비만은 체지방이 과도하게 증가하여 체중이 증가하는 것입니다. 비만은 성장호르몬인 성호르몬의 활동뿐만 아니라 대사장애를 유발한다. 여성의 체중 감소는 많은 연구에서 이러한 호르몬을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
1. 비만인의 호르몬 수치
에너지가 풍부한 음식의 섭취를 늘리고 운동과 신체 활동을 줄이는 것 외에도 호르몬과 유전자도 중요한 역할을 합니다. 비만과 과체중.
렙틴, 인슐린, 성 호르몬 및 성장 호르몬을 포함한 여러 호르몬이 비만과 체중 증가에 대한 역할에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 이 호르몬은 식욕, 신진대사, 신체의 지방 분포에 역할을 하고 지방 형태로 음식에 과잉 에너지 저장을 증가시킵니다.
비만인 사람들은 지방 대사를 변경하여 신체의 지방 축적을 증가시킬 수 있는 이러한 호르몬 수치를 가지고 있습니다.
내분비계는 호르몬을 혈류로 분비하는 땀샘으로 구성됩니다. 이 호르몬은 신체 과정을 조절하는 화학적 메신저입니다. 이 호르몬의 분비는 신경계뿐만 아니라 면역 체계 신체가 스트레스 및 기타 상황을 처리하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 받는 동안 일부 호르몬이 방출되어 신체가 에너지를 생성 및 저장하여 비상 상황에 대비하도록 돕는 반면, 다른 호르몬은 신체가 에너지를 지방 형태로 저장하도록 돕습니다. .
따라서 호르몬이 과도하거나 부족하면 지방. 또한 비만은 특정 호르몬의 변화로 이어집니다.
비만에서 중요한 호르몬은 다음과 같습니다.
인슐린
인슐린 췌장에서 생성되는 호르몬이다. 탄수화물과 지방 대사를 조절하고 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 인슐린은 사용을 위해 근육, 간, 지방 및 조직이 혈류에서 포도당을 흡수하도록 자극합니다.
비만에서는 인슐린 수치가 높거나 정상인지 여부에 관계없이 인슐린 신호가 손실되고 혈당 수치가 상승합니다. 이것을 인슐린 저항성이라고 합니다. 인슐린 저항성이 두드러진 특징이다. 제2형 당뇨병 및 대사 증후군.
성 호르몬
체지방의 분포는 에스트로겐과 안드로겐(각각 여성 및 남성 성 호르몬)에 의해 조절됩니다. 에스트로겐은 난소에서 분비되는 반면 안드로겐은 고환에서 만들어 분비됩니다.
남성과 폐경기 여성의 경우 에스트로겐 생산의 주요 부위는 지방 세포입니다. 에스트로겐 하체 또는 배 모양에 지방 분포를 허용합니다.
복부 비만은 엉덩이, 엉덩이, 허벅지에 지방이 축적되거나 지방 분포가 낮은 것보다 질병의 위험 요소가 더 높습니다.
따라서 폐경 후와 비만인의 성호르몬 수치의 변화는 지방 분포를 변화시킵니다. 가임기 여성과 달리 나이든 남성과 폐경 후 여성은 복부 주변에 지방 저장량이 증가하는 경향이 있습니다(사과 모양). 이것은 질병의 위험을 증가시킵니다.
성장 호르몬
뇌하수체는 성장호르몬을 생산합니다. 이것은 아이의 발달에 도움이 됩니다. 성장 호르몬은 또한 체내로 흡수되는 모든 영양소의 대사에 영향을 미칩니다. 성장 호르몬 수치는 정상인보다 비만인에서 더 낮습니다.
2. 비만 여성이 체중을 줄이면 호르몬 수치가 감소합니다.
많은 연구에서 과체중 또는 비만이 질병 진단의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다 유방암 여성호르몬 수용체 양성. 의사들은 과체중이 호르몬 양성 유방암의 더 높은 위험과 관련이 있는 이유를 잘 이해하지 못합니다. 과도한 체지방은 에스트로겐 및 기타 호르몬 수치를 증가시킬 가능성이 있습니다. 높은 호르몬 수치는 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
한 연구는 과체중과 더 높은 호르몬 수치 사이의 연관성을 지지합니다. 연구에 따르면 에스트로겐과 테스토스테론 과체중 및 비만 여성이 체중을 줄였을 때 현저히 감소했습니다. 결과는 Journal of Clinical Oncology에 2012년 5월 21일 온라인으로 게재되었습니다.
439명의 과체중 또는 비만, 50세에서 75세 사이의 폐경 후 여성 모두가 연구에 참여하기 전에 앉아있는 것으로 간주되었습니다. 이것은 여성들이 일주일에 적당한 운동을 100분 미만으로 한다고 보고했음을 의미합니다.
여성들은 무작위로 4개 그룹 중 하나에 배정되었습니다.
저칼로리 다이어트군(다이어트 전용군). 여성들은 하루에 1,200에서 2,000칼로리(각 여성의 기준 체중에 따라 다름)를 먹었고 그 칼로리의 30% 미만이 지방에서 나왔습니다. 다이어트만 한 그룹의 여성들도 가끔 영양사와 직접 대면하고, 영양사가 이끄는 매주 그룹 모임에 참석하고, 매일 음식 일기를 썼다.
중등도에서 격렬한 운동 그룹(운동 전용 그룹). 여성들은 주당 총 225분의 운동을 위해 주당 5일, 중등도에서 격렬한 강도의 유산소 운동(예: 빠르게 걷기)을 45분 동안 수행했습니다. 일부 운동은 감독된 운동으로 수행되었습니다.
다이어트 플러스 운동 그룹. 여성들은 저칼로리 식단을 따르고 매주 225분의 중등도에서 격렬한 운동을 했습니다.
대조군(특별한 식단이나 운동 요법 없음).
1년 후 연구가 종료되었을 때 식이요법과 운동만 한 그룹의 여성은 연구 시작 당시 체중의 약 10%를 감량했습니다. (따라서 연구가 시작되었을 때 180파운드 체중 그룹 중 하나에 속한 한 여성은 약 18파운드를 감량했습니다.)
연구자들은 연구 시작과 연구 기간 동안 여러 호르몬의 수치를 측정했습니다. 연구가 끝날 때 식이 요법과 식이 요법과 운동만 병행한 그룹의 여성들은 연구 시작 당시보다 호르몬 수치가 훨씬 낮았습니다. 다이어트 단독 그룹과 다이어트 플러스 운동 그룹의 여성도 대조군보다 호르몬 수치가 훨씬 낮았습니다. 식이 요법과 운동 그룹의 여성은 가장 큰 체중 감소와 호르몬 수치를 보였습니다.
특정 에스트로겐 유사 호르몬 수치가 떨어졌습니다.
- 에스트론 수치는 다이어트 단독군에서 9.6%, 다이어트와 운동군에서 11.1% 감소했습니다.
- 에스트라디올 수치는 다이어트 단독군에서 16.2%, 다이어트와 운동군에서 20.3% 감소했습니다.
- 자유 에스트라디올 수치는 식이요법 단독군에서 21.4%, 식이요법과 운동군에서 26.0% 감소했습니다.
테스토스테론 호르몬 수치도 감소합니다.
유리 테스토스테론 수치는 식이 요법만 한 그룹에서 10.0%, 다이어트와 운동을 한 그룹에서 15.6% 감소했습니다.
연구원들은 또한 성호르몬 결합 글로불린(SHBG)이라는 단백질 수준의 변화를 측정했습니다. 이 단백질은 에스트로겐 및 테스토스테론과 같은 성 호르몬에 부착되어 활동을 감소시킵니다. SHBG 수치는 다이어트 단독 그룹에서 22.4%, 다이어트 운동 그룹에서 25.8% 증가했습니다. 다른 연구에 따르면 SHBG 수치가 높을수록 유방암 위험이 낮아집니다.
이 연구의 결과는 과체중 및 비만 여성이 유방암 위험을 증가시킬 수 있는 호르몬 수치가 더 높다는 것을 시사합니다. 식단과 운동의 변화를 통해 체중을 줄이면 이 호르몬 수치를 낮추고 유방암 위험을 줄일 수 있습니다.
이 연구는 식단과 운동을 통해 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것이 노력할 가치가 있다는 추가 증거를 제공합니다. 건강한 체중은 전반적인 건강을 개선하고 유방암 및 기타 암의 위험을 줄이며 유방암 진단을 받은 경우 생존 가능성을 높일 수 있습니다. .
National Institutes of Health에서는 BMI를 계산할 수 있도록 온라인 BMI 계산기를 제공합니다. BMI가 높으면 의사와 안전하고 합리적인 체중 감량 계획에 대해 이야기하십시오.
참조 출처: breastcancer.org
