아이들이 참치를 먹기에 좋은가요?

참치는 영양가가 높아 신체 발달에 매우 좋습니다. 참치에는 단백질, 비타민 D 및 기타 훌륭한 영양소뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 많은 부모들은 여전히 ​​”아이가 참치를 먹으면 좋은가?”라고 궁금해합니다. 또는 “아이가 참치를 몇 살까지 먹을 수 있습니까?”. 아래 정보는 이러한 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다.

참치는 단백질이 풍부하지만 칼로리와 지방이 적은 해산물 중 하나입니다. 따라서 참치로 만든 요리는 건강에 좋은 음식으로 몸매를 유지하고 체중을 감량하고 싶은 이들에게 제격이다.

참치 고기에는 많은 양의 비타민 B 그리고 미네랄 같은 셀레네, 철, 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 인.. 이러한 물질은 다음과 같은 여러 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 죽상 동맥 경화증, 기억력 향상, 암 위험 제한. 그러나 다음은 성인을 위한 의사의 권장 사항입니다. 그래서 “아이들이 참치를 먹기에 좋은가요?“

참치는 많은 영양소를 제공하지만 영양학자들은 참치나 이 생선으로 만든 요리의 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 아기 참치에게 먹이를 주는 것은 다음을 포함하여 많은 위험을 초래할 수 있기 때문에:

2.1 수은 오염

참치는 심해에 서식하는 어종으로 수분 함량이 높습니다. 인간이 수은에 노출되면 뇌와 신경 발달에 영향을 미칩니다. 그래서 아이들에게 참치를 줄 때 가장 걱정되는 것 중 하나가 바로 참치의 수은 함량입니다.

2.2 알레르기

너무 민감하거나 참치에 알레르기가 있는 어린이의 경우 식중독을 유발할 수 있습니다. 따라서 아기에게 소량만 먹이고 아기의 몸에 변화가 있는지 관찰하십시오. 음식 알레르기의 징후? 발생하지 않습니다. 아이에게 가려움증, 발진의 징후가 보이면 중단하는 것이 가장 좋습니다.

어린 아이들의 경우 모든 연령대가 참치를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 아이들은 과정을 시작할 때 참치를 먹을 수 있습니다. 만 6개월 때 이유 그리고 일주일에 3번 이하로 아주 소량만 먹습니다.

또는 더 안전한 방법으로 아이가 1살이 넘었을 때 참치를 주십시오.

어린이가 참치에 알레르기가 있는 것을 방지하기 위해 어린이에게 참치를 먹일 때 부모는 다음과 같은 몇 가지 사항에 주의해야 합니다.

• 평판이 좋고 신선하며 주의 깊게 라벨이 부착된 곳에서 생선을 구입하도록 선택해야 합니다.
• 어린이는 참치를 너무 많이 먹지 않도록 하고, 요리를 다양화하기 위해 소량을 추가해야 하며(참치는 주 3회 이상 먹지 않음) 야채, 괴경 및 과일과 결합해야 합니다.
• 참치에는 효소와 히스타민이 있는데, 이는 참치에 유독한 것으로 간주됩니다. 이 물질을 제거하기 위해서는 생선을 뼈선을 따라 반으로 갈라 10cm 정도 크기로 자른 후 생생강(생생강 50g 정도 절인 생선 1kg)에 30분간 재워 비린내를 없앤다. 해독에 도움이 됩니다. .
• 가족 중 음식 알레르기, 특히 생선 알레르기가 있는 경우 참치에게 참치를 주기로 결정하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

위의 지식이 “라는 질문에 답하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.아이들이 참치를 먹어도 좋은가요?” 또는 “아이가 참치를 몇 살부터 먹을 수 있습니까?” 및 엄마들이 가장 현명한 엄마가 되도록 도와주세요.

또한 어린이가 중요한 발달 이정표를 달성하도록 돕습니다. 영양 외에도 부모는 다음이 포함된 보조 제품으로 어린이를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진 개선에 도움이 되며 아이들이 잘 먹고 종합적으로 발달하도록 돕습니다.

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