산후우울증이 있는 아버지

최근 몇 년 동안 많은 여성들이 산후우울증을 앓았을 뿐만 아니라 아버지들도 이 질병에 시달렸습니다. 이것은 아기가 태어난 지 며칠 후에 시작되는 심각하고 오래 지속되는 상태입니다.

미국 남성 건강 저널(American Journal of Men’s Health)의 연구에 따르면 예비 아버지의 13.3%가 높은 수준의 증상을 경험합니다. 우울증 임신 3개월째. 산욕기의 경우 남성의 약 4~25%가 출산 후 첫 2개월 동안 우울 증상을 경험합니다.

2. 남성이 산후우울증을 겪는 원인은 무엇입니까?

모유 수유 중인 엄마와 마찬가지로 아기가 태어난 후 아빠가 우울해지는 데는 여러 가지 요인이 있습니다. 의사들은 다음과 같은 몇 가지 두드러진 원인을 지적했습니다.

• 잠 못 이루는깊이 자지 마십시오.
• 우울증 병력이 있고 심리적 문제의 가족력이 있습니다.
• 가족과 사회로부터 영적인 격려가 부족합니다.
• 집안일에 과부하가 걸렸습니다.
• 아이를 낳은 후 아내와 불화가 생기고 부부의 생활습관이 바뀐다.
• 상실, 슬픔, 스트레스가 많은 삶의 사건을 경험합니다.
• 처음으로 아빠가 되는 것에 적응하기 어려움
• 재정적 스트레스.
• 호르몬 변화.
• 아내가 출산 전후로 우울증을 앓았기 때문이다.

일반적으로 모든 아버지는 산후 우울증의 다른 증상을 보입니다. 그러나 대부분의 증상은 산모의 산후 우울증과 유사합니다. 포함하다:

• 우울한 느낌.
• 좋은 아버지가 되지 못한 것, 아이들을 충분히 사랑하지 못한 것에 대해 죄책감을 느낍니다.
• 아내나 새로 태어난 아기에게 화가 나고 무관심합니다.
• 절망감, 쓸모없음, 죄책감, 부끄러움을 느낀다.
• 피곤함을 느끼면 몸에 에너지가 고갈됩니다.
• 끊임없이 분노하고 이유없이 동요합니다.
• 평소 즐겨하던 활동에 대한 흥미 상실.
• 항상 울 것 같은 느낌.
• 잠을 잘 못 자거나 너무 많이 잔다.
• 신경성 식욕 부진증식욕 부진 또는 폭식.
• 자신이나 새로 태어난 아기를 해칠 생각을 합니다.
• 아기의 안녕에 대해 지나치게 염려하는 등 지나치게 강박적인 생각을 합니다.
• 가족과 친구에게서 멀리 떨어지십시오.
• 무리한 공황.
• 약물 또는 알코올 사용 증가
• 생각을 가지고 자살하다죽음에 대해.

4. 아버지가 산후우울증이 있는 경우의 결과

아버지와 아들, 남편과 아내, 가족과 친구 사이의 관계에 영향을 미침: 적시에 감지하고 지원하지 않으면, 이 아버지들은 사랑하는 사람들과의 관계를 잃게 될 것이며, 새로 태어난 아기와 강한 유대감을 형성하지 않습니다.

아빠는 아이의 발달에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 아빠가 산후우울증을 앓게 되면 아이에게 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

한 연구에 따르면 아버지의 우울 증상은 출생부터 5세까지 점차 증가하여 아이의 삶의 초기 단계에서 아버지의 역할이 줄어들게 됩니다. 부모와의 정서적 유대.

5. 아버지의 산후우울증 대처법

전문가의 도움을 받으십시오:

• 이것은 자신이 겪고 있는 일과 대처 방법을 이해하지 못하는 초보 아빠들에게는 무서운 경험입니다. 따라서 심리 치료사와 상담하면 우울증을 관리하는 기술을 더 많이 습득하는 데 도움이 될 것입니다.
• 이야기 할 사람을 찾으십시오.
• 치료사와 이야기하는 것이 어렵다면 이야기하고 싶은 것을 공유할 수 있는 믿을 수 있는 사람을 찾으십시오. 감정을 풀어주는 데 도움이 되는 매우 중요한 일입니다. 관심 있는슬퍼.

건강한 신체 활동:

• 운동과 신체 활동은 불안과 스트레스를 줄이고 수면의 질을 개선하며 자신에 대한 만족도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 매일 합리적인 시간의 활동을 할 필요가 있으며, 약 30분/시간/일 및 주 3회는 정신 및 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

위에서 공유한 정보가 산후우울증이 있는 아버지뿐만 아니라 어머니에게도 도움이 되기를 바랍니다. 아기를 돌보고 일상의 습관을 바꾸는 것은 분명 쉬운 일이 아니지만, 자신의 사랑을 사용하여 매일 노력하면 진정한 행복을 느낄 것입니다. .

참조 출처: healthline.com