어린이를 위한 안전한 자외선 차단

이 기사는 레지던트 의사 Duong Van Sy가 전문적으로 조언한 것입니다. 소아과 – 신생아과 – Vinmec Hai Phong International General Hospital.

태양에서 나오는 자외선(UV 광선)은 일광화상, 피부 손상, 눈 손상 및 피부암을 유발할 수 있습니다. 유년기와 청소년기의 누적된 UV 손상은 나중에 피부암 발병 위험 증가와 밀접한 관련이 있습니다.

피부암 자외선 차단제는 어린이에게 자외선 차단제를 사용하는 것이 간단하고 사용하기 쉬우며 효과가 매우 높은 예방 가능한 암 중 하나입니다. 또한, 부모는 자녀에게 좋은 자외선 차단 습관을 유지하는 데 있어서 모범이 되어야 합니다. 왜냐하면 아이들은 부모와 보호자의 행동을 관찰함으로써 쉽게 배울 수 있기 때문입니다.

12개월 미만의 어린이는 일광화상 위험이 있으므로 UV 강도가 3단계 이상일 때 직사광선에 노출되어서는 안 됩니다. 일광화상은 피부암 발병 위험을 증가시킵니다. 일광화상은 여름 방학 동안에만 발생하는 것이 아니며 날씨가 흐릴 때에도 어린이들이 화상을 입을 수 있습니다.

태닝을 하는 안전하거나 건강한 방법은 없습니다. 그리고 태닝은 태양의 유해한 영향으로부터 어린이의 피부를 보호하지 않습니다. 호주 피부과 대학(Australasian College of Dermatologists)은 6개월 미만의 유아에게 자외선 차단제의 광범위한 사용을 권장하지 않습니다.

긴팔 옷, 챙이 넓은 모자를 착용하는 등의 보호 조치가 유아를 보호하는 가장 좋은 방법이며, 자외선 차단제는 피부의 아주 작은 부위에만 사용해야 합니다.

일부 부모들은 자녀의 피부가 자외선 차단제에 반응하는 것을 걱정합니다. 민감한 피부에 순한 영유아용 자외선 차단제가 많이 있습니다. 어린이용 자외선 차단제 사용을 결정하기 전에 피부의 작은 부위에 테스트하여 반응이 없는지 확인해야 합니다.

몇 번의 큰 햇볕 화상만으로도 나중에 어린이의 피부암 위험이 높아질 수 있습니다. 아이들이 햇빛에 너무 많이 노출되기 위해 수영장이나 해변에 가거나 휴가를 갈 필요는 없습니다. 야외에 있을 때마다 피부는 태양의 유해한 자외선(UV)으로부터 보호되어야 합니다. 다음은 어린이를 위한 몇 가지 햇빛 안전 요령입니다.

• 그늘을 찾으세요. 자외선은 정오에 가장 강하고 가장 해롭기 때문에 아이들은 이 시간쯤 실내 활동을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 불가능할 경우 나무 아래, 우산, 차양, 텐트 아래에 그늘을 찾으십시오. 일광화상을 예방하기 위해 이러한 품목을 사용하십시오. 화상이 발생한 후에 완화를 추구하는 것이 아닙니다.
• 씌우다. 가능하다면 아이들에게 자외선을 차단하는 긴팔 셔츠, 바지, 스커트를 입혀주세요. 촘촘하게 짜여진 직물로 만든 의류는 최상의 보호 기능을 제공합니다. 젖은 티셔츠는 마른 셔츠보다 자외선 차단 효과가 훨씬 낮으며, 밝은 색상의 셔츠보다 어두운 색상이 자외선 차단 효과를 더 높일 수 있습니다. 국제 표준에 따라 인증된 일부 의류는 UV 차단 지수에 대한 정보를 명확하게 제공합니다.
• 모자를 쓰세요. 챙이 넓은 모자는 얼굴, 두피, 귀, 목을 덮을 수 있으며 사용하기 쉽고 보호 기능도 뛰어납니다. 야구모자는 어린이들에게 인기가 많지만 귀와 목을 보호하지는 못한다. 자녀가 야구 모자를 선택하는 경우 자외선 차단제를 사용하여 햇빛에 노출되는 부위를 보호하십시오.
• 선글라스를 쓰다. 나중에 백내장으로 이어질 수 있는 자외선으로부터 자녀의 눈을 보호할 수 있습니다. 눈을 감싸고 눈을 100% 차단할 수 있도록 디자인된 모양의 선글라스를 찾으세요. UVA 및 UVB 광선 더 나은.
• 자외선 차단제를 바르십시오. 자녀가 밖에 나갈 때마다 최소 SPF 30, UVA 및 UVB(광범위 스펙트럼) 차단 기능이 있는 자외선 차단제를 사용하십시오. 최상의 보호를 위해 야외로 나가기 30분 전에 자외선 차단제를 바르십시오. 귀, 코, 입술, 발을 보호하는 것을 잊지 마십시오. 2시간마다, 그리고 수영, 땀을 흘리거나 수건을 사용한 후에 다시 바르십시오. 부모들은 하루 종일 다시 바르기 위해 자외선 차단제를 가져오는 것을 잊지 마세요. 특히 아이들이 수영하거나 운동한 후에는 더욱 그렇습니다. 이는 방수 및 방수 자외선 차단제에도 적용됩니다. 자외선 차단제의 성분이 모두 동일한 것은 아닙니다. 자녀의 피부가 한 제품에 심하게 반응하는 경우 다른 제품을 사용하거나 의사에게 연락하십시오.

자외선 차단제는 어린이에게 햇빛에 더 많이 노출되도록 의도된 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 유해한 자외선을 예방하려면 자외선 차단제를 다른 조치와 결합해 보십시오.

하루 중 햇빛이 가장 강한 시간대에는 그늘에서 많은 시간을 보내는 원리를 기억하세요. 일반적으로 이 기간은 낮에는 오전 11시부터 오후 3시까지, 연중 3월부터 10월까지 지속됩니다.

어린이를 태양으로부터 보호할 때 명심해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 부모는 자녀에게 모범을 보이고 자외선 차단 습관을 실천하여 자녀도 그렇게 할 수 있도록 해야 합니다.
• 자외선 지수가 3 이상인 경우, 아이의 피부를 항상 보호해 주세요.
• 12개월 미만의 어린이는 UV 농도가 3 이상인 경우 직사광선에 노출되어서는 안 되며, 6개월 미만의 유아에게는 자외선 차단제 사용을 피하세요.
• 오전 11시부터 오후 3시까지 어린이를 그늘에 두십시오.
• 아이에게 적합한 옷과 선글라스를 선택하세요

자녀를 태양으로부터 보호하기 위해 자외선 차단제에만 의존하지 마십시오. 적절한 옷을 입고 태양이 가장 뜨거울 때 그늘에서 시간을 보내십시오.

어린이용 자외선 차단제를 구입할 때 라벨에 다음 매개변수를 기록해야 합니다.

• 자외선 차단 지수(SPF): UVB 광선으로부터 보호하기 위해 최소 30
• UVA 보호 지수: 별 4개 이상. UVA 보호는 원 안의 문자 “UVA”로 표시할 수 있으며 이는 자외선 차단제가 EU 표준을 충족함을 나타냅니다.
• 어린이용 자외선 차단제의 유효기간이 만료되지 않았는지 확인하세요. 대부분의 자외선 차단제의 유효기간은 2~3년입니다.
• 자외선 차단제를 사용하지 않고 오랫동안 햇볕에 머물지 마십시오.

자외선 차단 지수(SPF)는 특정 자외선 차단제가 자외선 B(UVB) 광선으로부터 피부를 얼마나 잘 보호하는지를 나타내는 척도입니다. SPF는 제공하는 보호 수준을 기준으로 2~50+ 등급으로 평가되며, 50+는 가장 강력한 UVB 차단에 해당합니다.

별 등급 또는 별 수는 자외선 A(UVA) 광선에 대한 보호 수준을 나타냅니다. 별 등급이 높을수록 UVA 차단 기능이 우수하다는 의미입니다.

원 안의 문자 “UVA”는 유럽 인장입니다. 이는 UVA 보호 기능이 SPF 값의 최소 1/3이며 EU 권장 사항을 충족한다는 것을 의미합니다.

UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하는 자외선 차단제는 때때로 광역 자외선 차단제라고도 합니다.

대부분의 사람들은 자외선 차단제를 충분히 바르지 않습니다. 지침에 따르면 사용해야 하는 자외선 차단제의 양은 보호해야 하는 피부 부위에 따라 다릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 머리, 팔, 목을 보호하려면 자외선 차단제 2티스푼을 사용해야 합니다.
• 수영복을 입고 몸 전체를 가려야 한다면 자외선 차단제 2큰술을 사용하세요.

자외선 차단제를 너무 얇게 바르면 피부 보호 기능이 저하됩니다. SPF30을 충분히 바르지 못할까 봐 걱정된다면 SPF가 더 높은 자외선 차단제를 사용하세요.

또한 아이를 오랫동안 햇볕에 노출시킬 계획이라면 일광화상의 위험을 줄이기 위해 부모는 외출 30분 전과 외출 직전에 두 번 자외선 차단제를 발라야 합니다.

아이에게 자외선 차단제를 바르는 방법은 아이의 털이 가늘거나 없는 경우 얼굴, 목, 귀, 머리 등 노출된 모든 피부 부위에 발라야 하며, 노출되는 경우에는 챙이 넓은 모자를 쓰는 것이 가장 좋습니다. 햇빛에.

어린이용 자외선 차단제는 제조업체의 지침에 따라 정기적으로 다시 발라야 합니다. 에는 어린이용 자외선 차단제가 “방수” 기능이 있거나 수건 건조 또는 땀을 흘린 후에도 물에 노출된 직후 크림을 바르는 것이 포함됩니다. 어린이의 피부는 햇빛에 의해 건조해질 수 있으므로 어린이용 자외선 차단제는 2시간마다 다시 발라야 합니다.

아이들이 잘 먹고 올바른 키와 몸무게에 도달하거나 기준을 초과할 수 있도록 하루에 충분한 아연 원소를 공급해야 합니다. 아연은 신체에서 일어나는 대부분의 생물학적 과정, 특히 핵산, 단백질의 분해 및 합성 과정에 영향을 미치는 역할을 합니다. 신체 기관의 아연 결핍은 신경 장애, 과민성 등과 같은 일부 질병을 유발할 수 있습니다. 그러므로 부모는 이에 대해 알아야합니다. 아연의 역할과 아기를 위한 적절한 아연 보충 지침.

아연 외에도 부모는 자녀가 잘 먹고, 좋은 면역 체계를 갖고, 질병에 걸리지 않도록 저항력을 높이기 위해 라이신, 크롬, 비타민 B 등과 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다. .

기사 참조 출처: rch.org.au, nhs.uk, cdc.gov