아이들은 창문을 통해 일광욕을 해야 합니까?

모든 연령대의 일광욕은 신체에 이점을 제공합니다. 특히 햇볕이 잘 드는 환경에 거의 노출되지 않는 영유아에게는 일광욕이 매우 필요합니다. 일광욕의 이점은 다음과 같습니다.

• 신체가 필요로 하는 비타민 D의 양을 합성

비타민 D 칼슘의 체내 흡수에 매우 중요한 역할을 하여 아이들의 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한 비타민 D는 신경근육계에 영향을 주어 혈중 농도를 유지하는 것으로 나타났습니다. 인슐린 호르몬 병리학을 방지하기 위해 안정화 제2형 당뇨병, 암, 심혈관 질환, 비타민 D가 항체 생성에 영향을 미치기 때문에 감염, 자가 면역 질환.

햇빛에는 육안으로 볼 수 없는 광선이 있습니다. 티아 UV, 거기에 UVB 광선 몸에서 비타민 D 합성을 돕는 기능이 있습니다. 일광욕은 자외선에 직접 노출되는 피부를 돕는 방법으로, 자외선의 영향으로 우리 몸이 스스로 비타민 D를 합성할 수 있습니다.

• 어린이의 황달 개선

신생아의 황달 일반적으로 유형 변화로 인한 정상적인 생리학적 징후입니다. 헤모글로빈 출생 후 태아 혈액에서. 이러한 경우의 대부분은 며칠 후에 저절로 사라집니다. 그러나 저체중아의 경우 조산이… 장기간 황달이나 더 심각한 수준으로 진행될 수 있습니다. 심각한 황달의 경우 제때 치료하지 않거나 적절한 치료를 받지 않으면 예측할 수 없는 많은 결과를 초래할 수 있습니다.

아기가 일광욕을 하게 하세요 가벼운 황달을 개선하고 심각한 황달을 예방하는 데 도움이 됩니다. 태양의 푸른 빛은 감소에 매우 효과적이기 때문에 빌리루빈 농도 어린이 신체의 피하 지방층에 축적되는 것이 황달의 주요 원인입니다.

• 호르몬 세로토닌 수치 증가

세로토닌 수치 낮은 혈액 수치는 분노, 우울증과 같은 정서적 문제를 일으킬 수 있습니다. 게다가 세로토닌은 수면과 소화를 조절하는 데도 도움이 됩니다.

일광욕은 호르몬 수치를 높이고 생체 시계 햇빛이 있으면 아이들이 제 시간에 더 잘 자는 데 도움이 됩니다. 따라서 아이에게 수면 문제가 있는 경우, 아기가 일광욕을 하자.

직업 제대로 일광욕을 하다 아이의 몸을 건강하게 도와줄 뿐만 아니라 자외선이 아이의 몸에 미치는 유해한 영향을 최소화합니다.

햇빛에는 UVA, UVB, UVC의 3가지 종류의 자외선이 있으며, 이들 중 UVC 광선은 피부 손상의 위험이 가장 높지만 오존층에 거의 흡수됩니다. 그리고 UVA 광선은 구름, 오존층, 의류 및 안경을 투과하여 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 피부 노화, 그러나 피부의 비타민 D3 전구체에 대한 자극 효과는 없었습니다. UVB 광선만이 신체의 비타민 D 합성을 도울 수 있지만 UVA 광선과 달리 UVB 광선은 구름, 옷, 안경, 물과 같은 층을 투과할 수 없습니다…

따라서 어린이의 비타민 D 합성을 돕는 태양광 노출을 주 목적으로 창문을 통해 노출시키지 않습니다. UVB 광선은 유리창을 투과할 수 없기 때문에 필요한 양의 비타민을 합성하지 못하지만 UVA 광선은 투과하여 연약한 어린이 피부에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 UVB 광선은 의복을 투과할 수 없기 때문에 어린이의 피부는 부분적인 직사광선에 노출되는 것이 좋습니다.

어린이의 피부는 성인보다 훨씬 얇고 매우 얇기 때문에 어떤 자외선도 어린이에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 어린이는 아기의 신체에 영향을 미치지 않도록 장시간 일광욕을 하거나 늦게 일광욕을 해서는 안 됩니다.

일광욕은 어린이에게 많은 이점을 제공하지만 최적의 효과를 위해 적절하게 일광욕을 하는 방법을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 방법은 다음과 같습니다. 아기가 일광욕을 하자 올바른 방법:

• 아기를 일광욕할 시간을 선택하세요.

출생 후 7일에서 10일 사이에 아기는 일광욕을 시작하여 필요한 양의 비타민을 합성하기 위해 환경과 신체에 노출되는 데 익숙해질 수 있습니다.

여름에는 태양이 매우 뜨거울 것이므로 아기의 피부에 영향을 미치는 강한 광선을 피하기 위해 오전 6시에서 오전 7시 사이에 아기를 일찍 목욕시키십시오.

가을이나 겨울: 햇볕이 덜 내리므로 날씨에 따라 아기가 춥지 않도록 일광욕 시간을 선택하십시오. 그러나 오전 9시 이후에는 늦게 샤워하지 마십시오.

• 태양에 노출되어야 하는 부분을 노출시키는 방법

날씨가 더울 때 UV 광선이 피부에 직접 닿을 수 있도록 아기의 옷을 벗을 수 있지만 아기의 머리와 생식기는 가려야 합니다. 날씨가 추우면 옷을 모두 벗지 마세요. 아이가 추워서 적응할 시간이 없습니다. 매일 아기를 위한 목욕 공간을 공개하는 것처럼 아기를 부분적으로 목욕시켜야 합니다.

• 각 일광욕 시간

처음에는 아기가 일광욕을 하기 시작하면 5분 정도만 일광욕을 시키다가 아기가 익숙해지고 나이가 들면 점차 시간을 늘려갑니다. 그러나 최대 시간은 매회 20분을 넘지 않습니다.

• 어린이 일광욕 시 참고 사항:

아기가 일광욕을 할 수 있는 장소는 조용하고 신선하며 외부 환경의 먼지와 연기를 피할 수 있는 곳을 선택해야 합니다. 뇌에 영향을 줄 위험이 있으므로 아기의 머리에 직사광선 노출을 최소화합니다. 안경, 옷, 우산 등의 차폐 도구를 통해 간접 햇빛에 노출시키지 마십시오.

아기가 일광욕을 하는 동안 아기에게 말을 하고 편안함을 느끼도록 애무해야 합니다. 지역에 따라 햇빛의 양이 다르기 때문에 햇볕이 잘 드는 곳에 있는 경우에는 아이가 목욕하는 시간을 짧게 하는 것이 좋습니다. 일광욕 후 아기는 땀으로 인한 수분 손실을 보충하기 위해 모유 수유를 하거나 일광욕 중에 모유 수유를 할 수 있습니다.

일광욕 후 아기의 피부에 발진이 생기거나 다른 비정상적인 징후가 있으면 일광욕을 중단하고 아기를 모니터링해야 합니다. 개선이 없으면 아이를 의사에게 데려가 문제가 무엇인지 확인해야 합니다.

요컨대, 어린이는 신체에 필요한 비타민 D를 흡수하는 데 도움이 되지 않기 때문에 유리를 통해 간접적인 햇빛에 노출되어서는 안 됩니다. 따라서 부모는 자녀가 건강을 유지하고 태양 광선의 나쁜 영향을 제한하기 위해 적절한 일광욕에주의를 기울여야합니다.