살찌는 걱정 없는 야식 TOP 7

영상 콘텐츠는 Dr.TS가 전문적으로 상담합니다. Vo Thi Thuy Trang, 위장 내시경 전문의, Vinmec Danang International General Hospital

야식은 많은 사람들의 습관이자 취미입니다. 하지만 밤늦게 먹는 것은 소화기관에 좋지 않을 뿐만 아니라 쉽게 살이 찌는 원인이 되기도 하죠? 그렇다면 체중 증가를 제한하려면 밤늦게 무엇을 먹어야 할까요?

“중독자”에게 야행성의 반드시 항상 “밤늦게 먹는 것이 좋은가?” 또는 “밤늦게 먹으면 뚱뚱해?” Vinmec Da Nang International General Hospital의 소화기 내시경 전문의인 Vo Thi Thuy Trang 박사에 따르면, 자주 늦게까지 일해야 하고 항상 밤에 배고픔에 시달리는 사람이라면 여전히 괜찮습니다. can ” 다음과 같은 음식으로 살이 찌는 것을 걱정하지 않고 배를 편안하게 하십시오: 바나나, 무가당 요거트, 밤늦게 먹기 통곡물삶은 계란과 함께 밤 12시에 늦게 먹는다.

또한 다음과 같은 음식 덕분에 살찌는 걱정 없이 밤에도 편안하게 식사를 할 수 있습니다. 과일 주스, 호박, 녹색 채소. “체중 걱정 없이 밤에 먹기” 좋은 음식을 고르기 위해서는 먹는 방법에도 신경을 써야 한다. 구체적으로: 상태를 유발할 수 있으므로 밤늦게 너무 많이 먹지 마십시오. 위식도 역류 누워있을 때; 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 편안하고 행복한 기분으로 식사하십시오. 먹을 때는 소화기관에 부담이 가지 않도록 똑바로 앉는다. 서서 먹거나 마시지 마십시오. 배가 여전히 부른 오후 12시에는 늦게 먹지 마십시오. 이렇게 하면 몸에 칼로리가 추가되어 체중이 증가할 수 있습니다.