독서시간: 4 분 다리를 높이면 특히 하루 종일 서 있거나 앉아 있어야 하는 사람들의 정맥에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 다리를 들어 올리면 중력에 대항하여 순환계가 …
잠자리에 들기 전에 스트레칭을 해야 한다
독서시간: 4 분 스트레스를 받고 피곤한 하루 일과를 마치고 자기 전에 스트레칭 운동으로 전신을 이완하면 몸이 이완되고 스트레스가 줄어들 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다. 그렇다면 스트레칭 …
자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 얼마나 좋을까요?
독서시간: 4 분 많은 연구에 따르면 발은 신체의 중요한 “치료”에 비유되며 발을 잘 관리하면 건강을 개선하고 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 특히 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 …
키를 높이려면 자기 전에 무엇을 해야 하나요?
독서시간: 3 분 우리가 잠을 잘 때 신체는 성장 호르몬을 분비하여 신체의 성장과 키 증가를 돕습니다. 따라서 사람들이 최적의 키를 키울 수 있도록 성장하기 위해서는 충분하고 깊은 수면이 …
자기 전에 책을 읽으면 좋은 점
독서시간: 4 분 충분한 수면을 취하고 양질의 수면을 취하는 것은 모든 사람에게 필수 조건으로 간주됩니다. 수면이 보장되지 않으면 업무 수행은 물론 다음날 활동에도 큰 영향을 미치기 때문입니다. 숙면을 …
보톡스를 사용하기 전에 알아야 할 7가지 사실
독서시간: 4 분 보톡스 주사는 주름을 없애고 턱을 날씬하게 하는 솔루션으로 알려져 많은 사람들이 선택하고 있다. 또한 보톡스 주사는 피부미용 및 미용 분야에서도 널리 이용되고 있다. 그렇다면 보톡스 …