아이들이 맛있는 음식을 먹도록 돕고 저항력을 높이는 조치

어린이들을위한, 면역 체계 아이의 저항은 아직 완벽한 수준이 아닙니다. 아이들도 같은 나이, 같은 보살핌과 생활 조건을 가지고 있지만 전염병, 날씨 변화, …와 같은 외부 영향에 직면했을 때 다른 반응이있을 수 있습니다. 어떤 어린이는 아프고 다른 어린이는 전혀 문제가 없습니다. . 그것은 어린이의 면역 체계의 차이 때문입니다.

아이들은 자주 아프다, 다음과 같은 호흡기 질환에 취약 독감, 감기… 약한 면역 체계와 부적절한 영양 섭취의 징후입니다. 즉, 저항력이 좋은 어린이는 영향을 덜 받고 신체 발달을 위한 더 나은 조건을 갖게 됩니다.

부모가 자녀가 좋은 면역 체계를 구축하도록 돕지 않고 저항력을 높이면 자녀는 수족구병, 홍역 등과 같은 전염병에 걸리기 쉽습니다. 수두,… 독감, 재채기, 알레르기 성 비염, 인후통, … 특히 다음으로 인한 호흡기 감염 상황에서 코로나 바이러스 새로운 변종(COVID-19)은 복잡합니다.

마스크 착용 등 외부로부터 아이들을 보호하는 것은 물론, 사람이 많이 모이는 장소에 아이들을 데리고 오는 것을 자제하고, 손을 자주 씻는 등 아이들의 저항이 커지는 데에도 부모의 주의가 필요하다. . 보증 아이들에게 맛있는 음식을 먹이다 저항을 높이는 것은 매우 중요한 작업입니다. 하지만 억지로 먹이지 않고 자연스럽게 먹고 싶게 만드는 것은 모든 어린 부모가 할 수 있는 일이 아니다.

부모가 자녀에게 “한 입 더” 먹거나 아첨하는 자녀에게 TV와 스마트폰으로 먹으라고 강요하고 재촉하는 사실은 오늘날 어린 자녀가 있는 모든 가정에서 더 이상 드문 문제가 아닙니다. 사실, 이러한 행동은 완전히 잘못된 것이며 많은 부모가 예측할 수 없는 피해로 이어질 수 있습니다.

강제로 먹게 되면 아이들은 두려움을 느끼며 점점 더 식욕을 돋우게 됩니다. 오랫동안 무관심하게 식사를 하면 아이의 신체 흡수 능력이 저하되어 아기가 발육부진되고 성장이 느려집니다. 많은 연구에 따르면 부모가 자녀에게 “정식”을 먹도록 강요하는 경향이 있는 가족은 식욕 부진이나 과식과 같은 섭식 장애를 앓을 가능성이 더 높습니다. 그 이유는 아이들에게 원하지 않는 음식을 먹도록 강요하면 아이들이 자라면서 너무 적게 먹거나 너무 많이 먹는 식습관을 스스로 관리하는 능력을 잃게 되기 때문입니다.

더욱이 아이들이 억지로 먹게 되면 선물을 사거나 TV를 보거나 스마트폰을 사용하기 위해 식사에 대해 부모와 ‘협상’을 하는 등 나쁜 습관을 갖게 된다. 점차적으로, 아이들은 자라면서 계속해서 자신의 학습과 독립을 부모와 “교섭”하기 위한 조건으로 봅니다.

많은 부모들이 예상하지 못한 음식을 강제로 먹도록 하는 또 다른 잠재적 위험은 다음과 같습니다. 아이들은 강제로 많이 먹습니다. 이것은 영양 과잉으로 이어지고 신체의 호르몬 양을 증가시키며 조기 사춘기를 유발하고 심지어 어린이의 성장을 제한합니다. 동시에 영양 전문가들은 부모가 아이들에게 채찍으로 먹으라고 강요하거나 꾸짖을 때 죽(쌀, 밀가루 등)을 함께 먹게 될 것이라고 지적했습니다. 코티솔, 아기의 뇌가 “스트레스 호르몬”을 분비하여 아이들을 피곤하게 만들고, 지루하고, 발육부진, 석회화된 관절, 우울증, 공격적이고 폭력적인 행동을 보입니다… 이것은 어린이의 정신에 큰 영향을 미치며 성인이 되어서도 더 고립된 생활을 하는 경향이 있습니다. 이것은 또한 질병의 원인 중 하나입니다. 자폐성.

1세 이후의 아이들은 걷기, 서기, 달리기, 말하기, 의사소통에서 “이해”에 이르기까지 새로운 생활 기술을 배우는 과정을 시작합니다. 따라서 이 단계에서 아이들은 더 이상 먹는 것에 집중하지 않고 주로 자신을 발견하고 세상을 발견하는 데 집중하는 경향이 있습니다. 아이에게 먹이를 주는 것이 부모에게 ‘고문’이 되는 시기이기도 하다.

아이들에게는 먹는 것이 2차적인 것이 되고, 새로운 ‘나’가 형성되기 시작하면 아이가 억지로 하면 할수록 아이는 저항을 하게 되지만, 반대로 어른들의 경우에는 먹는 것이 여전히 최우선입니다. 최적의 중요성. 부모는 발달의 각 단계를 통해 아이들의 요구 사항을 배우고 눈에 띄는 요리, 다양한 음식의 처리 및 장식 방법을 변경하고 자녀의 취향을 이해하기 위해 유형을 섞지 않고 어떤 음식인지 알아야합니다. 당신의 아이는 흥분합니다.

동시에 부모는 식사 전 과식, 과식, 튀긴 음식, 단 음식을 먹는 습관에 대해 자녀와 타협하지 않도록 단호해야 합니다. 식사와 간식을 너무 가깝게 배치하지 말고 음식이 소화될 시간을 주어야 다음 식사에 대해 아이가 흥분할 것입니다.

아이들이 시작할 때 이유, 에게 아이들이 맛있게 먹도록 도와주세요. 저항력을 높이세요. 자녀에게 첫날부터 앉아서 먹는 습관을 가르치고 나중에 자녀에게 나쁜 습관이 될 길거리 음식을 피하십시오. 또한, 아이가 신체 활동을 할 수 있는 적당한 시간을 마련하는 것도 필요합니다. 아기가 즐겁게 놀거나 운동에 참여하게 하는 것은 아기가 더 강해지고 TV를 보거나 한 장소에 앉아 있는 시간을 줄이는 데 도움이 되는 방법이 될 것입니다.

부모는 또한 어린이의 건강하고 자연스러운 식욕을 만드는 것이 가장 중요하다는 것을 기억해야합니다. 이렇게 하려면 아이에게 식욕을 자극하고 소화기 계통에 좋은 미량 영양소의 전체 범위를 제공하고 면역 체계를 강화하고 L-라이신, 아연, 철분, 비타민 B, 칼슘, 비타민 C, 비타민 D, 망간, 요오드, 마그네슘…

위 사항을 보장함으로써 어린이는 비만의 위험 없이 지속적으로 체중을 늘릴 수 있습니다. 왜냐하면 충분한 양분을 충족할 때 신체가 내부에서 “영양”을 받을 것이기 때문입니다. 아이들이 잘 먹도록 도와주세요, 잘 자고, 환경의 유해한 영향으로부터 질병을 일으키는 인자에 대처할 수 있을 만큼 충분히 건강합니다.

다이어트는 하나 아이들이 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법 아동 발달 동안. 따라서 부모는 자녀에게 필요한 모든 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다.

각 연령에 따라 어린이의 영양 요구 사항이 다르므로 부모는 각 연령의 식단에 대해 주의 깊게 배워야 합니다. 특히 2세에서 6세 사이의 어린이에게. 아기가 매우 빨리 발달하고 잘 흡수하는 나이이기 때문입니다.

4가지 식품군 완전 추가: 전분, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄은 아기의 저항력이 좋을 뿐만 아니라 아기가 계속해서 좋은 발달 추진력을 유지하도록 돕습니다. 아이에게 먹이는 방법을 확실히 할 필요가 있을 뿐만 아니라, 부모는 식사에 절대적인 초점을 두고 제시간에 규칙적으로 아이에게 먹이는 연습을 해야 합니다. 동시에 메뉴를 변경하여 아기의 흥분과 식욕을 유발하십시오. 아기를 위한 완벽한 식사는 한 가지 유형의 물질에만 초점을 맞추는 것이 아니라 필요한 영양소를 확보해야 합니다.

물은 백혈구를 전신으로 운반하고 땀샘, 배뇨를 통해 독성 물질을 제거하는 동시에 어린이의 신진 대사를 증가시키는 데 기여하는 신체의 중요한 구성 요소입니다 세포에 필수 영양소를 제공합니다. 따라서 충분한 물을 마시는 것도 방법입니다. 아이들이 맛있게 먹도록 도와주세요. 저항력을 높이세요..

아이들은 스스로 물을 거의 마시지 않고 목이 마를 때만 물을 마시는 집단이다. 이를 바꾸기 위해 부모는 자녀의 연령, 체중, 활동 및 놀이의 강도에 따라 매일 충분한 물을 마시는 습관을 자녀에게 훈련시켜야 합니다.

매 끼니마다 매일 제공되는 음식은 어린이의 면역 체계에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 젊은 부모는 아기의 식단에서 저항력을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 식품을 추가해야 합니다. 다음 식품은 어린이의 저항과 발달에 많은 영향을 미치는 것으로 간주됩니다.

• 생선: 면역 체계의 능력을 강화하는 데 도움이 되는 다량의 항산화제를 함유하고 있습니다.
• 아연이 풍부한 식품 동물의 간, 새우, 게, 쇠고기, 시리얼, 견과류 등은 몸에 많은 아연을 제공할 뿐만 아니라 저항력을 높이고 아기가 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 아연은 어린이의 식욕을 자연스럽게 증가시키는 데에도 도움이 됩니다.
• 고구마: 베타카로틴과 비타민 C 및 E가 풍부하여 면역 체계 강화, 염증 퇴치, 완하제, 어린이의 변비 예방에 도움이 됩니다.
• 다음과 같은 과일: 바나나에는 비타민 B6, 칼륨 및 섬유질이 풍부합니다. 오렌지와 귤은 풍부한 비타민 C를 제공합니다. 포도는 항산화제를 강화하고 … 면역 체계를 적극적으로 지원합니다.

숙면은 아기의 발달에 매우 중요하며 아기의 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 지적 발달, 키, 체중을 증가시킵니다. 아기가 잘 자면 마음이 편안하고 하루 종일 잘 놀기 때문입니다.

어린이 수면 전문가들은 연령대에 따라 하루 총 수면 시간도 다르다고 말합니다. 특히 다음과 같습니다.

• 4~12개월 어린이: 하루 12~16시간의 수면 필요
• 1-2세 아동: 하루 11-14시간 수면 필요
• 3~5세 어린이: 하루 10~13시간 수면 필요
• 6-12세 어린이: 하루 9-12시간 수면 필요
• 13-18세 어린이: 하루 8-10시간 수면 필요
• 18세 이상: 하루 7시간 이상 수면 필요

어린 아이들, 특히 유아는 질병을 예방하기 위해 특정 백신이 필요합니다. 따라서 부모는 국가 예방 접종 프로그램에 따라 자녀가 의무 예방 접종 시리즈에 완전히 참여하도록 해야 합니다. 서비스 백신은 가족의 상태에 따라 부모가 충분히 고려할 수 있다.

이 단계의 어린 아이들은 종종 주변 세계를 탐험하는 데 집중하기 때문에 부모의 지도 없이 개인 위생을 유지하는 데 너무 많은 주의를 기울이지 않는 경우가 많습니다. 그러므로 부모는 어릴 때부터 본보기가 되어 아이들에게 식사 전후나 놀고 난 후, 특히 집에 돌아올 때 손을 씻는 습관을 갖도록 훈련시켜야 합니다.

저항은 가장 효과적인 방법으로 성인과 어린이의 건강을 보호하는 갑옷과 같습니다. 그들은 환경 외부에서 병원성 요인의 침입에 저항하는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 어린이의 저항력이 좋은지 확인하는 것은 어린이의 신체가 환경에서 유해한 물질을 방지하는 데 도움이 됩니다.

어린이를 위한 적절한 영양, 적절한 예방 접종 및 수면 외에도 부모는 다음과 같은 필수 미량 영양소를 추가해야 합니다. 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 열매 추출물(비타민 C),… 아이들이 미각을 개선하고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 좋은 면역 체계를 갖고, 적은 질병에 대한 저항력을 강화하기 위해, 소화 문제가 적습니다.

증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 보충하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 잘 되는 천연 유래의 종류를 선택하고, 어린이에게 여러 종류를 주거나 연속적으로 바꾸지 않도록 한다.

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