수면제를 안전하게 사용하는 방법은?

불면증이 있을 때 가장 먼저 취해야 할 조치는 의료기관을 방문하는 것입니다. 의사는 수면 습관에 대해 질문하고 수면에 영향을 미치는 다른 건강 문제가 있는지 알아보기 위해 검사를 지시할 것입니다. 의사는 또한 좋은 수면 습관에 대해 조언하거나 불면증에 기여하는 상태를 치료하기 위해 다른 의사에게 진료를 의뢰할 수 있습니다.

전에 불면증 치료를 위한 약물 사용, 전문가들은 부작용이나 의존성이 적은 불면증에 인지 행동 치료부터 시작할 것을 권장합니다. 특히, 이 요법은 불면증을 악화시키는 생각과 행동을 찾아내는 데 도움이 됩니다. 동시에 생각과 행동으로 변화 좋은 수면을 지원. 또한 미래에 유용할 더 나은 수면 습관, 이완 기술, 수면 조절 전략을 연습하는 단계를 배우게 됩니다….

수면 연구에 따르면 이 요법은 불면증 치료에 다음과 같은 효과가 있습니다. 수면제 단기적으로는 장기적으로 더 나은 성과를 냅니다. 이것은 효과적이고 안전한 치료법이지만 효과를 보기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다. 불면증이 일상생활에 지장을 주는 경우 또는 슬픈 시간을 보내고 있기 때문에 잠을 잘 수 없거나 스트레스, 의사가 결정할 수 있습니다 불면증의 약물 치료.

유형을 선택할 때 수면제 귀하를 위해 귀하의 의사는 귀하의 건강, 연령, 기타 건강 상태 및 귀하가 복용 중인 기타 약물을 검토할 것입니다. 자신에게 맞는 약을 찾기 위해 다양한 약을 시도해야 할 수도 있습니다.

의사는 처방전을 작성하기 전에 예를 들어 각각의 가격, 건강 보험 적용 여부, 제한 사항 등을 논의할 것입니다.

일부 수면제 처방에는 다음이 포함됩니다.

• 벤조디아제핀: 속도를 늦춤으로써 졸리게 만드는 오래된 약물입니다. 중추 신경계. 처방전을 구할 수 있는 경우도 있지만 벤조디아제핀은 중독 가능성이 있고 빠르게 “사라지게” 만들 수 있기 때문에 의사는 종종 새로운 약물을 선호합니다.
• 약물 Z: 이 신약은 벤조디아제핀과 유사한 방식으로 작용하지만 주요 차이점은 부작용이 적고 중독 위험이 적다는 것입니다. 그러나 FDA는 드물게 다음과 같은 사람들에게 경고합니다. 불면증의 약물 치료 이 사람은 완전히 깨어 있지 않은 상태에서 몽유병을 일으키거나 “복잡한 수면 행동”을 할 수 있습니다.
• 오렉신 수용체 길항제: 이 신약은 뇌에서 생성되는 오렉신의 양을 줄여 숙면에 도움을 줍니다. 오렉신은 깨어 있게 하는 뇌 화학물질입니다.
• 항우울제: 하나 항우울제의 부작용 졸리게 만드는 것입니다. 그러나 전문가들은 일반적으로 이러한 목적으로 약물을 사용하는 것을 권장하지 않습니다. FDA는 불면증 치료를 위해 단 하나의 항우울제인 독세핀을 승인했습니다.
• 수용체 작용제 멜라토닌 (ramelteon): 이 처방약은 호르몬 멜라토닌의 작용을 모방합니다. 신체는 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되도록 멜라토닌을 만듭니다. 수면 유지의 어려움에는 약물이 효과적이지 않습니다.

지금보기: 만성 불면증의 현재 치료법은 무엇입니까? Otiv는 불면증 환자에게 좋은가요?

처방약과 마찬가지로 처방전 없이 살 수 있는 수면 보조제는 다른 약물과도 상호 작용할 수 있습니다. 특정 질병이 있는 사람에게는 약물이 적합하지 않으므로 사용하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다. 불면증 치료를 위한 약물 사용 처방전 없음.

인기 있는 OTC 수면 보조제는 다음과 같습니다.

• 항히스타민제: 대부분의 OTC 수면 보조제는 항히스타민제를 주성분으로 합니다. 히스타민 주의력 유지를 담당하는 신경계에서 생성되는 화학 물질입니다. 이러한 약물은 히스타민에 대항하여 졸음을 유발하지만 내성이 생기기 쉽습니다.
• 멜라토닌: 이 호르몬은 건강 보조 식품으로 판매됩니다. 일부 연구에 따르면 이 약물은 잠들기 전에 뒤척이고 뒤척여야 하는 시간을 약간 줄일 수 있지만 불면증에 유익한 효과가 있다는 명확한 증거는 없습니다. 장기간 사용하면 뇌가 멜라토닌이 수면에 필요하다고 생각하여 약물에 대한 의존으로 이어지며 약물 없이는 매우 잠을 잘 수 없습니다.

일반의약품이든 처방전이든 수면제 이 모든 것은 다음과 같은 원치 않는 부작용을 동반할 수 있습니다.

• 낮에 졸리다
• 어지러운
• 두통
• 설사, 메스꺼움 또는 기타 소화 문제
• 메모리 및 성능 문제
• 잠자기, 운전 중 졸음, 요리 중 또는 식사 중(특히 “Z” 약물을 복용하는 경우)
• 알레르기 반응.

시작하기 전에 불면증의 약물 치료, 다음을 안전하게 사용하는 방법을 알아야 합니다.

• 다른 약을 복용 중이거나 고혈압이나 간 질환과 같은 건강 문제가 있는 경우 의사에게 알리십시오.
• 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우 의사에게 알리십시오.
• 전단지를 잘 읽어보세요
• 의사가 처방한 만큼만 복용하십시오: 일부 처방 수면제는 단기간 동안만 복용하도록 되어 있습니다. 처방된 것보다 더 많은 양을 복용하지 마십시오. 초기 용량이 원하는 효과를 나타내지 않으면 먼저 의사와 상의하지 않고 더 많은 약을 복용하지 마십시오.
• 약물을 복용하는 동안 술을 마시지 마십시오. 알코올은 약물의 진정 효과를 증가시킵니다. 수면제와 함께 소량의 알코올이라도 어지럽고, 혼란스럽거나, 기절할 수 있습니다. 특정 수면제와 알코올을 함께 사용하면 위험할 정도로 느린 호흡이나 의식 상실로 이어질 수 있으며 알코올은 실제로 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 취침 전에 약을 복용하지 마십시오: 불면증 치료제 자신이 하고 있는 일을 덜 인식하게 하여 위험한 상황의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 저녁에 할 일을 모두 마칠 때까지 기다렸다가 약을 먹고 바로 잠자리에 듭니다.
• 약 복용 후 침대에 누워있는 자유시간을 확보하십시오(약에 따라 4~8시간).
• 새로운 약물을 시도할 때 저녁에 첫 번째 복용량을 다음 날 아침에 집에서 복용하십시오. 중요한 약속이나 활동 전날 밤 새 수면제를 복용하지 마십시오. 그것이 어떻게 영향을 미칠지 미리 알 수 없기 때문입니다.
• 운전 중 운전하지 마십시오 불면증 치료를 위한 약물 사용
• 부작용이 있는 경우 의사 또는 약사에게 알리십시오.
• 약 복용을 중단하기 전에 의사와 상담하십시오: 중단할 준비가 되었을 때 불면증의 약물 치료, 의사의 지시나 라벨의 지시를 따르십시오. 일부 약물은 점진적으로 중단해야 합니다. 또한, 약을 중단한 후 며칠 동안 불면증을 경험할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

처방된 수면제를 매일 같은 시간에 복용하는 것이 중요합니다. 임의로 1-2 박 동안 복용량을 건너 뛰면 뇌가 혼란스러워지고 약물이 원하는 효과를 잃을 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 처방받은 수면제는 안전하지 않을 수 있습니다. 이 경우 OTC 수면 보조제를 복용하기 전에 의사에게도 문의해야 합니다.

다음과 같은 경우 주의하십시오.

• 신장병
• 저혈압
• 심장 리듬 문제
• 동란.

모든 수면제가 이러한 조건을 가진 사람들에게 안전한 것은 아닙니다. 그러나 의사가 하나를 처방할 수 있습니다. 수면제 안전한 사용에 적합합니다.

노인, 특히 75세 이상인 사람들은 특히 주의해야 합니다. 수면 보조제는 젊은 사람들보다 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 노인의 경우 약물이 체내에 더 오래 남아 기억 장애와 혼란을 일으켜 사고 위험이 높아집니다. OTC 수면 보조제조차도 노인들에게 더 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

약물 남용의 병력이 있는 경우 비약물 불면증 치료(예: 인지 행동 치료)가 가장 안전합니다. 때로는 의사가 불면증 치료를 위한 약물 사용 항우울제 또는 멜라토닌 수용체 작용제로.

하지만, 불면증의 약물 치료 단기적으로 수면에 도움이 될 수 있지만 근본 원인을 해결하지는 못합니다. 수면 전문가에 따르면 불면증에 대한 가장 효과적인 치료법은 매일 밤 스스로를 “약물”로 복용하는 것이 아니라 수면에 대한 인식을 재창조하고 재정렬하는 것입니다.

일부 경우에, 불면증 치료를 위한 약물 사용 상태를 악화시킬 수 있습니다. 불면증 치료제 문제를 해결하는 것이 아니라 문제를 가릴 뿐입니다. 따라서 심리 요법(단독 또는 약물과 함께 적용)은 불면증의 근본 원인을 찾는 데 도움이 됩니다. 또한 규칙적으로 수면을 취하고, 규칙적으로 운동을하다, 카페인이 든 음료를 피하고 낮에 긴 낮잠을 자지 않고 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다.

일부 환자에서는 불면증 치료를 위한 약물 사용이 필요할 수 있습니다. 다만, 환자의 안전을 위하여 의사 또는 약사의 지시를 철저히 따라야 합니다.

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참조 출처: webmd.com, mayoclinic.org