70세 이후 건강 관리 요구 사항은 어떻게 변경됩니까?

몸이 상당히 젊다고 느끼더라도 70세에 건강해지는 문턱에는 항상 예고되지 않은 질병의 잠재적 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 70세 이상의 사람들의 건강 관리 요구 사항은 매우 중요합니다.

귀하의 건강 상태에 따라 다른 선별 검사가 처방됩니다. 그러나 70세 이상의 대부분의 건강한 사람들은 노인성 질환의 위험을 능동적으로 제어하기 위해 다음 검사를 받아야 합니다.

• 매년: 위험 평가 골다공증, 독감 예방 주사, 치과 검진, 청력 검사 및 시력 검사를 받습니다.
• 2년마다 : 심장병 위험도 평가, 혈압 체크, 유방 X선 촬영(여성), 검진 대장 암;
• 3년마다: 혈당을 확인하십시오.
• 5년마다: 확인 콜레스테롤 및 지질, 자궁경부 선별 검사(여성의 경우)를 수행합니다.

또한 검사를 더 많이 하거나 검사 빈도를 변경하는 경우 의사와 상의해야 합니다.

2.1. 심장병과 관련된 위험

심장 관련 질병 (CVD)에는 심장병, 뇌졸중 및 사지(말초)의 혈관 질환. 심장마비, 뇌졸중 및 관상 동맥 질환 젊은 성인보다 65세 이상의 사람들에게 더 흔합니다. 따라서 의사가 새로운 권고를 하지 않는 한 2년마다 CVD 위험을 평가해야 합니다.

심혈관 질환을 예방하려면 70세 건강, 건강한 생활 방식을 채택하고 고혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤을 낮추어야 합니다.

2.2. 혈압, 높은 콜레스테롤 및 지질

콜레스테롤과 지질은 5년마다 혈액 검사로, 심혈관 질환 위험이 높은 경우 1~2년마다 검사해야 합니다. 또한 나이가 들어감에 따라 동맥은 점차적으로 경직되어 다음으로 이어질 수 있습니다. 고혈압. 심혈관 질환의 위험이 중간 정도인 경우 2년 또는 6~12개월마다, 위험이 높은 경우 6~12주마다 혈압을 확인해야 합니다.

식이 요법 및 운동 권장 사항 외에도 고혈압을 예방하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 남성의 경우 94cm 미만, 여성의 경우 80cm 미만의 허리둘레를 유지하십시오.
• 고혈압이 있는 경우 소금을 하루 5mg 또는 4mg으로 제한하십시오.

2.3. 제2형 당뇨병

제2형 당뇨병 점차적으로 더 위험해지고 요법에서 주의를 기울일 가치가 있습니다. 70세 건강관리 그 유병률과 이로 인한 심각한 합병증 때문입니다. 3년마다 검진을 받아 제2형 당뇨병이 있는지 확인하고, 고위험군인 경우 12개월마다 검진을 받아야 합니다.

2.3. 일부 일반적인 암

• 유방암: 맘모톰 유방암 위험이 낮은 여성의 경우 74세까지 2년마다 권장됩니다. 고위험 여성은 심각한 후유증을 피하기 위해 검사 기간에 대해 의사와 상의할 수 있습니다. 또한 비정상적인 변화를 보거나 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
• 피부암: 70세 이상이라면 다른 이유로 예약을 했어도 의사가 피부 검사를 할 수 있습니다. 암에 걸릴 위험이 높은 경우 6~12개월마다 전체 피부 검사를 받아야 합니다. 또한 햇빛, 열악한 환경 조건과 같은 피부에 유해한 물질을 피할 필요가 있습니다.
• 자궁 경부암: 자궁경부암은 여성에서 가장 많은 사망을 유발하는 암군에서 3위를 차지하고 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 관리해야 하는 질병 중 하나입니다. 70세 건강관리. 자궁경부암을 확인하기 위해서는 74세 미만 여성은 첫 방문 후 2년 후에 자궁경부암 검진을 받아야 합니다. 파파 니콜로 검사 마지막으로 그리고 5년마다. 75세 이상인 경우에도 검사 빈도에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.
• 결장직장암(장암 또는 결장암): 증상이나 가족력이 없더라도 신체검사에서 대장암 검진을 받아야 합니다. 70세 건강 대변 ​​혈액 검사(FOBT)로. 의사의 조언에 따라 74세에 검사를 중단할 수 있습니다.

2.4. 골관절염 질환

뼈 건강은 나이가 들어감에 따라 모니터링하는 것이 더 중요해집니다. 연구에 따르면 골절의 70%는 65세 이상에서 발생합니다. 그 중 일부는 시간이 지남에 따라 뼈가 덜 조밀해지거나 음식에서 더 적은 칼슘을 흡수하기 때문입니다. 또한 노인은 비타민 D 수치가 낮아 체내 칼슘 흡수가 감소할 수 있습니다.

여성의 경우 폐경이 원인일 수 있습니다. 에스트로겐은 신체의 뼈 형성에 중요한 역할을 하며, 에스트로겐 수치는 폐경기.

골다공증 외에도 골관절염(OA)도 노인들에게 흔한 질병 중 하나입니다. 관절 사이의 완충 조직인 연골이 닳을 때 발생합니다. 관절염은 통증, 경직을 유발하고 관절 부상의 위험을 증가시킵니다.

2.5. 시력 및 청력 위험

70대 건강검진에서도 유념해야 할 것 중 하나가 청력과 시력에 관한 것으로 개인의 신체 상태에 따라 주기적으로 시행된다.

50세가 된 후 3년마다 청력 검사를 받아야 합니다. 61세에서 70세 사이의 성인 중 약 1/3이 일종의 청력 상실을 경험하며 이 수치는 85세의 경우 80%로 증가합니다. 나이가 들면 청력 상실, 그러나 특정 약물이나 장기간 소음에 노출될 수도 있습니다.

나이가 들어감에 따라 눈 건강도 매우 중요합니다. 60세 이상 노인 실명의 주요 원인 중 하나는 안압 상승, 눈 앞부분에 체액이 고일 때 발생하지만 조기에 발견하면 치료 가능한 질병입니다.

70세 노인을 위한 건강 관리 진단 테스트뿐만 아니라 매일 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 중요합니다. 70세 노인의 건강한 생활 방식을 위해 해야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다.

• 건강식: 근력을 유지하고 건강한 체중을 유지하려면 특히 나이가 들어감에 따라 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 채소, 통곡물, 살코기, 가금류, 생선, 우유, 요구르트, 치즈 등 다양한 영양가 있는 음식을 매일 즐겨야 합니다. 포화 지방, 첨가된 소금과 설탕, 알코올이 포함된 음식을 제한하십시오.
• 알코올 제한: 나이가 들수록 음주로 인해 해를 입을 가능성이 높아집니다. 음주로 인해 상태가 악화될 가능성이 있는 경우 의사는 술을 마시지 말라고 조언할 수 있습니다.
• 신체 활동: 건강에 따라 자신의 상태에 맞는 주제를 선택할 수 있지만, 이를 위해서는 하루 30분씩 운동하는 습관을 유지해야 합니다. 70세 건강. 중간 강도의 신체 활동은 많은 에너지를 제공하고 심박수를 높이지만 빠르게 걷기와 같이 숨이 너무 가쁘지 않게 만드는 활동입니다.

70세가 넘으면 예고되지 않은 여러 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 위험한 질병을 예방하고, 더 강한 근육과 뼈를 유지하고, 나이가 들어감에 따라 낙상 위험을 줄이기 위한 건강 관리 요구 사항을 충족해야 합니다.

참조: webmd.com, healthdirect.gov.au, aarp.org