왜 아이들은 저항을 증가시키기 위해 운동을 해야 합니까?

현재 부모들은 자녀를 키울 때 어떤 음식으로 자녀에게 충분한 영양을 공급할 것인지에만 관심을 갖고 일을 잊어버리는 경우가 많습니다. 저항 증가. 그래서 저항 증가란? 그렇게 필요한가?

저항은 박테리아, 바이러스, 전염병 등 인체에 침입하는 요인에 대해 신체가 스스로를 방어하는 능력입니다. 아이의 저항이 약할 때 면역 체계가 쇠퇴한다는 것은 아이의 몸이 약해지고 질병에 걸릴 수 있음을 의미합니다 부모가 막을 수 없는 경우.

저항력이 약한 아이들을 알아보는 신호:

• 어린이는 기침, 콧물, 발열, 인후통과 같은 경미한 질병에 걸리기 쉽습니다. 그보다 더 심각한 것은 독감입니다. 뎅기열, 파상풍 또는 디프테리아
• 어린이는 건조한 피부, 입술, 혀 또는 갈증, 침몰한 눈, 소량의 소변, 울 때 눈물 없음을 통해 수분을 잃습니다.
• 아이들은 거식증의 징후를 보이거나 까다롭습니다.
• 아이들은 흡수 장애와 같은 소화 문제를 경험할 수 있으며, 이는 영양실조, 얇은 그리고 지체
• 열린 상처는 치유하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 어린이의 약한 저항력은 상처 치유 능력을 감소시켜 혈우병 그리고 느린 상처 치유.

• 스포츠는 아이들에게 자신감과 유연성을 주어 신체적, 지적으로 종합적으로 발달하도록 돕습니다. 동시에 아이들이 긍정적이고 건강한 생활 방식을 영위할 수 있도록 돕습니다.
• 전문가들에 따르면, 많이 움직이는 아이들은 혈액 순환을 돕고 몸 구석구석에 혈액을 순환시켜 신체가 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 지원합니다.
• 아이들이 과학적으로 운동을 하면 몸이 건강해지고 뼈와 근육이 강해지며 동시에 질병을 피하기 위해 과도한 지방을 섭취하게 됩니다. 피로 어린 시절부터.
• 부모 아이들이 운동하게 하다 정기적으로 어린이의 면역 체계를 강화하고 감염성 병원체에 대한 어린이의 저항력을 높이며, 계절 독감 바이러스,..
• 또한 움직임은 집중력을 향상시켜 아이들이 공부하고 더 잘 살 수 있도록 도와줍니다.

많은 부모들이 방법을 궁금해합니다. 아이들의 저항력을 높이다 그러나 안전하고 효과적이며 잠재적인 위험이 없습니다. 다음은 저항을 증가시키기 위해 움직일 때 아이들이 더 즐겁게 느끼는 데 도움이 되는 스포츠에 대한 몇 가지 제안입니다.

• 지구력 스포츠 예를 들어, 지구력 달리기, 수영, 롤러 스케이팅, … 아이들이 저항력을 높이고 심혈관 계통을 촉진하며 신체의 칼로리를 소비하는 데 도움이 됩니다. 이것은 아이들이 다른 스포츠를 더 쉽게 연습할 수 있도록 돕는 좋은 기초입니다.
• 복식, 축구, 농구, 배드민턴, 배구와 같은 팀 스포츠… 이러한 모터 게임은 아이들이 높은 팀워크를 구축하고 학습과 재미에서 손쉬운 팀워크를 구축하는 데 도움이 됩니다. 나중에 플레이하고 손과 눈의 협응력을 개발할 수 있습니다.
• 사이클링, 등산, 조정, 수영, 다이빙, 아이스 스케이팅과 같은 익스트림 스포츠는 … 아이들이 신체의 저항력을 높이고, 부분 간의 원활한 조정 능력, 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. … 부모는 자녀가 이러한 과목을 시도하도록 권장해야 합니다. 자신의 지능, 빠른 재치, 문제 해결 및 특히 지구력을 충분히 보여줄 수 있습니다. 현재는 부모의 애지중지 행동으로 인해 아이의 지구력이 거의 또는 전혀 되지 않아 향후 생활 방식에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
• 댄스, 댄스, 발레, 힙합, 피겨 스케이팅과 같은 음악과 결합된 스포츠… 음악을 사랑하는 아이들은 이 스포츠를 좋아할 것입니다. 이를 통해 아이들은 속도, 신체 부위 간의 협응 능력, 그리고 동시에 어린이의 면역력을 높입니다.
• 펜싱, 가라데, 유도, 태권도, 레슬링 등의 무예 스포츠는 아이들의 속도 향상, 팔다리의 원활한 협응, 빠른 반사신경, 신체의 칼로리 소모, 뼈와 근육 발달에 도움이 됩니다.

스포츠의 중요성을 알고 부모는 아이들이 운동하게 하다 더 나이에 적합하고, 아이들을 위한 좋은 습관을 형성합니다. 더 많은 신체 활동은 도움이 될 뿐만 아니라 아이들의 저항력을 높이다, 전염병, 비만, 과체중을 제한하고 … 또한 어린이가 건강한 신체를 갖고 좋은 정신과 생활 기술을 개발하도록 돕습니다.

적절한 운동 외에도 부모는 수면을 보장하고 적절한 영양을 섭취하고 다음과 같은 필수 미량 영양소를 보충해야 합니다. 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 열매 추출물(비타민 C), … 어린이용 맛을 향상, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 면역 체계가 좋고, 저항력을 강화하여 병에 덜 걸리고, 소화 문제가 적습니다.

증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 여러 종류를 동시에 사용하거나 계속해서 종류를 변경하지 않아야 한다.

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