아기가 이유식으로 고구마와 감자를 먹어야 하나요?

이유는 아이의 발달에서 중요한 단계입니다. 이 기간 동안 부모는 아기를 위한 음식 선택에 관한 몇 가지 원칙을 따라야 합니다. 고구마 이유식과 감자 이유식은 아기가 잘 발달하는 데 도움이 되는 좋은 선택입니다.

1. 고구마 이유식 – 아기에게 좋은 선택

1.1 고구마의 영양성분

고구마 특히 영양이 풍부한 덩이줄기 비타민 A 그리고 베타카로틴. 따라서 전문가들은 아기가 건강하게 자랄 수 있도록 아기의 이유식에 고구마를 추가할 것을 부모에게 조언했습니다.

고구마 100g에는 86kcal의 에너지가 있습니다. 전분 20.12g; 설탕 4.18g; 3g 섬유; 1.57g 단백질; 0.05g 지방; 30mg 칼슘; 0.61mg 철; 25mg 마그네슘; 인 47mg; 337mg 칼륨; 55mg 나트륨; 비타민 C, 비타민 B1, B2, B3, B6, B9, 비타민 A, E, K와 함께 0.3mg 아연…

1.2 어린이 건강을 위한 고구마 활용법

• 비타민 A와 베타카로틴이 풍부합니다. 고구마를 먹다 눈의 필수 영양소인 비타민 A가 풍부하여 어린이 건강에 매우 좋습니다. 또한 고구마에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 신체에 많은 양의 비타민 A를 제공합니다. 고구마는 모든 야채 중 비타민 A 함량이 가장 높은 괴경이라고 할 수 있으므로 이유기의 아기에게 매우 좋습니다.
• 풍부한 비타민: 고구마에는 E, E, K, B1, B6 및 B9와 같은 많은 건강에 좋은 비타민이 들어 있습니다. 이 비타민은 아기 장기의 건강한 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 풍부한 미네랄: 고구마는 아기의 몸에 칼슘, 마법, 인, 철, 칼륨, 나트륨 및 아연;
• 전분과 섬유질이 풍부: 고구마도 풍부 녹말 그리고 섬유질은 신체에 에너지를 생성하고 좋은 소화를 지원합니다.

1.3 아기 고구마 이유식은 언제 주어야 하나요?

부모는 아기와 함께 시작할 수 있습니다. 고구마를 먹다 첫 번째 에피소드부터 고형 식품 – 아기가 약 6개월이 될 때까지. 고구마는 영양가가 높기 때문에 아기를 위한 첫 이유식 중 하나입니다. 특유의 단맛과 부드럽고 먹기 좋은 식감으로 부모도 손쉽게 고구마를 아이들에게 맛있는 간식으로 만들어 줄 수 있습니다.

1.4 어린이가 고구마 알레르기의 위험이 있습니까?

다른 음식과 마찬가지로 고구마도 다음을 유발할 수 있습니다. 알레르기 (드문지만). 따라서 아기에게 처음 고구마를 줄 때 부모는 아기의 증상을 관찰해야 합니다. 알레르기 증상은 일반적으로 식사 후 몇 분 또는 몇 시간 후에 나타납니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 두드러기: 패치로 피부에 작은 붉은 반점이 나타납니다.
• 숨가쁨: 아이는 호흡 곤란, 숨을 헐떡거림 또는 쌕쌕거림이 있습니다.
• 붓기: 아이는 혀와 입술이 부어서 삼킬 때 불편함을 유발합니다.
• 배앓이: 아기는 복통이 있으며 구토를 동반할 수 있습니다. 설사;
• 약점과 현기증.

아이에게 이러한 알레르기 증상이 있으면 부모는 즉시 아이를 의사에게 데려가야 합니다. 게다가 아이에게 줄 때 고구마 이유식부모는 자녀에게 내장만 먹여야 하며 감자 껍질은 소화하기 어렵기 때문에 먹지 마십시오.

1.5 고구마 고르는 법과 보관법

고구마를 고를 때는 갈라지거나, 부서지거나, 단단하고, 손이 거칠지 않은 건강한 괴경을 선택해야 합니다. 부패, 손상의 징후이기 때문에 검은색 또는 움푹 들어간 감자는 구입하지 않아야 합니다. 또한 표준에 따라 재배된 평판 좋은 주소에서 감자를 구입해야 합니다.

보존에 관하여 감자는 상온에 놔둘 수 있으며, 1주일 이내에 소진되도록 주의하십시오. 더 오래 보관하려면 감자를 약 15oC의 서늘하고 어둡고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 동시에 감자를 1개월 이상 방치하지 않도록 주의한다.

더보기: 이유식 문제

1.6 아기를 위한 고구마 간식

아기를 위한 맛있는 맛의 고구마 간식을 만들려면 고구마와 야채를 섞어서, 귀리, 보리, 고기, 과일 및 요구르트. 다음은 간단하고 쉽게 만들 수 있는 고구마 죽 요리법입니다.

닭고기 달걀 고구마 죽

영양가 있는 식품이지만 6~7개월 아기에게는 일주일에 2~3회 정도만 주어야 합니다.

준비된 재료는 다음과 같습니다: 고구마 2개, 과일 1개 계란, 찹쌀 1줌, 일반 쌀 1줌, 우유 1컵.

요리는 다음과 같습니다.

• 깨끗한 쌀을 씻고 냄비에 쌀을 넣고 물을 채우고 쌀이 부풀어 오를 때까지 요리하십시오.
• 고구마를 껍질을 벗기고 씻고 찐 다음 으깬 다음 신선한 우유와 섞는다. 요리 중인 죽 냄비에 넣으십시오.
• 노른자를 따로 떼고 죽과 감자가 섞이면 노른자를 넣고 잘 저어줍니다.
• 스토브를 끄고 죽을 식히고 아기가 즐기게하십시오.

호박고구마죽

준비할 재료는 다음과 같습니다: 고구마 1부 및 1부 붉은 호박.

처리는 다음과 같습니다.

• 고구마와 호박을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 다음으로 냄비에 2가지 재료를 넣고 물을 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다.
• 믹서기, 퓌레에 감자와 스쿼시를 넣으십시오. 약간의 물이나 분유를 추가하고 잘 섞을 수도 있습니다.
• 그릇에 죽을 담고 Gac 기름 1큰술을 넣어주면 고구마죽이 더 맛있답니다.

당근 고구마 죽

준비할 재료는 다음과 같습니다. 고구마, 당근 그리고 충분한 양의 물.

요리는 다음과 같습니다.

• 당근을 찌고 작은 조각으로 자릅니다.
• 고구마를 찌거나 부드러워질 때까지 굽고 숟가락을 사용하여 껍질에서 안쪽을 긁어냅니다.
• 믹서기와 퓌레에 고구마와 당근을 모두 넣으십시오. 혼합물이 너무 걸쭉하면 약간의 물을 첨가하여 맛을 내도록 할 수 있습니다.

더보기: 어린이에게 좋은 영양가 있는 죽 레시피 10가지

고형식을 먹기 시작하는 아이들의 경우, 감자 그것은 많은 소화 효과가 있고 신체의 면역 체계를 향상시키는 식품 중 하나입니다.

2.1 아기에게 감자를 먹일 때의 이점

• 비타민과 미네랄 제공: 감자에는 미량의 비타민과 미네랄어린이의 건강과 발달에 필요합니다.
• 소화기 계통에 좋습니다. 감자는 알칼리도가 높아 체내 산성도를 낮출 수 있습니다. 이것은 아기와 유아에게 좋습니다. 또한 감자는 어린이의 소화관에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.
• 간 보호: 감자는 간에 매우 좋으며 화학 물질로 인한 간 손상을 보호하는 데 도움이 됩니다.
• 항바이러스제: 감자(특히 붉은 감자)에는 안토시아닌이 함유되어 있어 플루 바이러스. 그래서 아이들을 위해 이유식 감자를 먹다 아기의 저항력을 강화하고 독감을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
• 피부 보호: 감자의 비타민 C, 효소 및 전분은 피부 조직에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.

또한 사람들은 감자를 사용하여 화상을 미화하거나 치료하고, 어린이의 벌레 물림으로 인한 염증을 치료하고, …

2.2 감자 이유식을 아이들에게 언제 소개해야 할까요?

감자는 소화하기 쉽고 많은 에너지를 제공하므로 어린 시절부터 어린이 식단에 포함될 수 있습니다. 칼로리가 높기 때문에 아이들에게 줄 수 있습니다. 감자를 먹다 7~10개월.

2.3 감자 선택 및 보관 방법

감자를 고를 때는 껍질이 옅은 갈색인 것을 선택하고 겉껍질을 살짝 긁어 감자가 노랗게 변한 것을 확인한다. 흰 껍질을 가진 감자에 비해 노란 감자는 부드럽고 부서지기 쉽고 맛이 더 좋습니다. 피부가 긁힌 감자는 박테리아가 감자 내부로 침투할 수 있으므로 구입하지 않도록 주의해야 합니다.

감자를 구입할 때 둥글거나 싹이 나거나 녹색 반점이 있는 것도 건강에 좋지 않으므로 선택하지 않는 것이 좋습니다. 동시에 구매자는 결절, 점, 벌레, 검은 눈, 썩은, 수분, 주름진 피부가 있는 괴경을 선택해서는 안 됩니다. 왜냐하면 종종 맛과 영양소가 유지되지 않기 때문입니다.

보관 시 감자는 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 감자는 싹이 날 위험이 있으므로 냉동실이나 냉장고, 습기가 많은 곳에 보관하지 마세요. 그리고 감자를 가공하기 전에 감자를 희석된 소금물에 30분 동안 담가야 합니다(감자의 독소를 제거하기 위해).

2.4 아기를 위한 감자 이유식

으깬 감자

준비할 재료는 다음과 같습니다. 감자 및 다시 국물.

방법:

• 감자를 씻고 껍질을 벗기고 0.5-1cm의 얇은 조각으로 자릅니다.
• 다시 육수와 감자를 냄비에 붓고 감자가 부드러워질 때까지 끓입니다.
• 감자를 그릇에 담고 으깨서 아기에게 먹여주세요.

우유 으깬 감자

준비할 재료는 다음과 같습니다. 으깬 감자, 빵 및 모유(또는 분유).

방법:

• 빵의 핵심을 가져 가라.
• 따뜻한 물과 우유를 섞는다.
• 기계에 빵과 우유를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
• 이 혼합물을 으깬 감자와 섞어 아기에게 주십시오.

감자 샐러드

준비할 재료는 다음과 같습니다. 감자, 브로콜리, 당근, 요구르트.

방법:

• 당근과 감자는 씻어 껍질을 벗기고 0.5cm 두께로 썰어 삶는다.
• 브로콜리의 목화 부분을 가져다가 끓인 다음 잘게 썬다.
• 당근과 브로콜리와 감자를 섞는다.
• 위의 혼합물에 요구르트를 넣고 잘 섞은 다음 아기에게 먹일 수 있습니다.

• 생후 6~12개월 아기는 750ml~1000ml/일의 양으로 우유를 마셔야 합니다. 이때 아기에게 고형 음식을 소개하여 점차적으로 우유의 양을 늘리고 점차적으로 우유의 양을 줄일 수 있습니다.
• 아기에게 액체에서 고체로 먹이십시오. 9개월부터 아기는 으깬 죽을 먹는 법을 배우고 점차적으로 단단한 죽으로 전환할 수 있습니다.
• 쌀가루와 동물성 단백질, 야채 외에도 부모는 자녀에게 비스킷, 사과, 배 등을 추가로 주어 치아가 발달할 수 있는 환경을 조성할 수 있습니다. 아이들에게 줄 수 있는 반찬, 요구르트, 퓌레로 만든 과일,…;
• 아기의 음식은 잘 조리되어야 하며 전분, 단백질 및 녹색 채소를 포함한 충분한 영양소가 있어야 합니다. 아기의 죽에 식용유 1티스푼을 추가해야 합니다(아기가 녹색 채소에서 더 많은 비타민을 흡수하는 데 도움이 됨).
• 아이들은 아주 순하게 먹기 때문에 아기를 위해 약간의 소금으로 간을 하십시오.
• 아기에게 고형분유 수유 일정을 엄격히 준수하십시오. 처음에는 아기에게 하루에 약 6끼를 먹일 수 있다가 점차적으로 5끼로 줄이고 점차적으로 하루에 2번의 고형 분말 식사를 먹도록 합니다. 결합된 모유 수유;
• 아이들에게 정해진 식사를 모두 먹도록 강요하지 말고 아기의 식욕에 따라 증량하거나 줄여야 합니다.

고구마와 감자는 아기의 종합적인 발달을 돕기 위해 아기의 이유식 메뉴에 추가되어야 하는 두 가지 식품입니다. 아기를 줄 때 고구마 이유식 그리고 감자, 부모는 음식을 더 맛있게 먹기 위해 음식을 가공하고 결합하는 다양한 방법에주의를 기울일 필요가 있습니다.

아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.

이유기는 아이들이 종합적으로 발달하는 매우 중요한 시기입니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.

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