변비가 오래 지속되면 아이들이 화장실에 가기가 매우 어려워져 부모들이 아이들에게 미안한 마음을 갖게 됩니다. 약물 사용 외에도 다양한 음식을 혼합한 식단은 아기가 이러한 상태를 피하는 데 도움이 됩니다. 그러나 아기에게 변비를 완화하기 위해 무엇을 먹여야할지 모르는 부모가 여전히 많습니다.
1. 어린이의 변비
변비가 있는 어린이 변의 움직임이 매우 느리고 장에 너무 오래 머물러 장에서 수분 흡수가 증가하고 변이 건조하고 단단하거나 염소 분뇨처럼 둥글게 되는 상태입니다. 변비가 있는 어린이 배변 시 매우 힘들고 아이가 많이 밀어야 하므로 작열감, 항문 출혈까지 유발합니다. 거기에서 집착, 배변에 대한 두려움으로 이어져 아이의 변비를 악화시킨다. 변비가 있는 어린이 2가지 유형으로 분류:
- 기계적 변비: 비과학적인 식단과 활동으로 인한;
- 육체적 변비: 등의 질병으로 인해 선천성 거대결장, 항문 균열, 아이들은 대장이 길다…
2. 변비가 있는 어린이의 식단은 특정 원칙을 따라야 합니다.
변비가 있는 어린이를 돌보는 원칙에서 부모는 다음 사항에 유의해야 합니다.
2.1. 물을 더 넣어
어린이가 몸에 추가해야 하는 물의 양은 어린이의 나이에 따라 다릅니다.
- 6~12개월 어린이: 하루 200~300ml의 물;
- 1~3세 어린이: 500~600ml의 물/일;
- 3~5세 어린이: 1000ml의 물/일;
- 10세 이상 어린이: 1.5 – 2.2리터의 물/일.
물 부족이 원인 아기의 소화 시스템 비효율적으로 일하고 쉽게 변비가 있습니다. 물의 양을 모니터링하는 것 외에도 부모는 소변의 색을 기반으로 아이가 물을 충분히 마셨는지 확인할 수 있습니다: 아이의 소변이 노란색이면 맑은 흰색 또는 약간 노란색이 좋은 것이 좋습니다. 진한 주황색은 아이를 나타냅니다. 물을 충분히 마시지 않았습니다. 부모는 자녀에게 정수된 물, 야채 주스 또는 신선한 과일 주스를 많이 마시게 하여 건강에 매우 좋습니다.
2.2. 더 많은 섬유질 추가
만약에 아이가 변비 과정에서 이유부모는 어린이를위한 완하제 특성이있는 야채를 선택해야하며 어린이가 매운 맛이 나는 야채를 먹지 않도록해야합니다. 분유에 섬유질이 첨가된 아기를 위한 우유를 선택하십시오.
섬유 장에 들어가면 물을 흡수하고 팽창하여 대변의 양을 늘리고 장의 연동 운동을 자극하고 수축을 증가시켜 대변을 배출합니다. 게다가 유익한 세균이 번식하기 좋은 환경이기도 하고, 장내 미생물 균형, 소화기 계통의 건강을 돕습니다. 각 어린이의 식사는 연령에 따라 평균 100-300g의 과일, 100-300g의 녹색 채소로 보충되어야 합니다.
또한 야채와 과일을 올바르게 처리하면 어린이에게 필요한 섬유질이 보장됩니다. 야채를 너무 조심스럽게 처리하지 않으면 섬유질과 비타민이 손실되고 어린이는 물과 야채 조각을 모두 먹어야 합니다.
2.3. 아기 배꼽 문지름
1세 미만 어린이의 경우, 부모는 대장의 생리적 방향에 따라 아이의 배를 오른쪽에서 왼쪽으로 마사지할 수 있으며, 하루 3~4회 두 끼의 식사 사이 지점을 부드럽게 문지르며 자극을 줍니다. 더 부드러운 배변. 나이가 많은 자녀의 경우 부모는 자녀가 활동적이 되도록 격려해야 하며, 규칙적으로 운동을하다.
2.4. 제때 배변하는 습관을 들이자
이것은 소화기 계통의 건강에 좋은 습관입니다. 부모는 식사 직후 시간을 선택하여 자녀가 배변하도록 할 수 있습니다. 배변 활동을 늘리고 있으므로 변기나 변기에 오래 앉아 있지 않도록 주의하십시오. 또는 나중에 아이가 더 커졌을 때 활동을 용이하게 하기 위해 부모는 아이가 아침에 일어난 후 배변하는 습관을 갖도록 훈련할 수 있습니다.
2.5. 수유부의 식단 조절
아기가 모유수유를 하고 있지만 아이가 변비어머니는 식단을 조정하고 더 많은 물과 섬유질을 추가하는 데 주의를 기울여야 합니다.
3. 변비를 멈추기 위해 아기에게 무엇을 먹여야 하나요?
아기에게 변비를 완화하기 위해 먹을 것을 주십시오. 이것은 변비가 있는 자녀를 둔 많은 부모의 관심사입니다. 다음은 변비를 효과적으로 개선하는 데 도움이 되는 어린이용 식품 선택에 대한 몇 가지 제안입니다.
3.1. FOS 용해성 섬유질 포뮬러
아기가 수유중인 경우 모유 모유에는 많은 영양소가 들어 있어 저항력을 높이는 데 도움이 되기 때문에 아기는 분유를 먹는 아기보다 변비가 덜할 것입니다. 따라서 분유를 선택할 때 에너지가 풍부한 우유는 변비를 일으키기 쉽기 때문에 부모가 선택하지 않도록 주의해야 합니다. 가용성 섬유 FOS 및 제조업체 지침의 올바른 비율로 우유를 너무 걸쭉하거나 너무 희석하면 손상을 일으킬 위험이 있습니다. 아이가 변비.
3.2. 야채 시금치
시금치 그것은 용접, 이뇨, 해독 특성과 어린이의 소화 시스템이보다 원활하게 작동하고 요구되는 배변을 자극하고 변을 부드럽게하고 변을 밀어내는 데 도움이되는 다량의 펙틴 점액, 다당류 전분 덕분에 어린이에게 매우 좋은 변비 식품입니다. 더 쉽게.
3.3. 붉은 아마란스
붉은 아마란스 달고, 시원하고, 열을 내리고, 이뇨제… 어린이의 신장 질환과 변비를 치료하는 데 사용됩니다. 부모는 붉은 아마란스를 물로 씻은 다음 변비를 치료하기 위해 아기가 매일 먹을 수 있도록 수프/삶은/죽으로 요리해야 합니다.
3.4. 브로콜리
브로콜리 섬유질이 매우 풍부할 뿐만 아니라 비타민 C, K 및 엽산도 많이 함유되어 있어 어린이의 성장발달에 매우 유익하여 어린이가 아이가 변비 효과적인.
3.5. 얌
얌 덩이줄기는 셀룰로오스와 리그닌 형태의 불용성 섬유소를 많이 함유하고 있으며 감자를 먹으면 대변의 양이 늘어나고 변비를 예방하며 어린이에게 영양을 공급할 수 있습니다.
3.6. 자두
자두는 섬유질이 많이 함유된 과일로 변비의 천연 치료제로 사용됩니다. 게다가 자두에도 설탕이 많이 들어있어 소르비톨 장내 체액의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다. 아이가 변비 매우 효과적입니다. 위에서 언급한 두 가지 주요 성분은 둘 다 위장을 자극하는 효과가 있어 장의 연동운동을 촉진하여 소화기 계통에 매우 좋습니다.
3.7. 익은 바나나
바나나 다량의 칼륨, 엽산, 비타민 B6, 펙틴 등을 보충하고 신체에 필요한 일일 섬유질 양의 12%를 제공하고 어린이의 배변 활동을 촉진하고 나가고 싶은 느낌을 증가시킵니다.
3.8. 사과
사과는 17%의 수용성 섬유질과 불용성 섬유질인 펙틴을 제공하여 변비를 효과적으로 개선하고 변을 부드럽게 하며 측면 이동 시간을 줄여주는 능력 덕분에 변비를 예방하는 식품입니다. .
3.9. 배
섬유질을 최대 22% 함유한 배는 소화 시스템을 효과적으로 지원하고 어린이의 변비를 완화하는 능력이 있습니다. 배는 5.5g의 섬유질을 제공하고 배 주스 한 컵은 어린이에게 4.1g의 섬유질을 제공합니다. 또한 배에는 많은 양의 과당과 소르비톨이 포함되어 있습니다. 이 당은 몸에 덜 흡수되어 종종 소화관에 머물며 물을 장내강으로 끌어들이는 데 도움을 주어 자연적인 완하제 효과를 줍니다.
3.10. 키위
키위에는 단백질을 분해하고 소화를 촉진하며 배변 횟수를 늘리고 대변이 장을 통과하는 데 걸리는 시간을 줄이는 효소인 악티니디아가 들어 있습니다. 부모는 설사제를 사용하지 않고 하루에 약 2 키위를 자녀에게 줄 수 있습니다. 아이가 변비. 또한 키위에는 비타민 K, C, E, B9, 칼륨이 풍부하여 아이들의 영양 보충에 도움이 됩니다.
3.11. 아보카도
아보카도는 먹기 편하고 향긋하고 부드러우며 섬유소 함량이 높고 변비 1급 식품이기 때문에 아기 이유식의 황금식품이기도 하다.
3.12. 콩류(콩)
콩은 또한 용해성 및 불용성 섬유질을 제공하여 변을 부드럽게 하고 배변을 증가시키며 변비를 완화하는 데 도움이 되기 때문에 효과적인 변비 식품으로 간주됩니다. 콩류 부모는 완두콩, 녹두, 팥, 검은 콩과 같은 자녀의 메뉴에 추가할 수 있습니다.
3.13. 통곡물
통곡물 식이섬유가 풍부하고 복합탄수화물이 풍부하여 빠른 증상 완화에 도움이 되는 항변비 식품입니다.
3.14. 오크라
오크라 풍부한 섬유질(용해성 및 불용성), 엽산, 점액 덕분에 완하제를 돕고 어린이의 변비를 완화하는 능력이 있습니다. 오크라 100g은 물질의 10%를 제공합니다. 섬유질은 매일 신체에 필요합니다.
변비는 어린이에게 흔한 질환이며 어린이의 소화 시스템은 매우 민감합니다. 아이들이 종합적으로 발달하기 위해서는 부모들이 주의를 기울이고 아이들의 소화기관에 대해 배우고 아이들의 감염, 변비 또는 영양실조의 위험을 제한하도록 적절한 보살핌이 필요합니다. 소아에게 소화기 계통에 문제가 있는 경우, 특히 장기간의 변비가 있는 경우 부모는 주관적이지 않도록 주의 깊게 관찰하고 자녀를 가장 가깝고 평판이 좋은 의료기관에 데려가 시기적절한 검진을 받으시기 바랍니다.
또한 부모는 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 열매 추출물(비타민 C) 등 필요한 미량 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 특히 유형 바이오 아연 미각을 향상시키고, 아이들이 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하도록 돕고, 좋은 면역 체계를 갖고, 질병에 덜 자주 걸리도록 저항력을 강화하고, 변비, 설사와 같은 소화 장애를 덜 갖도록 합니다.
