잠들거나 놀래키다
이 기사는 마스터 – Huynh An Thien 박사 – 건강 검진 및 내과 부서 – Vinmec Da Nang International General Hospital이 전문적으로 상담합니다.
자다가 갑자기 깨는 경우가 있습니다. 이것은 두려움을 느끼게 할 뿐만 아니라 다시 잠들기 어렵게 만듭니다. 그렇다면 우리는 왜 잠을 잘 때 종종 놀라는 것일까요?
1. 놀라운 수면 문제에 대해 알아보십시오.
자다가 깜짝 몸이 몇 초간 전기 충격을 받은 것처럼 흔들리는 느낌입니다. 그 순간 모든 근육이 너무 강하게 수축하여 갑자기 깨어납니다. 놀람 수면은 신체가 잠들 때 호흡률이 감소하고 감정과 근육이 이완되는 것으로 이해됩니다. 그러나 이러한 것들은 뇌가 죽음이 당신을 어지럽게 만들고 깜짝 놀라게 함으로써 몸에 알릴 것이라고 잘못 생각하게 만듭니다. 이때 몸은 무언가를 잡으려 하고 낭떠러지, 낭떠러지, 공중을 밟는 느낌 등을 꿈꾼다.
2. 깜짝 놀라게 하는 잠의 원인은 무엇입니까?
또한 다음과 같은 다른 요인으로 인해 잠을 잘 때 깜짝 놀라게 될 수 있습니다. 잘못된 자세로 누워서 자면 몸이 균형을 잡지 못하고 몸이 스토킹되고 있음을 뇌가 인식하게 됩니다. .아랍. 깊은 잠을 이루지 못하고 종종 놀라서 깨는 자기보호 현상이 일어난다. 따라서 잠자리에 들 때 단단한 눕는 자세를 선택하십시오.
자기 전에 커피나 녹차를 많이 마셔도 잠이 잘 오지 않는다면, 깊이 자다 그리고 자는 동안 쉽게 놀란다.
심리적 스트레스 길게 하다. 사실 심리적인 요인이 수면을 상당히 좌우하기 때문에 스트레스를 자주 받고 걱정이 많은 사람은 잠을 잘 때 스트레스 상태에 빠지거나 잠을 잘 자지 못하거나 깊이 잠들지 못하는 등의 수면 장애가 생기기 쉽다.
몸에 칼슘이 부족하면 몸이 잠을 잘 못 자게 됩니다. 실제로 칼슘은 치아와 뼈에 중요할 뿐만 아니라 피질 균형과 심혈관 수축을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 그래서 몸이 있을 때 칼슘 결핍 오랫동안 몸은 깜짝 놀란 수면 상태에 빠지기 쉽습니다.
빈혈, 무력증… 사실 사람마다 놀라 잠을 자는 상태가 다릅니다. 잠깐만 잠이 들면 깜짝 놀라시는 분들도 계시지만, 잠에서 깬 뒤에도 종종 겁이 나고 잠들기 힘든 분들도 계십니다. 그러나 놀람은 일반적으로 너무 심각하지 않습니다. 따라서 이러한 상태가 자주 발생하여 수면에 영향을 미치더라도 너무 걱정하지 말고 의사를 만나 검사를 받아야 합니다.
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