체중 증가가 더디고, 날씬하고 허약하며, 흡수가 잘 되지 않는 어린이는 신체 및 정신 발달에 다소 영향을 미칩니다. 어린이의 느린 체중 증가는 어린 자녀를 둔 많은 부모의 공통된 관심사입니다. 체중 증가가 느리고 날씬하며 흡수가 잘 안되는 어린이를 위한 메뉴 제안은 부모가 아기를 가장 잘 돌볼 수 있는 유용한 지식을 갖는 데 도움이 됩니다.
1. 체중증가가 느리고, 날씬하고 허약하며, 흡수장애가 있는 어린이를 위한 영양의 원리
영양의 몇 가지 원칙 체중 증가가 느린 어린이를 위한 메뉴, 쇠약함, 흡수 장애에는 다음이 포함됩니다.
- 프레젠테이션을 창의적으로 하여 흥미롭게 보이는 식사를 준비하십시오. 새로운 방식으로 요리를 만들어 보세요. 토마토, 당근, 피망 빨강/노랑/초록, 비트,… 밝은 색상은 아이들에게 즉각적인 어필을 합니다.
- 단단한 음식을 다양한 모양으로 자릅니다. 의 매력을 더해줍니다 과일/ 음식을 먹고 아이의 흥미를 높인다
- 음식에 대한 이야기를 들려주세요(예: 브로콜리 치즈와 함께 눈으로 덮인 나무가 될 수 있음).
- 특히 생후 첫 몇 년 동안은 3번의 많은 식사 대신 6-7번의 적은 양의 식사를 자녀에게 제공하십시오. 유아 많은 큰 접시에 압도되어 식욕을 잃을 수 있습니다.
- 자녀의 식사에 식용유, 올리브유 및 동물성 지방을 추가하십시오.
- 정크 푸드가 “죽일 수” 있기 때문에 예정된 식사 사이에 건강에 해로운 간식을 허용하지 마십시오. 굶주림. 아이들에게 술을 주지 마세요 과일 주스 그리고 식사 사이에 설탕이 많이 든 음식. 특히 배가 고플 때 아이가 새로운 음식을 기꺼이 시도한다는 것을 기억하십시오.
- 아이가 싫어하기 시작할 것이기 때문에 새로운 음식을 강요하지 마십시오. 자녀는 식사 시간을 불안과 좌절과 연관시킬 수 있습니다.
- 자녀가 먹기를 원하는 모든 음식을 먹음으로써 모범이 되어 긍정적인 모범을 보이십시오. 아이들은 부모와 친구들이 즐겨 먹는 음식을 가장 좋아할 것입니다.
- 저녁 식사를 가족 식사로 만드십시오. 자녀가 온 가족이 식탁에서 제공되는 모든 요리를 즐기고 새로운 요리를 시도하도록 격려받는 경험을 하십시오.
- 감정을 억제하려고 노력하고 아이가 다른 음식을 먹지 않을 때 소리를 지르지 마십시오. 그러면 아이는 식사 시간을 스트레스와 연관시킬 수 있습니다. 인내심을 갖고 때때로 아이가 스스로 해결할 수 있는 시간을 주십시오.
- 포기하지 마십시오. 자녀가 새로운 음식을 맛보기 전에 여러 번 접해야 합니다.
- 물이라도 배를 채우고 배부르게 만들 수 있으므로 식사 직전과 식사 중에 아이에게 물을 마시게 하지 마십시오.
2. 체중증가가 느린 어린이, 날씬하고 허약한 어린이, 흡수장애 어린이에게 권장되는 식품
2.1. 고칼로리 식품
- 모유, 전지방우유, 생크림, 생크림, 치즈, 밀크셰이크 및 요구르트 스무디
- 땅콩 버터 (알레르기를 배제하기 위해 처음에는 약간 시도하십시오), 계란
- 닭고기, 돼지고기, 쇠고기와 같은 육류는 흡수장애 아동을 위한 메뉴, 느린 체중 증가, 얇고 약한.
- 바나나, 망고, 리치, 포도, 사포딜라, 아보카도, 파파야, 복숭아, 배와 같은 과일…..
- 말린 과일 (예: 무화과, 건포도 및 자두); 견과류, 꿀, 설탕 혼합물…
- 올리브유, 식물성 기름, 동물성 지방.
2.2. 단백질이 풍부한 음식
다음과 같이 완전한 발달을 촉진하기 위해 자녀에게 좋은 단백질 공급원을 제공하십시오.
- 생선: 정어리와 연어
- 두유, 두부
- kabuli chana/ lobia/ black chana/ rajma/ 기타 말린 콩, 렌즈콩과 같은 말린 콩
- 기장, 귀리와 같은 곡물… 마른 아이들을 위한 메뉴느린 체중 증가
- 신선한 콩, 브로콜리, 시금치, 오크라, 호박, 물냉이, 땅콩 버터, 바나나와 같은 야채
3. 체중증가가 느리고, 날씬하고 허약하며, 흡수장애가 있는 어린이를 위한 일부 메뉴
3.1. 메추라기 죽은 아이들의 체중 증가에 도움이 됩니다.
아기가 15개월이 되면 이 요리를 먹게 하십시오.
* 재료:
– 메추라기 : 1마리 (250g – 300g)
– 찹쌀: 30g
– 백미 : 50g
– 말린 귤 껍질 : 30g
– 식용유, 향신료
* 공연하다:
– 메추리는 깃털을 깨끗이 씻어 몸통만 제거하고 다리, 내장, 머리, 날개를 제거하고 20분간 재워둡니다.
– 깨끗한 찹쌀과 일반 쌀.
– 멥쌀과 백미를 섞은 감귤 껍질을 새 뱃속에 속으로 채운 것
– 냄비를 메추라기 스토브에 올려 물을 조금 부어 죽에 넣고 간을 맞춘다.
– 죽을 다 익으면 뼈를 모두 건져 그릇에 담고 향신료, 고수, 식용유를 넣고 잘 저어 식힌 후 사용한다.
– 아이들은 죽을 따뜻할 때 먹어야 합니다.
3.2. 치즈 감자 수프
치즈는 특히 어린 아이들에게 매력적이며 단백질, 칼슘, 아연, 인, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B12 아이들이 잘 먹도록 자극 및 향상된 흡수. 생후 8개월 이상부터 먹일 수 있습니다.
* 재료:
– 감자: 작은 괴경 1개
– 돼지고기(또는 닭고기…): 30g
– 닭 육수: 200ml
– 치즈 : 1-2조각
– 충분한 양념
* 공연하다:
– 감자는 씻어서 삶아 껍질을 벗기고 으깬다.
– 돼지고기는 씻어서 잘게 다져 닭고기 육수에 담근다.
– 냄비에 육수를 끓이다가 감자를 넣어주세요.
– 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
– 죽을 끓여서 그릇에 담아 식힌 후 아이가 먹게 해주세요.
3.3. 게와 당근 죽
바다 게살은 그 중 하나입니다. 아연이 풍부한 음식, 비타민 A, 비타민 C 이러한 영양소는 흡수를 증가시킬 뿐만 아니라 어린이의 면역력 향상에 기여합니다. 9개월 이상 유아용 식품
* 재료:
– 게살 : 20g
– 당근: 20g
– 스위트콘: 20g
– 올리브 오일, 향신료, 생강, 레몬그라스
* 공연하다:
– 게를 씻고 생강과 레몬그라스를 찜
– 게살을 건져 따로 그릇에 담는다.
– 단옥수수는 씨를 분리하여 물 90ml에 갈아서 잔여물을 걸러낸다. 모은 옥수수 주스는 죽 요리에 사용됩니다.
– 요리할 때 캐서롤에 당근 1/2개를 넣고, 아이의 먹는 능력에 따라 1/2개를 잘게 썬다. 약 45분 후, 죽이 익으면 삶은 당근을 꺼내고 다진 당근을 넣어 끓인다.
– 죽이 익을 때까지 기다렸다가 게살을 꺼내 다진 다음 올리브유를 약간 두르고 볶은 양파를 팬에 두른다.
– 죽을 삶아 그릇에 담고 그 위에 게살을 뿌린다. 아직 따뜻할 때 아기에게 먹이십시오.
3.4. 고구마 생선 죽
고구마 생선죽은 어린이 체중 증가 메뉴, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이 접시는 12개월 이상의 아기에게 적합합니다.
* 재료:
– 생선(snakefish) 또는 도미, 바사: 1개 100g
– 고구마: 50g
– 자색 양파: 1구
– 흰죽
– 식용유와 향신료 2작은술
* 공연하다:
– 생선을 씻고 찐 다음 퓌레로 만듭니다.
– 고구마는 씻어서 찐 것, 으깬 것
– 적양파 껍질을 벗기고 다진 것
– 양파를 기름을 약간 두르고 볶다가 물을 붓고 흰죽을 끓인다.
– 죽에 으깬 생선과 감자를 넣고 다시 끓인다.
– 죽이 익으면 볼에 담고 식용유를 조금 두르고 식혀서 먹는다.
4. 3세부터 체중증가가 느리고, 마르고, 흡수가 잘 안되는 아이들을 위한 1주일간의 메뉴를 알려드립니다.
5. 체중 증가가 느린 어린이, 마른 체형, 허약한 어린이, 흡수 장애 어린이를 위한 메뉴에 대한 몇 가지 참고 사항
- 아기가 아프지 않는 한 아기의 체중은 아기의 건강에 영향을 미치지 않습니다. 영양 실조. 아기가 행복하고 활동적이라면 걱정할 필요가 없습니다. 어린이의 높은 신진대사 활동이 날씬한 원인일 수 있습니다.
- 유전자는 어린이의 체중과 신체 구조를 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 귀하와 귀하의 남편/가족 중 한 명이 날씬해지고 있다고 해도 자녀가 뚱뚱할 것이라고 기대하지 마십시오.
- 통통한 아기가 건강한 아기를 의미하지는 않습니다. 통통하고 활동이 없는 아기는 걱정거리입니다.
- 아이에게 수유하는 동안에는 음식의 영양소가 아이의 몸에 흡수되지 않으므로 TV 시청, 게임, 운동을 피하십시오.
요컨대, 체중 증가가 느리고 날씬하며 흡수가 잘 되지 않는 어린이는 신체적, 정신적 발달에 영향을 미칩니다. 따라서 부모는 아기를 가장 잘 돌볼 수 있도록 체중 증가가 더디고 날씬하고 허약하며 흡수가 잘 안되는 어린이를위한 메뉴가 필요합니다. 특히 아기는 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C)과 같은 필수 미량 영양소를 보충해야 합니다. 맛을 개선하고, 맛있게 먹고, 올바른 키에 도달 체중 및 표준 초과, 우수한 면역 체계, 경미한 질병에 대한 저항력 강화 및 소화 장애 감소.
증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다.
연령별 어린이 돌보기에 대해 자세히 알아보려면 웹사이트를 정기적으로 방문하십시오. KrHow.com 조언이 필요할 때 최고의 의사, 소아과 전문의와 약속을 잡으십시오.
