올바른 배 마사지를 위한 지침

전문적인 마사지를 받아본 사람이라면 몸과 마음이 모두 좋아진다는 것을 압니다. 그리고 산전 마사지도 추가 체중과 자세 변화가 새로운 통증과 통증을 유발하므로 기분이 좋을 수 있습니다. 임산부가 임신 마사지에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

산전 마사지는 임신 기간 동안 겪는 해부학적 변화에 맞게 조정됩니다. 전통적인 마사지에서 반은 엎드려(임신 중에는 불가능), 반은 등을 대고(대혈관에 압력을 가하는 자세가 혈액 순환을 방해할 수 있음) 시간을 보낼 수 있습니다. 아기와 메스꺼움을 느끼게).

그러나 체형과 자세가 바뀌면 숙련된 안마사가 특수 쿠션 또는 구멍 시스템을 제공하여 안전하게 엎드려 누울 수 있게 하는 동시에 커지는 배와 가슴을 위한 공간을 제공합니다. 또는 베개와 쿠션을 사용하여 옆으로 누울 수 있습니다.

출산 후 마사지는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 첫 삼 분기, 의사의 승인을 받고 안마사에게 임신 사실을 알리기만 하면 됩니다. 그러나 임신 첫 3개월 동안 마사지는 어지러움을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 입덧.

들어 본 적이 있을 수도 있는 신화에도 불구하고, 실수로 임신을 방해할 수 있는 마법의 푸시 버튼은 없으며 특정 마사지가 어떤 식으로든 영향을 미칠 수 있다는 확실한 과학적 증거는 많지 않습니다. 일부 마사지 치료사는 경련을 일으킬 수 있다는 우려로 발목뼈와 발뒤꿈치 사이의 지점을 포함하여 특정 압력 지점을 피하지만 마사지가 실제로 진통을 유발할 수 있는지 여부에 대한 증거는 근거가 없습니다(존재하지 않음). 임신 중 복부에 압력을 가하면 불편할 수 있으므로 복부 마사지는 피해야 합니다.

임신 후반기(4개월 이후)인 경우 마사지를 받는 동안 등을 대고 눕지 마십시오. 아기와 자궁의 무게는 혈관을 압박하고 태반으로의 순환을 감소시켜 어떤 마사지로 치료할 수 있는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

그리고 산전 마사지를 받는 동안 깊은 조직이 다리에 작용할 것이라고 기대하지 마십시오. 부드러운 압력은 안전하지만(천국처럼 느껴질 수 있습니다!) 임산부는 특히 취약합니다. 응집, 이것은 깊은 마사지의 효과를 무효화할 수 있습니다. 신체의 다른 부분에 대한 압력은 원하는 만큼 강하고 깊거나 약할 수 있습니다. 기분이 좋은 것과 아프기 시작하는 것에 대해 항상 치료사와 이야기하십시오.

유념해야 할 또 다른 사항: 이론적으로 모든 마사지 치료사는 임산부를 치료할 수 있지만 최소 16시간의 훈련을 받은 마사지 치료사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 엄마를 위한 고급 마사지를 만드십시오. (특정 인증이 없으므로 예약 시 문의해야 합니다.) 이렇게 하면 절차와 관련된 고통과 압력을 완화하는 방법을 정확히 알고 있는 사람의 손에 있음을 확신할 수 있습니다. 해부.

마지막으로, 특히 산전 마사지를 받기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 당뇨병, 입덧, 자간전증, 고혈압, 발열, 전염성 바이러스, 복통 또는 출혈 – 이들은 임신 마사지를 위험하게 만들 수 있는 합병증입니다.

연구에 따르면 마사지는 신체의 스트레스 호르몬을 줄이고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 또한 혈류를 증가시킬 수 있는데, 이는 임신 중 림프계가 최고의 성능을 발휘하도록 유지하여 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 중요합니다. 그리고 그것은 당신의 마음과 몸을 다시 연결합니다. 때때로 당신 안에 아기가 있거나 외계인이 당신 안에 거주하고 있는지 궁금할 때 위안을 주는 연결입니다. .

임신 중 정기적인 산전 마사지는 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 불명 증, 관절통, 목과 허리 통증, 다리 경련 및 좌골신경통. 또한, 손과 발의 붓기를 줄이고(자간전증의 결과가 아닌 한), 손목 터널 통증을 완화하고, 두통과 부비동 혼잡을 완화할 수 있습니다. 이 모든 것은 임신 중 일반적인 문제입니다. 일부 과학 연구에 따르면 마사지는 약물 없이도 우울증을 완화할 수 있습니다.

대부분의 보험 플랜은 산전 마사지를 보장하지 않지만 일부는 할인을 제공합니다. 산전 마사지 비용을 고려하면 좋은 점은 위치와 시설에 따라 30-60분 마사지 비용이 $300-800,000,000 VND 이상일 수 있다는 점입니다. .

파트너나 친구에게 재택 엄마 마사지에 대한 다음 팁을 사용하도록 요청하십시오.

• 부드럽게 발을 문질러: 부드러운 스트로크를 위해 로션을 사용하여 파트너가 발의 꼭대기를 부드럽게 문지르고 발가락에서 발목을 향하여 작업하고 발목 주위에 작은 원을 만드는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 두 엄지손가락을 사용하여 발가락 바로 아래 발바닥에 작은 원을 그리도록 요청하십시오. 뒤꿈치에서 엄지손가락 하나를 아래로 움직일 수 있고 다른 하나는 위로 움직일 수 있으며 번갈아 계속할 수 있습니다. 또한 각 발가락을 부드럽게 잡아당기고 검지나 엄지손가락을 사용하여 발가락 사이를 문지릅니다. 발목 뼈와 발뒤꿈치 사이의 압력 지점은 예방책으로 피해야 합니다.
• 등 문지름: 앉거나 옆으로 누워서 파트너에게 손을 등 위아래로 쓰다듬어달라고 요청하고 로션을 사용하여 손이 미끄러지도록 도와줍니다. 그들은 척추의 양쪽에 있는 근육에 집중해야 하며 위아래로 움직이는 엄지나 손 바닥으로 근육을 반죽하는 것으로 전환할 수 있습니다.
• 어깨 문지름: 손바닥이나 손가락 끝을 이용하여 목 옆구리를 가볍게 눌러 어깨 위쪽과 두개골 기저부 사이로 밀어 넣습니다. 양면에서 반복하십시오.
• 두피 마사지: 두개골 기저부에서 헤어라인 방향으로 이동하면서 양손과 손가락을 펴서 두피를 부드럽게 지압하며, 손을 맞대거나 벌리면서 감싸줍니다. 얼굴에 부드러운 스트로크를 추가하면 놀라울 정도로 편안해질 수 있습니다.
• 배: 마사지하지 마세요! 대신 비타민 E 오일로 부드럽게 문질러 피부를 진정시키고 튼살을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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참조: babycentre.co.uk, parenting.firstcry.com