자궁내막증 통증 완화를 위한 생활 습관 변화

자궁내막증은 불편한 신체적, 정서적 상태입니다. 환자가 이러한 통증과 싸울 수 있도록 돕기 위해 전문가가 권장하는 몇 가지 지원 방법이 있습니다.

자궁내막증 통증 자궁내막증은 자궁 내막과 같은 역할을 하지만 자궁 밖에서 자라는 조직이 특징인 자궁내막종으로 인한 고통스러운 상태입니다. 자궁내막증 전 세계적으로 여성의 약 10%에서 발생하는 것으로 추정됩니다. 이것은 생식 기관과 관련된 질병입니다.

의 특정 증상 유 자궁내막 낙관론 다음이 포함될 수 있습니다.

• 심한 생리통.
• 매 기간마다 심한 출혈.
• 섹스 중 통증, 배뇨.
• 불임일 수 있습니다.

현재까지 구체적인 원인은 자궁내막증 통증 아직 구체적으로 밝혀지지 않았고 확실한 치료법도 없다.

여러 가지 일일 영양 요법이 조절을 효과적으로 도울 수 있습니다. 자궁내막증.

2.1.오메가-3 지방 함량 강화

오메가-3 지방은 일종의 건강한 지방 지방이 많은 생선, 일부 동물 및 식물 공급원에서 발견되는 항염증 특성이 있습니다.. 오메가 3 염증과 통증을 감소시켜 증상 개선에 도움이 되는 분자가 포함되어 있습니다. 자궁내막증 통증 효과적인.

게다가 많은 연구에 따르면 오메가-3 지방의 비율이 높으면 세포의 생존과 성장이 억제될 수 있습니다. 자궁내막증, 이러한 세포의 형성을 방지합니다. 특히, 많은 연구에서 오메가-3 지방이 함유된 어유 보충제를 섭취하면 증상이 크게 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 월경 장애, 월경통…

2.2.트랜스 지방 제한

트랜스 지방은 수치를 높일 수 있습니다 콜레스테롤 LDL “나쁘다”고 양을 줄이십시오 콜레스테롤 HDL “음, 따라서 심혈관 질환, 심지어 사망의 위험이 증가합니다.

일반적으로 제조업체는 제품 저장 수명을 연장하기 위해 이 지방 그룹을 사용합니다. 따라서 많은 튀긴 음식에서 발견됩니다. 인스턴트 식품 감자튀김, 케이크 같은…

여성의 경우 많이 먹는다. 트랜스 지방 위험을 발생시키다 자궁내막증 최대 48% 증가했습니다.

2.3.붉은 고기 줄이기

붉은 고기, 특히 가공육은 자궁내막증을 비롯한 염증과 밀접한 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 붉은 고기를 많이 섭취하면 혈액 내 에스트로겐 수치가 증가하여 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.

2.4. 과일, 채소, 통곡물 강화

이 식품군에는 많은 비타민, 미네랄 및 섬유, 특히 다음을 가진 사람들에게 중요합니다. 자궁내막증. 사실, 섬유질을 많이 섭취하면 신체의 에스트로겐 수치를 감소시킬 수 있습니다. 자궁내막증 통증 완화 안전하고 지속 가능하게.

2.5. 규칙적인 운동 – 자궁내막증 통증을 완화하는 간단하고 효과적인 방법

운동은 당뇨병 환자에게 많은 이점을 제공합니다 자궁내막증, 으로 구성되다:

• 자궁을 포함한 모든 장기의 혈액 순환을 촉진합니다.
• 신체의 모든 기관 시스템에 영양분과 산소 흐름을 유지합니다.
• 생산량 감소 에스트로겐.
• 해방하다, 해방하다, 해방하다 엔돌핀 뇌에서 – 통증을 완화하고 기분을 개선하는 호르몬.

또한 여성 단체는 정기적으로 참여합니다. 신체 활동 강도가 높으면 획득할 위험이 있습니다. 자궁내막증 활동하지 않는 여성보다 75% 낮습니다. 이러한 활동에는 다음이 포함됩니다.

• 조깅.
• 수영.
• 사이클링.

그로인해 저강도 ​​운동은 요가 아마도 자궁내막증 통증 완화 골반 통증 감소 및 스트레스 감소를 통해.

지금보기: 자궁내막증이 복통을 유발합니까?

일부 진통제 그룹은 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 자궁내막증 통증. 각 그룹에는 특정 위험과 이점이 있습니다. 따라서 연령, 증상, 임신 상태 또는 현재 치료에 따라 의사가 특정 처방을 합니다.

3.1.처방 없이 구입할 수 있는 진통제

공격을 개선하려면 자궁내막증 통증, 의사는 이부프로펜이나 나프록센과 같은 일반 의약품, 항염증 진통제를 추천할 수 있습니다.

3.2.호르몬 요법

호르몬 요법은 성장을 늦출 수 있습니다. 자궁내막증, 이 세포 유형의 새로운 성장을 차단하여 환자의 통증을 점차적으로 개선합니다.

제안할 수 있는 호르몬 요법은 다음과 같습니다.

• 피임약, 질고리: 에스트로겐 호르몬을 조절하고 자궁내막 부위의 조직 축적을 제한합니다.
• 성선 자극 호르몬 방출제: 난소 자극 호르몬의 생성을 억제하고 에스트로겐 수치를 줄이지만 월경도 중지합니다.
• Danazol: 자궁내막의 성장을 억제합니다.

따라서 많은 방법이 있습니다 자궁내막증 통증 완화 일상의 변화와 영양을 통해 집에서 할 수 있는 것. 그러나 이러한 방법 중 어느 것도 증상을 개선하지 못하는 경우 의사는 환자의 건강을 보장하기 위해 수술을 권장할 수 있습니다.

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참조 출처: medicalnewstoday.com, healthline.com