자궁 적출술 후 무엇을 먹어야합니까?

후에 자궁적출술, 병원에서 회복하는 데 짧은 시간이 걸립니다. 재택 회복 기간은 수술을 받은 절차에 따라 일상 생활로 복귀할 수 있는 시간이 다릅니다.

대부분의 여성에게 자궁이 없는 삶은 다음과 같은 증상의 완화를 의미합니다. 생리주기, 골반 통증 및 복부 팽창. 이러한 증상이 완화되면 여성은 더 높은 성욕, 빈도 및 즐거움으로 더 나은 섹스를 할 수 있습니다.

그러나 난소가 제거되면 여성에게 앞으로 몇 가지 삶의 어려움이 있습니다. 자궁 적출술 전에 폐경기를 겪지 않았다면 증상을 경험할 수 있습니다. 폐경기 일과성 및 기분 변화와 같은 변화를 포함합니다. 게다가, 당신의 몸은 변화하는 호르몬 수치에 적응하고 있으므로 성욕뿐만 아니라 성욕, 성적 관심에도 약간의 변화가 있을 수 있습니다. 질 건조.

당신은 당신의 자궁과 아이를 가질 수 있는 능력을 상실한 것에 대해 상실감이나 슬픔을 느낄 수 있습니다. 질병이나 암으로 자궁적출술을 받은 경우 우울감을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 정상이므로 현재의 감정과 상태에 대해 담당 의사 및 정신 건강 치료사와 상담해야 합니다. 그러나 대부분의 여성은 자궁 적출술을 받은 후 매우 편안합니다.

자궁 적출술 후에는 합리적인 식단과 함께 건강한 생활 방식을 따르는 것이 매우 필요합니다. 이러한 활동을 하면 체중을 조절하고 잠을 더 잘 잘 수 있기 때문입니다. 또한 심장병, 뇌졸중, 골절 (골다공증으로 인해), 제2형 당뇨병암 또는 성장 급등 알츠하이머.

체중 증가를 조절하려고 하든 체지방을 녹이려고 하든 기본은 동일합니다. 그리고 이를 위해 칼로리를 줄이는 것에 대해 이야기하지 않는 것은 불가능합니다.

효과적으로 칼로리를 줄이려면 다음 운동을 적용해야 합니다. 운동을 역기를 들어 올리는 규칙적인 리듬이나 지구력 훈련. 이것은 더 많은 근육을 만들고 몸이 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와주는 체중 감량의 비결입니다.

자궁 적출술 후 무엇을 먹어야합니까? 멋진 자궁근종 수술 후 무엇을 먹을까 또는 낭종 수술 후 무엇을 먹을까 그들은 모두 매우 흥미롭고 잘 연구되었습니다. 특히 자궁적출술을 받은 사람의 경우 합리적인 식단을 구현하기 위해서는 다양한 색상의 음식을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 신선한 빨강, 주황, 노랑 및 짙은 녹색 과일과 채소로 식단을 채울 수 있습니다. 이러한 식품에는 많은 양의 항산화제질병과 싸우는 섬유질이며 식단의 필수 요소여야 합니다.

또한 매일 식단에 더 많은 곡물과 콩류를 포함해야 합니다. 오트밀, 현미, 통밀 파스타 및 통곡물이 풍부한 옵션입니다. 섬유 엄청난. 검은콩, 붉은콩, 강낭콩에는 섬유소와 항산화제가 풍부합니다.

또한, 당신은 또한 선택해야합니다 단백질을 함유한 식품 그리고 똑똑하게 뚱뚱해. 자궁적출술의 경우 껍질이 없는 닭고기, 오메가-3 지방이 함유된 연어, 식물성 단백질과 같은 희박한 단백질의 균형이 필요합니다. 그러나 버터, 마가린, 샐러드 드레싱, 튀긴 음식, 패스트 푸드, 단 음식에서 발견되는 지방과 같은 일일 식단에서 트랜스 지방과 포화 지방을 사용하는 것을 피할 필요가 있습니다. 또는 다음과 같은 식물성 기름을 사용할 수 있습니다. 올리브유 땅콩 기름은 둘 다 좋은 지방을 함유하고 있습니다.

또한 자궁적출술을 받은 사람이 합리적인 식사를 하려면 칼슘을 충분히 보충해야 합니다. 뼈 건강 증진을 위해 하루에 최소 1,200mg의 칼슘을 추가하십시오. 비타민 D. 또는 보충제를 섭취하거나 하루에 3-4인분의 저지방 유제품을 섭취할 수 있습니다. 또한 단단한 치즈, 요구르트, 오렌지 주스와 같은 영양 강화 제품, 연어 통조림, 브로콜리 콩류는 칼슘의 좋은 공급원입니다.

4.1. 스트레스를 줄이다

균형 잡힌 삶을 위해서는 계획에서 불필요한 활동을 제외해야 합니다. 또한 긴장을 풀고, 음악을 들어 정신적 스트레스를 해소하거나, 리듬 호흡, 심호흡, 시각화 호흡, 점진적 근육 이완, 휴식과 같은 효과적인 이완 운동을 찾아 충분한 수면을 취해야 합니다. 충분한 수면을 취하세요 그것은 당신의 몸이 하루의 스트레스로부터 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

매일 아침 조용한 시간을 찾거나 명상을 하거나 기도할 수 있습니다. 영감을 주는 책을 읽고, 자신을 새롭게 하는 데 집중하고, 낙관적입니다. 또는 자신의 삶의 목적과 의미를 찾을 수 있습니다. 동시에 주변 사람들과 사랑을 나누십시오.

자신의 취미를 즐길 수도 있습니다. 가족 및 친구와 함께 재미와 휴식을 위한 시간을 만드십시오. 새로운 취미를 개발하거나 춤, 요가 수업, 자전거 타기, 그림 그리기, 정원 가꾸기, 데이트 등의 활동을 하십시오. 활동적이고 젊고 건강하며 연결되어 있습니다.

4.2. 운동을

에어로빅, 걷기, 조깅, 춤과 같은 특정 유형의 운동은 모두 건강과 웰빙을 향상시키는 좋은 선택입니다. 일주일에 며칠 동안 최소 20분 운동을 해야 합니다. 체중 감량이 목표라면 운동을 더 많이 해야 합니다. 운동은 뼈를 강화하고 체중 감량에 도움이 되며 질병의 위험을 줄입니다 심장 질환. 운동은 또한 기분을 좋게 하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

손으로 하는 역도 운동은 근력과 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 체중 감량, 몸을 토닝하면서 힘, 자세를 개선합니다. 또한 요가와 필라테스 운동을 적용하여 유연성을 유지하고 코어 근력을 강화하며 안정성을 높일 수 있습니다. 또한 균형을 개선하여 낙상과 골절을 방지합니다.

자궁적출술을 받은 사람들은 많은 건강상의 위험에 직면해야 하므로 합리적인 식단과 휴식을 유지하는 것 외에도 정기적인 건강 검진을 받아야 함을 알 수 있습니다.

현재 Vinmec International General Hospital은 패키지를 개발 중입니다. 일반 건강 검진 모든 관객과 연령대를 위해. 자궁 수술을 받은 환자의 경우 위의 패키지를 선택하여 의사에게 완전한 건강 검진을 받을 수 있으며, 에는 현재 상황에 가장 적합한 약물 복용 또는 식단 및 생활 습관 조정에 대한 징후가 있습니다.

검사는 항상 전문가 팀, 전문 분야에서 다년간의 경험을 갖춘 자격을 갖춘 의사가 수행하므로 고객은 Vinmec 병원에서 검사를 할 때 완전히 신뢰할 수 있습니다.

참조 출처: webmd.com