영양소

생후 1년 동안 아이들은 신체적으로나 지적으로 잘 발달하기 위해 적절한 영양이 필요합니다. 아이들이 가장 빨리 성장하는 시기이기도 합니다. 따라서 이 시기에 젖을 뗀 아이들을 위한 영양 피라미드의 적용은 부모가 올바른 선택을 할 수 있도록 매우 필요합니다. 1. 아기는 언제 고형식을 먹을 수 있습니까? 생후 6개월부터 부모가 줄 수 있는 아이 이유식 먹는 아기. 엄마가 너무 … Read more

마케팅 담당자가 “대자연의 스포츠 음료”라고 부르는 코코넛 워터에 대한 수요는 꾸준히 급증하고 있습니다. 코코넛 물의 영양 성분은 몸에 수분을 공급하고 구토에서 암 및 신장 결석에 이르기까지 많은 질병을 극복하는 데 도움이 됩니다. 하지만 코코넛 워터를 마시는 것이 좋은가요? 1. 코코넛 물에는 무엇이 있습니까? 코코넛 워터는 천연의 달콤하고 상쾌한 맛이 있습니다. 그것은 포함 탄수화물 설탕 형태로 … Read more

신진대사 촉진은 일반적으로 사용되는 체중 관리 비결이지만 신체가 칼로리를 연소하는 속도는 연령, 성별 등과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 그리고 대부분의 경우 40세 이후 신진대사가 꾸준히 느려집니다. 그러나 신진대사를 개선하는 다른 방법이 있습니다. 1. 신진대사란? 대사적으로 음식물이 체내에 들어오면 체내에서 필요한 에너지와 영양분으로 전환되어 신체가 일상생활은 물론 생명을 유지할 수 있도록 하는 과정입니다. 그러나 각각의 … Read more

고추의 체중 감소에 관한 여러 과학적 연구가 발표되었습니다. 이것은 체중 관리를 지원하는 데 도움이 되는 특성을 가진 칠리 페퍼에서 자연적으로 발생하는 화학 물질 그룹인 Capsaicinoids로 영양학자에 의해 설명됩니다. 1. 매운 음식이 건강에 좋은가요? 캡사이시노이드는 고추의 매운 맛을 내는 화학 성분인 캡사이신이라는 화합물로 구성되어 있습니다. 이전 연구에서는 매운 음식인 캡사이시노이드에도 일부 건강상의 이점이 있음이 입증되었습니다. 2. … Read more

소금을 많이 먹는 사람은 소금이 체내 수분 저류를 일으키기 때문에 더 무거워지는 경향이 있습니다. 이 무게를 “수분 무게”라고 하며 소금 섭취량을 줄이면 금방 사라집니다. 그렇다면 짠 음식을 먹으면 살이 찔까요? 다음 기사에서 이 문제를 명확히 설명할 것입니다. 1. 소금 개요 소금 약 40%의 나트륨과 60%의 염화물로 구성된 두 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다. 소금은 음식에 … Read more

식품의 다양성은 좋은 영양의 핵심이며 어린이도 예외는 아닙니다. 견과류는 특히 어린이의 성장과 발달에 필요한 필수 영양소가 풍부하기 때문에 어린이에게 특히 영양가가 높은 식품입니다. 귀중한 견과류 한 줌이 자녀의 식단에 추가됩니다. 그렇다면 아이들에게 어떤 견과류를 주어야 하며 이러한 견과류가 아이들에게 어떤 건강상의 이점을 줄까요? 1. 견과류와 어린이 건강 견과류 일반적으로 견과류는 다음과 같은 천연 영양소 공급원입니다. … Read more

많은 과학자들과 영양학자들은 커피 소비의 긍정적인 면이 부정적인 면보다 훨씬 크다는 데 동의합니다. 커피 콩이 건강에 좋은 두 가지 방법은 다량의 섬유질과 항산화제, 특히 페놀성 생리활성 물질을 제공한다는 것입니다. 또한 일부 항산화제는 대사성 심혈관 질환 및 염증과 같은 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 커피를 너무 많이 마시는 것은 장기적으로 좋지 않습니다. 그렇다면 커피콩을 먹어도 안전한가요? … Read more

땅콩은 실제로 견과류가 아닙니다. 땅콩은 콩류(완두콩 및 렌즈콩과 같은 과에 속함)입니다. 땅콩의 단백질은 나무 견과류에서 발견되는 단백질과 구조적으로 유사합니다. 이러한 이유로 땅콩에 알레르기가 있는 사람은 견과류에도 알레르기가 있을 수 있습니다. 게다가 음식 알레르기는 매우 일반적이며 현재 증가 추세에 있습니다. 그렇다면 어떤 견과류와 음식이 알레르기를 유발할 수 있습니까? 1. 땅콩 및 견과류 알레르기란 무엇입니까? 땅콩 알레르기 … Read more