에너지 드링크는 무엇을 합니까?

에너지 음료는 오늘날 가장 인기 있고 널리 소비되는 음료 중 하나입니다. 그들은 에너지를 높이고 특정 뇌 기능을 향상시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 이러한 음료를 너무 많이 섭취하면 여러 가지 잠재적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

에너지 드링크는 에너지를 북돋고 정신 기민함과 정신 건강을 향상시키는 제품으로 널리 판매되고 있습니다. 신체 활동. 다음 종합 비타민, 에너지 음료는 청소년과 젊은 성인이 섭취하는 가장 일반적인 건강 보조 식품입니다. 연구에 따르면 18-34세 남성이 가장 많은 에너지 드링크를 소비하며 12-17세 청소년의 거의 1/3이 정기적으로 에너지 음료를 마십니다.

대부분의 에너지 드링크는 카페인을 주성분으로 하지만 과라나, 설탕, 타우린, 인삼 등과 같은 다른 물질도 포함될 수 있습니다. 비타민 B요힘베, 비터 오렌지, 카르니틴 및 글루쿠로놀락톤.

에너지 드링크는 전문가들이 건강의 여러 측면에서 안전하다고 평가하는 음료는 아니지만 다음과 같은 이점 때문에 여전히 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

2.1. 신체의 에너지원 공급 및 증가

비타민과 같은 에너지 드링크의 성분, 광물 설탕은 신체에 훌륭한 에너지원을 제공하는 데 도움이 됩니다. 특히 더운 날이나 몸이 피곤한에너지가 부족하면 에너지 드링크를 추가하여 에너지를 증가시키고 신체에 물을 공급할 수 있습니다.

2.2. 피로와 스트레스 해소

에너지 음료를 섭취하면 신체에 필요한 에너지를 공급할 뿐만 아니라 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스 피곤하다. 당신은 에너지 음료의 카페인 때문에 이것을 얻습니다. 이것은 집중력을 향상시키고 더 상쾌하고 이완된 느낌을 주는 능력이 있는 각성제입니다. 또한 에너지 드링크는 기민함을 되찾고 직장에서 의욕을 고취시켜 일과 삶의 다른 영역에서 높은 효율성을 달성하는 데 도움이 됩니다.

에너지 드링크를 마시는 것은 에너지와 에너지를 증가시킬 수 있지만 기억력 향상그러나 장기간 사용하면 중독과 같은 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다.

에너지 음료에 다량의 카페인을 섭취하면 다음과 같은 심각한 심장 및 혈관 문제가 발생합니다. 부정맥, 심박수와 혈압이 증가합니다. 또한, 아직 어린 아이들에게 발달하고 있는 심혈관 및 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 높은 카페인 섭취는 불안, 수면 장애소화 장애 및 탈수. 에너지 음료에서 발견되는 과라나에는 카페인도 포함되어 있습니다. 따라서 과라나를 첨가하면 음료의 총 카페인 함량이 증가할 수 있습니다.

또한 당분 함량과 제조된 감미료 에너지 음료에서 발견되는 또한 신체의 인슐린 수치를 급증시킬 수 있습니다. 이런 상황이 여러 번 일어나면 몸이 인슐린 저항성인슐린과 혈당 수치를 증가시켜 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 제2형 당뇨병.

어린 아이들의 경우 에너지 음료를 많이 마시면 ​​배고픔과 포만감을 덜 느끼게 되어 신체가 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 됩니다. 아이들이 잘 걸리는 이유이기도 하다. 영양 실조 심각한.

또한 에너지 음료를 많이 마시는 것도 위험 증가에 기여합니다. 카리에스. 치아 외부를 덮고 있는 단단한 법랑질은 에너지 음료의 산성도에 의해 닳을 수 있습니다. 연구에 따르면 에너지 드링크는 다른 탄산음료에 비해 치아 법랑질을 2배 이상 손상시킬 수 있으며 법랑질에 심각한 손상을 일으켜 회복이 불가능할 수도 있다고 합니다.

건강에 너무 많은 영향을 미치지 않으면서 에너지 음료로 “열정”을 만족시키려면 다음과 같은 몇 가지 사항에 유의해야 합니다.

• 한 번에 너무 많은 에너지 드링크 소비를 제한하고 하루에 약 1000ml에 해당하는 4캔 미만으로 섭취해야 합니다.
• 사람들 술 취한 에너지 드링크는 사용하거나 맥주나 알코올과 같은 다른 각성 음료와 함께 사용해서는 안 됩니다.
• 에너지 드링크는 섭취 직후에 청량음료 대용으로 사용해서는 안 됩니다. 운동을 강렬하거나 힘든 일.
• 임산부, 어린이 및 노약자 또는 만성 질환 에너지 음료를 섭취해서는 안됩니다.
• 특정 브랜드 및 만료 날짜가 포함된 품질 보증이 포함된 에너지 음료 제품을 선택해야 합니다. 또한 복용하기 전에 가능한 부작용을 제한하기 위해 제품의 라벨도 주의 깊게 읽어야 합니다.
• 카페인에 알레르기가 있는 사람은 에너지 음료에 많은 양의 각성제가 포함되어 있으므로 에너지 음료를 섭취해서는 안 됩니다.
• 또한 에너지 음료에 포함된 각성제가 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로 밤에 에너지 음료를 마시지 않아야 합니다.

에너지 드링크가 항상 긍정적인 이점이 있다는 것은 부인할 수 없지만 이 드링크가 가져오는 피해는 가볍지 않습니다. 따라서 사랑하는 사람과 가족의 건강의 안전을 보장하기 위해 균형을 잡고 합리적으로 사용해야합니다.