신체의 일주기 리듬을 담당하는 호르몬은 무엇입니까?

생체 리듬 또는 생체 시계는 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 심혈관 건강, 항상성 및 체온 조절과 같은 많은 과정에서 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 생체 시계 동기화에 중요한 호르몬입니다.

활동 일주기 에 의해 조절되는 일련의 신체 기능이다. 생체 시계 수면과 각성, 체온, 호르몬 분비와 같은 주기를 조절하기 위해 체내에서…

몸이 유지 일주기 리듬 신체에 반응하는 다양한 호르몬을 통해 빛에 대한 노출, 식습관 및 기타 환경적 영향이 유지되거나 중단될 수 있습니다. 일주기 리듬. 방해하다 일주기 리듬 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

에너지 균형은 또한 신진대사의 가장 중요한 기초 중 하나이며, 반대로 에너지 불균형은 다음과 같은 많은 병리와 관련이 있습니다. 지방, 당뇨병 설탕, 심장. 생체 시계 신진대사와 에너지 균형에 영향을 미치고 조절합니다.

활동 일주기 의 활동에 의해 유지 생체 시계 상시신경핵(superior optic nerve nucleus, SCN), 뇌 내부 시상하부에 위치. SCN은 하루 종일 신호를 보내 신체 활동을 조절합니다.

거의 일주기 리듬 24시간 주기로 운영됩니다. 또한, 일주기 리듬 낮과 밤, 일주기 리듬 24시간이라는 짧은 시간, 일주기 리듬 월별 또는 연도별. 생체시계 수면과 같은 기능을 제어하는 ​​24시간 리듬에 따라 체온 그리고 호르몬 변화는 빛의 영향을 가장 많이 받습니다. 낮 동안 빛에 노출되면 SNC는 경고 신호를 보내 몸에 일어나야 할 시간임을 알립니다. 해가 지면 SNC는 수면을 유발하는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 알립니다. 그런 다음 계속해서 몸에 잠을 자라고 신호를 보냅니다.

수면과는 별개로, 일주기 리듬 신진대사, 심박수, 혈압, 체온, 호르몬 수치, 소변 생성과 같은 중요한 기능에 영향을 미칩니다. 24시간 주기 리듬은 또한 조절과 관련이 있습니다. 혈당 및 콜레스테롤, 정신 건강 관련 위험 우울증, 양극성 장애 및 신경퇴행성 질환. 24시간 주기 리듬은 면역 체계, DNA 복구 과정 및 효율성에도 영향을 미칩니다. 암 치료. 영향을 미치는 기타 요인 신체 생체 시계 운동, 호르몬 및 복용 중인 모든 약물입니다.

조절에 관여하는 많은 호르몬이 있습니다. 생체 시계 몸의.

• 렙틴은 시상하부에 특정 수용체가 있는 지방 세포에서 방출되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 교감신경계를 활성화시켜 에너지 대사를 조절하고, 갑상선 호르몬. 호르몬 렙틴의 방출은 주기적으로 발생합니다. 일주기 리듬 그리고 혈청 렙틴 농도는 밤에 최고조에 달합니다. 따라서 일주기 균형의 붕괴는 렙틴 분비, 열 생성, 항상성 및 에너지 대사에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
• 성장 호르몬(GH)은 시상하부에서 분비되는 호르몬으로 밤에 더 활동적입니다. 집중 성장 호르몬 오전 2시에서 4시 사이에 절정. 사이의 연관성이 있는 경우 일주기 리듬 그리고 성장호르몬의 분비가 방해를 받아 수면 장애, 성장 호르몬 수치는 정상 수치에서 방출될 수 없습니다. 따라서 특히 어린이의 성장 및 발달 과정에 영향을 미칩니다.
• 코티솔은 스테로이드 호르몬으로 부신 당, 단백질, 지방의 대사를 조절하는 데 도움이 됩니다. 코티솔 분비의 양과 빈도는 다음을 통해 조절됩니다. 일주기 리듬. 집중 코티솔 혈액 순환은 아침에 일어나기 직전에 최고조에 달합니다. 코티솔은 낮 동안 점차 감소하여 자정 이후 수면 중에 가장 낮은 수준에 도달합니다. 코르티솔은 신체의 신진대사를 조절하는 주요 호르몬으로 포도당, 아미노산 및 지방축소 내생 매장량에서 자유롭게. 따라서 높은 수준의 코티솔은 이화 호르몬으로 작용하여 근육량을 줄이고 몸을 날씬하게 만드는 동시에 에너지 소비를 증가시킵니다. 또한 포도당 내성과 인슐린 분비도 낮 동안 변합니다. 신진 대사 동안 두 민감성 인슐린 그리고 인슐린 분비는 아침에 비해 밤에(특히 오전 3시에서 5시 사이) 감소했습니다. 이 대사 과정은 다음의 효과를 강조합니다. 생체 시계 포도당 대사를 위해. 신체의 자연적인 생리학적 과정에서 호르몬은 인슐린(특히 성장 호르몬)의 길항제 역할을 하여 혈당을 정상으로 되돌립니다. 이것은 당뇨병이 없는 사람들의 생리적 인슐린 분비를 방해합니다. 당뇨병 또는 인슐린 비 의존성. 반대로 인슐린 분비가 방해를 받으면 야간에 분비되는 성장호르몬의 효과가 감소하며 특히 당뇨병 환자에서 그러하다. 이것은 당신이 먹는 방식에 관계없이 아침에 혈당을 증가시킵니다.

• 멜라토닌은 생체 시계 동기화에 중요한 호르몬입니다. 이 호르몬은 신체의 많은 생물학적 및 생리학적 과정에 관여합니다. 멜라토닌은 효과적인 호르몬입니다. 일주기 리듬 인간의. 이 호르몬의 주요 역할은 생체 시계 그리고 신체 리듬을 조절합니다. 멜라토닌의 합성과 방출은 밤에 이루어지며 낮에는 빛에 의해 억제됩니다. 특히 오후 11시에서 오전 5시 사이에 멜라토닌 분비가 최고조에 달하고 혈중 농도가 3~10배 증가합니다. 그러나 밤에 빛에 노출되면 혈장 멜라토닌 수치가 떨어집니다.

요컨대, 일주기 리듬 대부분의 대사 과정과 양방향 상호 작용을 하며 수면-각성 주기에 영향을 미치는 주요 요인입니다. 일하고, 쉬고, 운동하고, 건강한 식생활 하는 가장 좋은 방법입니다 신체 생체 시계 효과적으로 일하고 삶의 질을 향상시킵니다.

참조 출처: webmd.com – .karger.com