머리카락을 빨리 자라려면 무엇을 먹어야합니까?

사람은 약 500만 개의 모낭을 가지고 태어납니다. 그 중 약 100,000 VND가 있습니다. 모낭 두피에. 따라서 하루에 약 50~100개의 머리카락을 암송하는 것은 매우 정상입니다. 나이가 들면 일부 모낭의 성장이 멈추어 가늘어지거나 탈모가 발생합니다. 노골적인.

모발은 피부 아래 모낭의 아래쪽 뿌리에서 자랍니다. 두피의 혈액은 모낭으로 이동하여 모근에 산소와 영양분을 공급하여 모발 성장을 돕습니다. 머리카락이 자라면서 피부를 밀어내고 기름샘을 통과합니다. 기름샘은 모발을 윤기 있고 부드럽게 만듭니다.

머리카락은 매달 평균 약 1.2cm 자랍니다. 머리카락은 매년 약 15cm 자랍니다. 모발 성장 속도 또는 느린 속도는 연령, 모발 유형, 일반적인 건강 및 기타 건강 문제에 따라 다릅니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 모발 성장을 늦추거나 탈모를 유발할 수 있습니다. 유전 또는 탈모의 가족력 탈모영양실조, 호르몬 변화약물 사용, 모낭의 외상 손실, …

유전은 모발 성장을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 식이요법도 도움이 됩니다 모발 성장 촉진. 머리카락을 빨리 자라게 하는 몇 가지 식이 요법은 다음과 같습니다.

• 다이어트를 피하십시오: 다이어트 모발 성장에 필요한 영양소의 양을 줄일 수 있습니다. 모발 성장은 다른 신체 기능보다 우선시되기 때문에 신체가 스트레스다이어트로 인한 영양 부족은 모발 성장을 늦추게 됩니다. 게다가, 건강한 식단으로 돌아간 후에도 탈모는 앞으로 몇 개월 동안 계속될 것입니다.
• 충분한 단백질 섭취: 식단에 단백질 섭취가 제한되어 있으면 모발 성장이 느려지고 빠질 수도 있습니다. 그래서 모발 성장 촉진각 사람은 다음 양의 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다 단백질 가득한. 야채, 요구르트, 견과류 등을 통해 하루에 최소 50g의 단백질을 섭취해야 합니다. … 너무 많은 단백질은 신장에 영향을 미치거나 모발을 푸석푸석하게 만들 수 있습니다. 보충제 대신 식단에서 신체를 위한 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 카페인이 함유된 음식 섭취: 카페인은 에너지를 높이고 모발 성장을 촉진합니다.
• 필수 영양소로 식단을 늘리십시오. 비타민, 지방산 및 미네랄은 전반적인 건강에 특히 중요합니다. 동시에 모발 성장에 필요한 에너지를 신체에 공급하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소에는 비오틴, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E아연, 철, 오메가 3 그리고 오메가-6.

식단을 바꾸는 것 외에도 생활 습관을 바꾸는 것도 도움이 되는 척도입니다. 모발 성장 촉진. 구체적으로:

• 카페인 함유 모발 관리 제품 사용: 모발 성장 촉진;
• 에센셜 오일 사용: 모발 성장을 촉진합니다. 에센셜 오일을 모발에 바르거나 호박씨 오일, 호호바 오일, 페퍼민트 오일, 로즈마리 오일 등을 모발 관리용 샴푸로 희석하십시오. 모발 성장을 촉진하고 탈모를 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 두피 마사지: 두피 이완 촉진, 스트레스 해소, 모발 강화에 도움을 줍니다. 두피 마사지는 피부 아래의 혈관을 확장시켜 모발을 더 두껍고 강하게 만들고 손상이나 손상을 줄입니다.
• 치료 혈소판이 풍부한 혈장(PRP): 탈모환자에게 좋은 결과가 있습니다. PRP는 혈소판을 두피에 주입하여 휴면 중인 모낭을 자극하여 모발 성장을 회복 및 촉진시키는 방법입니다.
• 모발에 대한 열처리 제한: 컬링 아이언, 스트레이트너, 헤어드라이어 등의 열은 모발을 손상시키고 파손을 유발할 수 있습니다. 탈모를 줄이려면 이러한 도구의 사용 빈도를 줄여야 합니다.
• 염모제 제한: 염모제 화학물질을 사용하면 머리카락이 잘 부러질 수 있습니다. 따라서 염모제를 제한하면 모발이 덜 빠지고 더 빨리 자라는 데 도움이 됩니다.

• 국소 약물 사용: 일부 국소 약물은 ​​모발 성장을 자극하여 탈모를 잘 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주의, 사용자는 의사가 처방한 대로 약물을 사용해야 합니다.
• 케라틴 보충제 복용: 탈모를 줄이고 모발의 힘과 윤기를 향상시킵니다. 그러나 의사의 처방에 따라 보충제를 섭취해야 합니다.

사용자는 모발 건강과 성장을 촉진하기 위해 위의 참고 사항을 따를 수 있습니다. 치료와 함께 건강한 식단을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 모발 성장 촉진.

위의 정보가 더 많은 옵션과 답변을 제공했기를 바랍니다. 머리카락을 빨리 자라려면 무엇을 먹어야합니까?. 항상 과학적인 식사를 하고 업무 생산성을 높이고 삶을 개선하기를 바랍니다.

참고 출처: healthline.com