독서시간: 4 분 많은 사람들은 운동이 시간 낭비라고 생각하거나 단순히 너무 피곤하다고 생각하기 때문에 운동을 싫어합니다. 그렇다면 어떻게 하면 운동을 더 즐기고 일상생활의 일부로 만들 수 있을까요? 아래 …
배아 이식 후, 무엇을 먹어야 하고 무엇을 삼가야 합니까? 운동을 자제해야 하나요?
독서시간: 2 분 비디오 콘텐츠는 MSc, BS에서 전문적으로 상담합니다. Nguyen Thi Tam Ly, 생식 지원 센터, Vinmec Times City International Hospital 거의 언급되지 않았지만 영양은 배아 이식 과정의 …
하루에 몇 분 정도 운동을 해야 합니까?
독서시간: 4 분 신체 활동은 신체를 움직이게 하는 모든 활동으로 정의됩니다. 2018년 미국인을 위한 신체 활동 지침에 따르면 성인은 유산소 및 근육 강화 활동을 포함하여 건강을 개선하기 위해 …
매일 유산소 운동을 해야 하며 시간은 얼마나 됩니까?
독서시간: 4 분 근력 운동을 할 때 근육 회복을 위해 운동 사이에 하루나 이틀 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러나 심장 운동은 어떻습니까? 매일 유산소 운동을 해야 하나요? …
체중 감량을 위해 영양에 집중해야 할까요, 아니면 운동을 선택해야 할까요?
독서시간: 3 분 영양과 운동은 거의 떼려야 뗄 수 없는 두 가지 문제입니다. 체중 감량의 효과를 높이고 의사의 건강을 개선하려면 이 두 가지 요소가 동시에 존재해야 합니다. 때로는 …
운동을 위한 에너지 보충: 피해야 할 음식과 음료
독서시간: 3 분 이제 막 운동을 시작했든 이미 프로 운동 선수이던 상관없이 각 운동에 대한 연료 공급은 중요합니다. 운동을 위한 적절한 영양과 올바른 방법은 몸에 더 많은 에너지와 …
효과적인 엉덩이 운동을 위한 주의사항
독서시간: 4 분 둔부는 신체에서 가장 큰 근육 그룹입니다. 이 근육은 걷기, 앉기, 뛰기, 점프에 도움이 될 뿐만 아니라 매력적인 신체적 아름다움을 가져오는 요소로 간주됩니다. 둔부가 예상만큼 크지 …
아플 때 운동을 해야 합니까?
독서시간: 4 분 경미하거나 중등도의 신체 활동은 보통 감기에 걸리고 열이 없을 때 문제가 되지 않습니다. 그러나 일부 증상이 있는 경우에는 나쁜 영향을 피하기 위해 격렬한 운동을 해서는 …
제왕절개: 언제부터 운동을 시작할 수 있나요?
독서시간: 4 분 제왕절개는 대수술이므로 너무 일찍 운동을 시작하지 마십시오. 일반적으로 여성은 출산 후 6~8주에 운동을 시작할 수 있습니다. 그러나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. …
집에서 저항 밴드로 엉덩이 운동을 하면 효과적이다?
독서시간: 3 분 저항 밴드는 엉덩이를 토닝하는 훌륭한 도구입니다. 매우 효과적이고 합리적인 가격이며 전신 운동과 함께 유연하게 사용할 수 있습니다. 언제 어디서나 할 수 있는 저항 밴드 엉덩이 …