이 기사는 Huynh Bao Toan 박사님이 전문적으로 상담한 내용입니다. 소아과 – 신생아과 – Vinmec Nha Trang International General Hospital.
아기가 고형식에 익숙해지도록 돕는 것은 아기에게 먹는 법을 가르치고 아기의 치아와 턱 발달을 돕는 데 있어 매우 중요한 단계입니다. 그렇다면 아기에게 고형식을 언제부터 먹여야 할까요?
1. 아기가 고형식으로 전환할 수 있다는 신호
미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)의 대부분의 소아과 의사들은 다음과 같은 경우 아기에게 고형식을 줄 것을 권장합니다. 생후 6개월 아기. 모유 수유 외에도 다음 징후는 아기가 고형식을 먹을 준비가 되었음을 나타냅니다.
- 아기의 뻣뻣한 목, 똑바로 앉을 수 있음(이것은 매우 중요한 신호입니다)
- 아기는 스스로 잘 앉거나 단단히 앉을 수 있으며 도움이 거의 필요하지 않습니다.
- 아기는 엄마가 주는 음식에 관심을 보입니다.
- 일부 아기는 스스로 음식을 잡고 꽤 정확하게 입에 넣을 수 있습니다.
아이들은 건강에 이상이 없고 행복하고 편안한 기분일 때만 단단한 음식을 먹어야 합니다. 아기가 아프면 아기가 정말 건강해질 때까지 고형식 시작을 미루십시오.
2. 시작시 급이량
아기를 위한 주요 식품의 80~90%는 여전히 모유나 분유입니다. 간식은 10~20%만 채워야 합니다. 이것은 아이들이 음식에 익숙해지는 법을 배우는 시간입니다. 따라서 아이들은 여전히 이전과 같은 양의 우유를 먹어야 하며 적은 양으로만 이유식을 시작해야 합니다(첫 번째 식사에 한 스푼, 그 다음 며칠 동안 점차적으로 양을 늘림). 그런 다음 1개월 후에는 자녀의 필요에 따라 2식으로 늘릴 수 있습니다.
아기가 고형 이유식을 시작할 수 있는 음식에 대한 몇 가지 제안
- 당근, 감자, 고구마, 호박과 같은 익혀서 식힌 야채
- 복숭아, 사과, 배와 같은 익혀서 식힌 과일…
- 아이가 매일 복용하는 우유와 혼합된 쌀 또는 유아용 시리얼
- 브로콜리, 콜리플라워, 시금치, 키위, 오렌지, 딸기, 망고와 같은 과일과 같은 다른 야채.
자녀가 채소와 과일에 관심을 가지면 다음 그룹의 식품으로 전환할 수 있습니다.
- 빵, 파스타
- 치즈와 같은 전 지방 유제품
- 고기, 생선, 계란, 콩.
3. 이유식 수유 시 주의사항
3.1 아기가 퓌레에서 고형식으로 전환할 준비가 되었을 때
합리적이고 건강한 이유식 과정을 보장하려면 희석에서 밀도로, 적게에서 많이로의 원칙에 따라 식품을 처리해야 합니다. 첫 번째 단계는 음식을 퓌레로 만드는 것입니다. 아기가 단 음식을 먼저 먹게 하십시오.
처음에 아기는 쌀로 만든 밀가루 나 죽을 먹고 으깬 야채, 계란, 생선 고기, 기름기, 으깬 과일을 추가 할 수 있습니다. 그러나 아이들은 매일 식사에 다음과 같은 4가지 그룹의 물질을 충분히 제공해야 합니다. 지방, 단백질, 비타민과 미네랄. 일일 메인 식사에는 이러한 모든 재료를 결합해야 합니다.
새로운 음식을 아이에게 소개하는 것을 원칙으로 3일 연속 1개의 새로운 음식을 주어 아이가 그 맛에 익숙해지도록 하는 동시에 음식 알레르기가 있는지 관찰해야 합니다.
3.2 아이가 높은 의자에 앉을 수 있는 경우
아이가 똑바로 앉을 수 있게 되면 머리와 목을 조절할 수 있습니다. 어린이는 높은 의자 또는 높은 의자에서 식사를 할 수 있습니다. 수유할 때 의자에 앉고 식사가 끝나면 의자에서 꺼내는 습관을 들이면 나중에 아기에게 좋은 반사 작용이 생깁니다. 그러나 다음 안전 규칙을 따라야 합니다. 항상 아기의 안전벨트를 매십시오. 아이들은 나이가 들면서 더 활동적이 되고 가만히 앉아 있기를 거부하게 되며, 아이들을 주시하지 않으면 사고가 발생할 수 있습니다.
3.3 언제 아이들이 손가락으로 음식을 제어할 수 있습니까?
생후 7개월에서 11개월 사이의 아기는 당신의 손에서 음식을 가져가려고 시도함으로써 자신이 먹고 싶다는 것을 보여주기 위해 행동할 것입니다. 단, 아이들이 먹을 수 있는 단단한 음식은 충분히 부드러워야 하며, 아이가 엄지와 검지로 음식을 쉽게 잡을 수 있도록 아이의 손이 닿는 크기로 잘라야 한다는 점에 유의할 필요가 있습니다.
당근, 호박, 호박, 무와 같은 익힌 작은 야채… 부드러운 닭고기, 설탕이 없는 작고 둥근 곡물… 아이들이 먹을 수 없는 포도, 핫도그, 견과류, 딱딱한 사탕 , 이러한 음식은 어린이에게 질식 위험이 있기 때문입니다.
3.4 자녀가 숟가락을 사용하기 시작하게 하십시오
대부분의 아이들은 숟가락을 잡고 통제할 수 있게 되자마자 입에 넣는 것을 좋아합니다. 아기는 1살이 될 때까지 숟가락을 효과적으로 사용하는 방법을 배우지 못하지만 익숙해질 기회를 줍니다. 다른 숟가락으로 먹이는 동안 아기에게 부드러운 숟가락을 줄 수 있습니다.
아이들이 요거트, 치즈, 으깬 감자와 같이 더 진하고 걸쭉한 음식을 숟가락으로 입에 넣는 데 익숙해지도록 하세요…. 이유식을 배우고 바로 먹을 수 있도록 아기용 플라스틱 턱받이를 사용하는 것을 잊지 마세요.
3.5 언제 아이들이 물을 마실 수 있습니까?
신생아는 생후 6개월 동안 물이 필요하지 않습니다. 그들은 모유나 분유에서 하루에 필요한 모든 물을 얻습니다. 생후 6개월 미만의 유아에게는 어떤 종류의 물도 주어서는 안 됩니다. 물은 쉽게 배를 채우기 쉬워서 아이가 물과 우유를 혼동하여 식욕 부진이나 흡수 장애로 이어질 수 있기 때문입니다. 에 대한 생후 8개월아이들은 작은 컵을 사용하여 식사와 함께 물을 마실 수 있습니다.
자녀가 물 마시는 것을 좋아한다면 몇 모금을 줄 수 있습니다. 그러나 아기가 물을 모유나 아기가 받아야 할 영양가 있는 분유 대신 사용하게 해서는 안 됩니다.
3.6 억지로 먹이지 말 것
아이가 싫어하면 절대 억지로 먹이지 마세요. 아기가 거식증을 앓고 있다는 것을 알 수 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다. 아기가 숟가락을 휘두르거나, 고개를 돌리거나, 입술을 꼭 다물거나, 입에 넣은 것을 뱉어내거나, 울 수도 있습니다.
3.7 아기가 고형식을 먹기에 안전하지 않은 식품
다음은 영양사가 어린이에게 주지 않도록 권장하는 어린이 식품입니다.
- 꿀에는 12개월 미만의 아기를 매우 아프게 만드는 박테리아가 포함될 수 있습니다.
- 질식의 위험이 있거나 땅콩 제품에 알레르기가 있는 가족에게 알레르기가 있는 통 견과류.
- 상어와 황새치는 어린이에게 안전하지 않은 고수은 생선입니다.
- 소금이나 설탕이 많은 음식: 너무 많은 소금(하루 1g 이상)은 자녀의 신장에 해로울 수 있습니다. 설탕은 아이들의 치아에 해롭습니다. 아이들에게 케이크, 쿠키, 단 음료와 같은 과자를 주지 마십시오.
- 신선한 우유
- 아이들의 음식은 깨끗해야 하고 완전히 익혀야 합니다.
젖을 떼는 시기는 아이들이 종합적으로 발달하는 데 매우 중요한 시기입니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍으로 인해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등을 일으킬 위험이 있습니다. 라이신, 필수 미량 미네랄과 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 지원하고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 어린이가 잘 먹을 수 있도록 도와줍니다.
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참조 소스: webmd.com
