분은 항산화제와 항균 물질이 풍부하여 면역 체계가 박테리아, 곰팡이 및 바이러스와 같은 미생물에 의한 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 또한 꿀은 피부 상처에 항균 작용을 하는 유용한 약이기도 합니다.

꿀은 또한 천연 항염증제이므로 따뜻한 물에 꿀 한 스푼을 섞으면 목구멍의 자극을 최소화하고 기침을 예방할 수 있습니다. 또한 꿀은 목구멍에 나타나는 박테리아에 작용하는 항생제이기도 하므로 목구멍을 청결하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

꿀에는 우울증을 예방하여 우울증을 예방하는 데 도움이 되는 유기 화학물질인 폴리페놀이 들어 있습니다. 산화 스트레스 뇌 세포에서. 따라서 잠자리에 들기 전에 꿀을 사용하여 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 일반적으로 자기 전에 꿀을 사용하는 습관은 시간이 많이 걸리지 않지만 누구나 참고해야 할 육체적, 정신적 이점이 많습니다.

이상 꿀 사용법과 잠자리에 들기 전에 꿀 1티스푼을 마셔야 한다는 질문에 대한 설명이 나와 있습니다. 일단 답을 찾으면 최상의 건강을 위해 매일 식단에 적용할 수 있습니다.