50세 이후 더 나은 섹스를 위한 팁

나이가 들면 특정 건강 문제나 약물로 인해 성욕과 섹스 빈도가 감소할 수 있습니다. 하지만 50대 이상이라면 불만족스러운 성생활을 해야 한다고 생각하지 마세요. 또는 50세에 더 나은 성관계를 갖기 위한 몇 가지 팁을 참조하십시오.

당신은 여전히 ​​즐길 수 있습니다 섹스 50세 이후에는 젊었을 때보다 조금 더 계획을 세워야 합니다. 다음은 귀하와 귀하의 파트너 모두에게 섹스를 즐겁고 만족스럽게 유지하기 위해 할 수 있는 일입니다.

1.1. 규칙적인 운동은 완벽한 50세의 성생활에 도움이 됩니다

섹스를 한가한 일이라고 생각할 수 있지만 섹스 중에 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 적당한 운동이 도움이 되는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

• 운동을 돕다 근육 강화 당신의. 당신을 위한 최고의 근력 운동을 확인하세요.
• 운동이 도움이 됩니다 기분 개선 당신의. 운동을 하면 기분이 좋아지고 이완되는 뇌 화학 물질이 방출될 수 있습니다.
• 운동을 하면 더 예뻐집니다. 규칙적인 운동은 신체를 최상의 상태로 유지하고 자신감과 활력을 줄 수 있습니다. 성생활.
• 여성의 경우 규칙적인 신체 활동이 각성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여성도 케겔 운동의 이점을 누릴 수 있습니다. 골반저 근육을 더 강하게 만들 수 있습니다. 소변을 보는 동안 멈추면 다음에 소변을 볼 때 이러한 근육을 확인할 수 있습니다. 하루에 여러 번 해당 근육을 조이고 이완하는 연습을 할 수 있습니다.
• 운동을 하는 남성은 문제가 발생할 가능성이 적습니다. 발기 부전 활동하지 않는 남성보다 장거리 사이클링을 즐기는 경우 부드럽고 편안한 좌석과 자신에게 맞는 자전거를 선택하십시오. 이것은 근본적인 발기 부전 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

1.2. 섹스를 흥미롭게 유지하고 새로운 것을 시도하십시오.

오랫동안 같은 파트너와 함께 있으면 성생활에 약간의 다양성을 더할 수 있는 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 답은 섹스를 하는 시간을 바꾸는 것과 같이 간단할 수 있습니다. 밤에 너무 졸리다면 아침에 섹스를 하는 것이 두 사람 모두에게 도움이 될 것입니다.

섹스를 즐겁게 유지하기 위한 몇 가지 다른 아이디어:

• 다른 섹스 위치를 시도하십시오.
• 낭만적인 분위기를 조성하고 계획에 약간의 시간을 들이면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
• 침실에서 섹스를 꺼내고 사랑을 나눌 수 있는 새로운 장소를 찾으세요.
• 애인과 목욕을 하세요.
• 두 사람의 피로를 풀어주는 전문 마사지를 즐겨보세요.

1.3. 성교 이상의 생각

당신이나 당신의 파트너가 더 이상 섹스를 할 수 없다면 친밀감과 즐거움을 즐길 수 있는 다른 옵션이 있습니다. 단순하지만 친밀한 포옹과 키스를 무시해서는 안됩니다. 귀하와 귀하의 파트너는 다음을 고려할 수도 있습니다.

• 서로에게 섹시한 마사지를 해주세요.
• 오럴 섹스
• 바이브레이터와 같은 섹스 토이를 사용해보십시오.

1.4. 기분을 좋게 유지

상태가 관절염 또는 지속적인 통증으로 인해 섹스가 덜 즐겁습니다. 기분이 좋아지는 방법을 찾으십시오. 몸에 더 쉬운 새로운 자세를 시도하거나 베개를 사용하여 지지하십시오.

요통으로 고생하고 있다면 선교사 자세가 아닌 옆에서 성관계를 가지면 요통이 악화될 수 있다.

하루 중 기분이 가장 좋을 때 섹스를 계획하십시오. 절차를 시작하기 전에 따뜻한 목욕을 하거나 필요한 경우 통증 완화제를 사용하여 편안하게 하십시오.

1.5. 약물로 인한 부작용 극복

일부 약물의 부작용은 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 이를 유발할 수 있는 일부 약물은 다음과 같습니다.

• 항우울제;
• 항히스타민제;
• 혈압약;
• 콜레스테롤 저하제;
• 궤양 약.

어떤 약물이 성생활을 단축시키는 것으로 의심되는 이유가 있으면 의사와 상담하십시오.

1.6. 수술이나 질병 후 느린 성관계

파트너와 다시 연결하기 전에 몸이 회복할 시간을 주세요. 의사의 승인을 받으면 천천히 관능적인 접촉과 키스를 시작하십시오. 당신이 육체적으로나 감정적으로 어떻게 느끼는지 파트너에게 정직하게 말하십시오.

1.7. 파트너와 성적인 문제에 대해 이야기하십시오.

성생활에 대한 우려 사항이 있으면 파트너와 솔직하게 이야기하십시오. 리비도의 변화나 몸에 대한 느낌에 관한 것입니다.

둘 다 성생활에 만족하지 않고 해결할 수 없다면 성 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 귀하의 의사는 귀하에게 추천서를 제공할 수 있어야 합니다.

기억하십시오. 일부 나이든 커플은 나이가 들수록 성생활이 실제로 좋아진다는 것을 알게 됩니다. 더 많은 시간과 사생활을 누릴 수 있으며 오랜 파트너와 더 친밀해질 수 있습니다.

1.8. 윤활제와 보습제 사용

이후 많은 여성들에게 폐경기, 질 건조 및 경련을 포함하여 성교에서 점점 더 많은 장애물에 직면할 수 있습니다. 이 상태는 여성이 성관계 중 고통을 느끼게 합니다.

성생활을 하지 않으면 질이 좁아질 수 있으므로 기능을 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나(피 질 위축) 성교를 재개하는 것입니다. 섹스 중에 윤활제를 사용해보고 충분하지 않다면 모이스처라이저를 사용할 수도 있습니다.

윤활제는 성교에만 사용하도록 되어 있으며 질 보습제는 피부의 나머지 부분을 위한 보습제와 같습니다. 피부가 건조하면 정기적으로 사용합니다. 일부 모이스처 라이저는 두 가지 목적으로 만들어졌으며 포장에 그렇게 표시됩니다.

모든 제품에 대한 과민성을 피하기 위해 무향 및 수성 윤활제 및 보습제를 사용하십시오. 그리고 헹굼은 건조해질 수 있으므로 피하는 것을 잊지 마십시오.

성병 여전히 발생할 수 있습니다. 당신은 성병을 젊은 사람들의 문제로 생각할 수 있습니다. 그러나 나이는 HIV, 매독, 생식기 포진 및 기타 성병으로부터 보호되지 않습니다.

예방 조치를 취해야 하며, 안전한 섹스 섹스 파트너가 두 명 이상인 경우 다른 사람처럼.

우리의 몸은 나이가 들면서 성생활에 영향을 줄 수 있는 변화를 겪습니다. 폐경 후 일부 여성은 질 건조증을 경험할 수 있습니다. 성교를 고통스럽게 만들 수 있습니다. 파트너와 전희에 대해 더 많이 이야기하거나 실리콘 기반 윤활제를 사용해야 할 수도 있습니다. 그래도 문제가 있으면 의사와 상담하십시오.

일부 남성은 발기를 유지하고 유지하기 위해 더 많은 자극이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 유형의 변경은 정상입니다. 긴장을 풀고 파트너의 손길을 즐기십시오. 그러나 발기 부전에 문제가 있다면 의사를 만나야 할 때입니다.

남녀 모두가 자신의 어린 시절을 회상하면서 신체 이미지에 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 생각은 섹스를 즐기는 데 방해가 되지 않습니다. 그렇게 하면 성 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.

나이에 따른 남편과 아내의 관계 일반적으로 젊은 사람들은 노인들보다 더 자주 섹스를 할 것입니다. 그러나 중요한 것은 빈도뿐만 아니라 각 성교의 질입니다.

그러나 문제는 부부가 성관계를 중단하면 관계가 화, 분열, 불륜을 일으키고 궁극적으로 이혼하는 경향이 있다는 것입니다.

커플의 성생활은 연령, 생활 방식, 각 파트너의 건강, 타고난 성욕, 물론 전반적인 관계의 질과 같은 다양한 요인의 영향을 받습니다.

따라서 부부가 해야 하는 질문에 정답은 없을지라도 얼마나 자주 섹스를 합니까?, 하지만 커플을 위한 전문가의 조언은 적어도 일주일에 한 번은 시도해야 합니다.

참조: healthline.com, health.clevelandclinic.org, webmd.com