식사는 하지만 살이 찌지 않거나 제대로 살이 찌지 않는 아이들은 많은 아이들에게 흔한 문제입니다. 이것은 항상 부모나 간병인을 극도로 걱정하게 만들고 해결책을 찾기 위해 끊임없이 고군분투하게 만듭니다. 하지만 아이들이 왜 살이 찌지 않는지, 과학적으로 어떻게 돌보고 먹이는지에 대한 기본적인 이해만 갖추면 아이들의 체중 지수는 금방 좋아질 것이다.
1. 아이들이 먹어도 되지만 살이 찌지 않는 이유는 무엇입니까?
가능한 많은 이유가 있습니다 아기는 몇 달 동안 체중이 증가하지 않습니다 어린이는 다음을 포함하여 건강하고 지속적인 성장을 유지하기 위해 여전히 잘 먹고 있습니다.
충분한 칼로리를 얻지 못함
90%의 경우 어린이는 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 완전히 발달할 수 없습니다. 이것은 아이가 음식을 자주 구하는 태도를 갖지 않거나 부모가 아이에게 실제로 필요한 칼로리를 이해하지 못하고 아이에게 거의 관심을 기울이지 않을 때 발생할 수 있습니다.
제한된 음식
살이 찌지 않는 2세 아동은 다양한 음식을 주지 않아 금방 지루해지고 질릴 수 있습니다. 이 나이에 아기의 유치는 상대적으로 완전히 발달하고 탐구하는 것을 좋아하는 두뇌도 발달합니다. 아기가 이유식을 시작할 때와 같이 계속해서 가공된 음식은 더 이상 아이에게 적합하지 않습니다.
치과 문제
이유 아기는 몇 달 동안 체중이 증가하지 않습니다 또한 프로세스 때문일 수 있습니다. 아기 이빨. 유치가 나올 때의 통증은 아이를 자주 까다롭게 만들고, 계속해서 침을 흘리고, 잘 먹지 못하게 만듭니다.
또한 어린이에게 물집이나 구강 궤양이 생기면 이러한 병변으로 인해 수유할 때 더 민감해집니다.
구토
증거 소화 장애 이것은 종종 어린이의 흡수 능력에 영향을 미칩니다. 또한 아이들은 너무 많은 강제 수유로 인해 음식을 토할 수도 있습니다.
또한 소아의 구토는 심한 위산 역류 또는 일부 신경학적 문제로 인해 유발되어 근긴장도를 감소시킬 수 있습니다.
췌장 문제
식사를 해도 살이 찌지 않는 아이들도 췌장이 제대로 기능하지 않을 때 음식을 소화시키는 과정이 제대로 이루어지지 않기 때문에 살이 찔 수 있습니다. 이러한 경우 아이는 묽고, 거품이 많고, 역겨운 냄새가 나고, 점성이 있는 변을 볼 수 있습니다.
선천성 심장병이 있는 경우
심장 결함이 있는 어린이의 경우 식사도 힘든 활동입니다. 따라서 잘 먹지 않거나 적게 먹거나 잘 먹지 않는 원인 아기는 몇 달 동안 체중이 증가하지 않습니다 긴.
2. 아기가 건강한 방법으로 체중을 늘릴 수 있도록 도와주는 솔루션
다음은 자녀의 체중 증가를 돕기 위해 부모가 집에서 적용할 수 있는 간단한 솔루션입니다.
아이들이 편안하게 식사할 수 있는 분위기 조성
대부분의 어린이는 수유할 때 종종 텔레비전, 스마트폰 또는 컴퓨터에 주의가 산만합니다. 주의가 산만해지면 어른들도 아기에게 잘 먹여야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 그리고 때때로 아이들은 그러한 상황에서 식사를 거부합니다.
따라서 식사 시간에는 산만한 요소를 멀리하여 평화로운 분위기를 조성하여 귀하와 귀하의 자녀가 당면한 일에 보다 효과적으로 집중할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
하루의 식사 시간을 정하라
아이들이 매일 규칙적인 식사 습관을 갖기 위해서는 체계적인 일과를 유지하는 것이 중요합니다.
아이가 2살이 되었을 때, 부모는 아이에게 시계를 따르도록 지시하고 아이가 빨리 체중을 늘릴 수 있도록 아이에게 먹이를 줄 수 있습니다. 처음에는 식사 시간이 아이를 노는 시간에서 멀어지게 하여 아이를 매우 불편하게 만들지만 매일 이렇게 하면 아이가 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.
또한, 외출을 해야 하는 경우에도 자녀의 식사를 거르지 마십시오. 이때 부모가 지정된 시간에 자녀에게 먹일 수 있도록 간식을 지참해야 합니다.
칼로리 섭취 늘리기
어떤 아이들은 매 끼니 아주 소량의 음식을 먹습니다. 따라서 음식섭취를 늘려도 소용이 없을 것 같을 때 부모는 빨리 상태를 개선하기 위해 고칼로리 음식을 선택하는 것이 좋다. 아기는 몇 달 동안 체중이 증가하지 않습니다.
이것이 2세 아동이 적절한 양의 영양을 공급받을 수 있도록 하는 것입니다. 이들은 전지방 유제품, 크림 치즈, 마요네즈 또는 우유 기반 푸딩과 같은 식품입니다.
간식 선택 고려하기
간식은 또한 유아의 매일 식단에서 중요한 에너지원입니다. 편리한 핑거푸드는 언제나 아이들에게 사랑받고 있습니다.
그러나 이러한 간식에는 염분, 합성 화학 물질 또는 화학 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 부모는 이러한 간식을 선택할 때 주의해야 합니다. 포화 지방. 따라서 어린 아이들의 체중 증가를 안전하게 촉진하기 위해 머핀, 땅콩 버터 쿠키, 시리얼과 같은 건강한 간식을 집에서 만드십시오. 귀리 아이들을 위한 간식을 만들기 위한 건강한 선택이 될 수도 있습니다. 게다가, 부모는 또한 아이들에게 과일 주스를 줄 수 있지만 탄산 음료는 삼가야 합니다.
어린이를 위한 비타민 보충제 고려
부모는 특히 다음과 같은 경우 저체중 식이에서 자녀의 체중을 개선하기 위해 일부 미량 영양소를 추가하는 것에 대해 소아과 의사 또는 영양사와 상담할 수 있습니다. 거식증 아기. 추가 제품 종합 비타민 아이들이 포함해야 하는 비타민 A, C 및 D이며 연령에 맞게 공식화되어야 합니다.
3. 에너지가 풍부한 음식은 아이들의 체중 증가에 도움이 됩니다.
음식은 어린 아이들의 영양과 체중 증가에 중요한 역할을 합니다. 따라서, 자녀가 잘 먹고 있지만 살이 찌지 않는다면, 건강한 방식으로 살이 찌는 데 도움이 되도록 다음 음식을 자녀의 식단에 포함시키십시오.
감자
대부분의 아이들은 감자를 좋아합니다. 이것은 또한 어린 아이들의 체중 증가를 촉진하는 데 도움이 되는 최선의 선택입니다. 감자의 탄수화물 양은 아이들이 빨리 살이 찌는 데 도움이 되는 최적의 공급원입니다. 또한 감자에는 어린이의 성장을 촉진하는 아미노산이 포함되어 있습니다.감자 외에도 부모는 어린이 식단에 제공할 다른 전분 공급원을 선택할 수 있습니다.
올리브유
모든 사람들은 오랫동안 올리브 오일 섭취의 이점을 알고 있었습니다. 이 제품은 매우 풍부합니다 단일불포화지방산 매일 식단에 건강에 추가해야 합니다.
또한 올리브 오일은 항산화 물질이 풍부하고 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 어린이용 샐러드와 어린이를 위한 기타 건강한 요리법에 올리브 오일을 첨가하는 것도 적절한 칼로리 부스트입니다.
바나나
바나나 또한 체중 증가를 위한 건강 식품 목록의 1위를 차지합니다. 익은 바나나는 쉽게 구할 수 있으며 가공 없이 바로 먹을 수 있습니다.
바나나도 풍부한 공급원 탄수화물 어린이의 체중 증가 과정이 더 간단하지만 여전히 효과적이도록 돕습니다. 부모는 바나나를 껍질을 벗기고 한입 크기로 자르기만 하면 됩니다. 자녀가 바나나를 먹도록 유도하는 또 다른 방법은 요구르트나 커드를 추가하거나 다른 과일을 섞거나 푸딩 형태로 자녀에게 주는 것입니다.
견과류
견과류는 또한 종종 다음과 같은 아이들에게 사랑받습니다. 아몬드, 호두, 캐슈, 땅콩, 호박씨, 참깨. 이것은 지방, 단백질 및 섬유질이 풍부한 공급원입니다.
따라서 부모는 자녀에게 매일 식단에서 이러한 견과류를 제공할 수 있습니다. 그러나 어린이는 이물질에 질식할 위험이 있으므로 통곡물을 먹으면 안 되며 버터로 가공하고 케이크를 만들기 위해 갈아서 우유와 섞어야 합니다…
계란
계란은 항상 이상적인 천연 단백질 공급원이며 비타민 A가 풍부하고 비타민 B12. 이 유형의 음식은 가능한 한 빨리 사용할 수 있습니다. 이유식을 배우는 아기.
아이들이 2살이 되면 오믈렛, 삶은 달걀, 스크램블 에그, 달걀 빵, … 케이크, 커스터드 만들기에 이르기까지 다양한 방법으로 달걀을 먹고 싶어할 것입니다.
아보카도
아보카도는 식물성 지방의 훌륭한 공급원입니다. 이 과일의 구성은 칼로리, 탄수화물, 단백질 및 지방으로 가득 차 있습니다. 체중 증가에 도움이 되는 거의 모든 것이 있습니다.
동시에 아보카도의 가공은 요리하기, 샐러드 만들기, 퓌레 만들기, 케이크 만들기까지 매우 다양합니다. 이 모든 것이 각각의 개별 조리법으로 아이들을 항상 설레게 합니다.
간단히 말해서, 부모는 조기 발견을 위해 집에서 정기적으로 자녀의 체중을 측정해야 합니다. 아기는 몇 달 동안 체중이 증가하지 않습니다 적시 조정을 위해. 특히 아이가 먹을 수는 있어도 살이 찌지 않는 경우에도 아이의 식단은 항상 전제조건이다. 따라서 바나나, 아보카도와 같은 고칼로리 과일과 함께 단백질, 탄수화물이 풍부한 식단을 아이들에게 제공하면 아이들이 같은 또래의 다른 아이들과 함께 제때 살이 찌는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이가 몇 달 동안 체중이 증가하지 않는 경우, 부모는 아이에게 다음이 포함된 보조 제품을 보충해야 합니다. 라이신, 필수 미량 미네랄 및 비타민과 같은 아연, 크롬, 셀레네, 비타민 B는 어린이의 완전한 영양 요구를 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.
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