레몬 에센셜 오일은 레몬 껍질과 열매에서 추출됩니다. 많은 양의 산화 방지제는 레몬 에센셜 오일을 미용 제품의 성분으로 일반적으로 사용되는 에센셜 오일로 만듭니다. 그렇다면 레몬 에센셜 오일은 피부 미용에 얼마나 효과적일까요? 1. 레몬 에센셜 오일의 유래 레몬 에센셜 오일(INCI: Citrus medica limonum)은 주로 레몬 껍질에서 추출되며 매우 기분 좋은 향을 가지고 있습니다. 겨울에 수확하면 레몬 에센셜 … Read more
아보카도는 많은 사람들에게 사랑받는 맛있는 과일이며, 아보카도는 식품 가공 및 미용 및 건강 관리에 사용되는 아보카도 오일로도 사용됩니다. 그렇다면 아보카도 오일의 효능은 무엇인지, 다음 글을 통해 알아보도록 하자. 1. 아보카도 오일은 어떤 용도로 사용되나요? 아보카도 오일은 건강하고 풍미 있는 식사를 요리하는 데 사용할 수 있는 훌륭한 제품입니다. 또한 항산화제로 간주됩니다. 뚱뚱한 축 필수, 비타민 및 … Read more
필라테스는 많은 건강상의 이점을 제공하고 임산부를 포함한 모든 연령대에 적합한 운동 형태 중 하나입니다. 필라테스를 적당히 그리고 제대로 하는 것이 질병에서 벗어나 건강한 몸을 만들기 위한 전제입니다. 1. 필라테스란? 필라테스는 원래 “컨트롤로지(Contrology)”라고 불렸습니다. 사람들이 일상 활동을 개선하는 데 도움이 되는 전신 운동 방법입니다. 필라테스 뿐만 아니라 핵심 강도 또한 신체 전반에 걸쳐 기능적이고 지속 가능한 … Read more
파파야는 영양이 풍부한 식품입니다. 특히, 이 과일은 또한 비타민 C와 비타민 A의 좋은 공급원이며 많은 양의 엽산과 칼륨을 함유하고 있습니다. 아래 글에서 잘 익은 파파야의 효능에 대해 알아보자. 1. 잘 익은 파파야의 영양성분 약 140g의 잘 익은 파파야에는 다음이 포함되어 있습니다. 54.6칼로리 탄수화물 13.7g 단백질 0.9g 지방 0.2g 섬유질 2.5g 86.5밀리그램 비타민 C 1,531 국제 … Read more
자폐증은 아이들이 말을 더디게 하거나, 말하는데 어려움을 겪거나, 주요 의사소통 문제를 일으킬 수 있습니다. 자폐증의 조기 진단 및 치료는 어린이의 언어 능력을 크게 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 언어 치료는 자폐증에 대한 가장 일반적인 치료법으로 간주되며 언어 및 사회적 의사 소통 문제가 있는 어린이를 돕습니다. 1. 자폐증 개요 자폐증은 보통 3세 이전에 어린 … Read more
육류는 종종 대사성 심혈관 질환의 핵심인 콜레스테롤과 포화 지방이 많습니다. 편육, 베이컨, 핫도그와 같은 가공육에도 종종 나트륨이 너무 많습니다. 반면 살코기, 껍질을 벗긴 가금류, 생선은 좋은 단백질 공급원입니다. 1. 저육식 고기를 적게 먹는 것도 하나다 다이어트 고기를 제한하거나 식사 때마다 고기를 전혀 사용하지 마십시오. 과일, 채소, 통곡물, 콩, 콩류 및 견과류를 강조하는 식물성 식단은 섬유, … Read more
요가의 목적은 몸과 마음의 힘, 인식 및 조화를 구축하는 것입니다. 요가에는 100가지가 넘는 다양한 유형 또는 학교가 있지만 대부분의 세션에는 일반적으로 호흡 운동, 명상, 다양한 근육 그룹을 늘리고 구부리는 잘못된 자세가 포함됩니다. 규칙적으로 가벼운 요가 또는 무거운 요가 연습을 유지하면 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 1. 요가의 장점 당신이 요가 애호가라면 요가가 제공할 … Read more
사이클링은 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 되는 중요한 운동입니다. 다른 심혈관 운동에 비해 고정식 자전거 운동은 관절에 부담이 덜하고 관절 가동성을 개선하고 무릎을 강화하는 데 도움이 됩니다. 1. 고정 자전거로 운동하기 1.1. 당신의 자세에 맞게 차를 조정하십시오 하버드 대학교에서는 평균 19-22km/h의 속도로 자전거를 타면 30분 동안 298칼로리를 소모할 수 있다고 권장합니다. 비슷한 체중의 사람은 22-26km/h의 … Read more