왜 아기를 위해 비타민 B 보충제를 섭취해야 합니까?

어린이는 B 복합체에 포함된 모든 비타민이 반드시 필요한 것은 아니지만 대부분은 필요합니다. 비타민 B는 신진대사에 매우 중요하며 두뇌와 신체의 건강한 발달을 촉진하는 데 도움이 되므로 어린이를 위한 비타민 B를 매일 보충해 주어야 합니다.

비타민 B군에는 총 8가지의 서로 다른 비타민이 들어 있으며 비타민 B군에 대해 알아야 할 중요한 사실은 수용성이라는 것입니다. 이것은 그들이 수용성이며 체내에 오랫동안 저장되지 않는다는 것을 의미합니다. 따라서 비타민 B의 일정한 수준을 유지하려면 식단이나 보충제를 통해 매일 비타민 B를 섭취해야 합니다.

다음은 비타민 B 복합체에 포함된 다양한 비타민과 일반적인 이름입니다.

– 비타민 B1 또는 티아민

– 비타민 B2 또는 리보플라빈

– 비타민 B3 hoặc 나이아신, 나이아신아마이드

– 비타민 B5 또는 판토텐산

– 비타민 B6 또는 피리독신

– 비타민 B7 또는 비오틴

– 비타민 B9 또는 엽산

– 비타민 B12 hoặc 시아노코발라민, 메틸코발라민

어린이는 B 복합체에 포함된 모든 비타민이 반드시 필요한 것은 아니지만 대부분은 필요합니다. 비타민 B군은 신진대사에 중요하며 뇌와 신체의 건강한 발달을 촉진하는 데 도움이 되므로 어린이를 위한 비타민 B군 보충제.

그러나 각 비타민 B는 신체에서 다른 일을 합니다.

• 비타민 B1: 티아민은 성장을 촉진하고 아기의 신경과 근육을 강화시킵니다. 또한 신체가 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.
• 비타민 B2: 리보플라빈은 신체의 건강한 적혈구 생성을 촉진합니다. 또한 에너지 생산을 돕고 소화기 기능.
• 비타민 B3: 나이아신은 신체의 전환을 돕습니다. 지방 탄수화물은 신체가 사용할 수 있는 에너지로 전환됩니다. 또한 소화기 및 신경계의 기능을 지원하고 건강한 피부와 모발을 유지합니다.
• 비타민 B5: 판토텐산은 지방과 탄수화물의 대사에 사용됩니다. 또한 신체가 적혈구와 호르몬을 생성하는 데 도움이 됩니다. 부신 신진 대사, 면역 체계 및 혈압을 조절하여 아기가 비타민 B 보충제.
• 비타민 B6: 피리독신은 어린이의 건강한 두뇌 발달을 촉진합니다. 또한 기분, 정상적인 신체 기능 및 스트레스에 대한 반응을 조절하는 데 도움이 되는 세로토닌 및 노르에피네프린과 같은 화학 물질과 연결됩니다.
• 비타민 B7: 비오틴은 건강한 모발, 손톱 및 피부의 성장을 촉진합니다. 또한 콜레스테롤, 아미노산 및 지방산의 대사에 필요합니다.
• 비타민 B9: 엽산은 건강한 적혈구를 형성하고 적절한 DNA 생성에 기여합니다.
• 비타민 B12: 시아노코발라민은 적혈구 형성에 관여하고 건강한 신경계를 촉진합니다.

B 복합 비타민은 다음을 포함한 많은 식품에서 발견됩니다.

• 녹색 잎
• 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품
• 붉은 고기와 가금류
• 달걀 물고기
• 견과류와 씨앗
• 작살
• 감자
• 과일, 특히 바나나, 자몽, 수박

보시다시피 비타민 B 복합체는 다양한 음식에서 발견됩니다. 하지만 음식을 잘 먹는 아이들에게는 비타민 B 보충제 식품 공급원을 통과하는 것은 벅찬 도전인 것 같습니다. 비타민 B를 함유한 많은 음식은 야채, 통곡물, 붉은 고기, 생선과 같이 아이들이 더 거부하기 쉬운 것들입니다. 그렇다면 부모는 어떻게 해야 할까요? 당신이 할 수 있는 한 가지는 요리에 창의력을 발휘하여 보다 “재미있고” 어린이 친화적인 형태로 이러한 요리를 제공하는 것입니다.

야채 및 기타 건강에 좋은 음식을 아이들이 정말 먹고 싶어하는 맛있는 식사로 바꿀 수 있는 수많은 요리법이 있습니다. 그러나 모든 부모가 부엌에서 보낼 시간이 있는 것은 아닙니다. 따라서 이러한 경우에는 다른 방법을 고려해야 합니다. 어린이를 위한 비타민 B군 보충제, 예를 들어 어린이용 비타민이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.

비타민 B의 일일 권장량은 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 4세 미만 어린이의 비타민 B 일일 권장량:

• 비타민 B1(티아민): 0,5-0,7 mg
• 비타민 B2(리보플라빈): 0,6-0,8 mg
• 비타민 B3(니아신): 8-9mg
• 비타민 B5(액시트 판토텐산): 3-5mg
• 비타민 B6(피리독신): 0,1-0,5 mg
• 비타민 B7(비오틴): 50-150mcg
• 비타민 B9(엽산): 100-200mcg
• 비타민 B12(시아노코발라민/메틸코발라민): 2-3mcg

4세 이상의 어린이를 위한 비타민 B 보충제 권장량:

• 비타민 B1(티아민): 1.5mg
• 비타민 B2(리보플라빈): 1,7 mg
• 비타민 B3(니아신): 20mg
• 비타민 B5(악시트 판토텐산): 10mg
• 비타민 B6(피리독신): 2mg
• 비타민 B7(비오틴): 300mcg
• 비타민 B9(엽산): 400mcg
• 비타민 B12(시아노코발라민/메틸코발라민): 6mcg

우리가 보았듯이, 당신의 자녀는 나이에 상관없이 필요합니다. 비타민 B 보충제. 각각의 양은 상당히 다양하며, 이는 아마도 자녀가 모든 유형을 얻을 수 있도록 하는 가장 쉬운 방법일 것입니다. 비타민과 미네랄 차이점은 식품 보조제를 통해서입니다.

많은 어린이들이 식단을 통해 비타민 B를 충분히 섭취할 수 있지만 식이 제한이나 알레르기가 있는 일부 어린이는 비타민 B를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 비타민 B 결핍:

• 두려움
• 과민성
• 피곤한
• 정상적인 성장과 발달보다 느림
• 피부염

가장 좋은 방법 어린이를 위한 비타민 B군 보충제 저는 종합비타민제입니다. 아이들은 성장하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 미네랄이 필요하므로 부모로서 마음의 평화를 주기 위해 이러한 다양한 성분을 모두 추적하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 양질의 종합 비타민에는 의료 전문가와 과학자가 결정한 대로 자녀에게 필요한 모든 것이 충분히 들어 있어야 합니다. 그렇게 하면 자녀의 모든 영양 요구 사항이 충족되고 있다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.

따라서 아기는 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), …과 같은 필수 미량 영양소를 추가해야 합니다. 기준 이상으로 면역력이 좋아지고 저항력이 높아져 경미한 질병이 적고 소화기 문제가 적습니다.

증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다.

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