무릎 관절의 반월상 연골이 찢어진 남성의 재활

반월판 파열은 무릎 부상의 맥락에서 매우 흔한 부상입니다. 보존적 또는 외과적 치료는 병변의 특성에 따라 다릅니다. 또한, 주의가 필요한 또 다른 문제는 수술 후 반월상연골 파열의 재활입니다. 그렇다면 무릎 반월판 파열 재활 운동은 무엇일까요?

1단계는 약 일주일 후 반월상 연골 파열 수술. 숙제 반월판 파열 재활 이 시간은 매우 중요하며 이동성 회복에 큰 역할을 합니다. 무릎 관절 이후. 운동의 주요 목표 반월판 파열 회복 1단계는 통증을 조절하고, 관절 부종과 싸우고, 무릎 움직임으로 돌아가기 시작하고, 대퇴사두근의 정적 수축을 연습하는 것입니다. 다음과 같이:

• 환자는 다음과 같은 약물을 사용할 수 있습니다. 진통제, 항부종 및 항생제
• 냉찜질 수술 후 무릎 관절, 각 적용은 약 20분 동안 지속되며 2시간 간격으로 간격을 두어야 합니다.

• 환자에게 무릎이 완전히 펴진 상태에서 허벅지 보호대를 착용하게 합니다. 이것은 수술 후 반월상 연골에 대한 부정적인 영향을 제한하는 데 도움이 됩니다. 이 보조기 착용은 밤낮으로 지속적으로 유지해야 합니다.
• 수술 후 2일째부터 환자가 슬관절 신전을 일찍 움직이도록 격려한다. 그러나 환자는 무릎을 90도 이상 구부리지 않아야 하며(운동 시 보조기를 제거해야 하기 때문에) 무릎 관절은 앉은 자세에서 또는 환자가 걷지 않을 때만 약간만 구부러져야 한다는 점에 유의해야 합니다.
• 환자에게 허벅지 근육 운동을 지시합니다. 무릎을 완전히 펴고 환자는 20회 긴장을 하며 각 시간은 약 5초 동안 지속되며 하루에 3번 운동을 해야 합니다.

연습 무릎 반월판 파열 회복 다음은 환자가 무릎을 곧게 펴고 누워 있거나 앉은 자세에서 이 자세를 5분 동안 유지하면서 하루 3회 실시합니다.

• 중괄호 착용: 방법 반월판 파열 재활 이것은 엉덩이와 발목의 가동성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 단계 무릎 반월판 파열 회복 이 경우 환자는 움직일 때 목발을 사용할 수 있으며(완전한 무릎 확장 보조기를 착용해야 함) 몸의 무게가 수술 다리에 천천히 놓이도록 합니다. 무릎 통증이 완전히 사라지면 환자는 평소와 같이 완전히 쉴 수 있습니다.

단계 반월판 파열 회복 수술 후 약 2~6주 후에 발생합니다. 이 때의 운동은 무릎 관절을 보호하고 과로를 제한하며 상처 치유의 효율성을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 또한 환자가 무릎 관절의 가동 범위를 회복하고 무릎 굴곡 한계를 90도까지 높이고 근육 그룹의 근력 훈련을 시작하는 것이 목표입니다. 구체적인 운동은 다음과 같습니다.

• 1단계와 같은 대퇴사두근 햄스트링 운동: 근육을 20회 쥐어짜며, 1회당 약 5초간 지속되며 하루 3회 실시해야 합니다.
• 무릎 관절을 곧게 펴는 운동, 하루 3회 5분 정도 자세 유지

• 연습 반월판 파열 회복 수술 후 보조기를 제거할 때마다 무릎을 구부렸다 펴고 1회 20회, 1일 3회 정도. 그러나 환자는 무릎을 90도 이상 굽히지 않아야 합니다.
• 수술 다리의 전체 정적 근육을 수축시키십시오.
• 환자가 누워있는 동안 침대에서 다리를 들어 올리도록 격려하십시오.
• 환자는 무릎 관절 아래에 부드러운 베개를 놓고 근육을 짜내서 다리를 똑바로 들어 올리고 약 5 초 동안 유지 한 다음 무릎을 구부립니다.
• 과정에서 환자에게 주의를 기울이십시오. 반월판 파열 회복 발목 관절 가동성을 유지해야 하며 닫힌 형태 고관절 똑바로 무릎 자세에서
• 환자가 일어설 때마다 몸의 무게를 수술 다리로 이동시키십시오.
• 연습 반월판 파열 재활 다음은 환자가 어깨를 으쓱하고 체중을 발가락에 얹고 1초간 유지한 후 1회당 약 20회 정도 동작하도록 한다.
• 환자는 내리막을 연습하고 무릎을 약 45o 굽힌 다음 5초 동안 유지한 다음 천천히 일어설 수 있습니다. 매번 20회 정도 운동을 해야 합니다.
• 이 단계에서 환자는 움직일 때 보조기를 유지하고 무릎을 곧게 펴고 목발을 사용하여 수술용 다리가 몸의 무게를 지탱하게 해야 합니다. 그러나 무릎에 통증이 느껴진다면 너무 무리하지 마십시오. 단계 반월판 파열 회복 이 경우 환자는 앉을 때 무릎을 구부릴 수 있고 4주 후에 움직일 때 보조기를 제거할 수 있습니다.

무대의 목표 반월판 파열 회복 이것은 수술 다리의 지지력을 증가시킨 다음 무릎 관절의 전체 가동 범위를 회복하고 근력을 향상시키는 것입니다.

숙제 무릎 반월판 파열 회복 이 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 정상적인 관절 가동 범위를 완전히 회복시키는 능동 무릎 굴곡 운동
• 목발을 포기하고 천천히 걷는 연습을 시작하십시오.
• 환자는 운동을 계속 반월판 파열 회복 이전 단계에서 수술 후
• 환자는 지지력을 완전히 회복하기 위해 수술한 다리에 서 있어야 합니다.
• 환자는 앉은 자세에서 서 있는 자세로 천천히 전환하는 연습을 할 수 있습니다.
• 이 단계에서 환자는 무릎 관절의 과도한 비틀림을 제한하기 위해 운동 기계 또는 보조 장치에 의해 저항을 받는 무릎 굴곡 및 스트레칭 동작으로 완전히 전환할 수 있습니다.

적용할 수 있는 다른 회복 운동에는 계단 오르내리기, 10-20분 자전거 타기 등이 있습니다. 다만, 기간 반월판 파열 재활 환자는 아직 달리거나 운동을 할 수 없습니다.

회복의 마지막 단계에서 환자는 운동을 시작할 수 있습니다. 조깅. 그리고 수술 6개월 후 스포츠 활동으로 완전히 돌아갑니다.

다시 격렬한 운동을 하여 무릎 관절의 부기를 유발하는 경우, 환자는 필요한 추가 약물을 사용해야 합니다(염증성 약물, 부종), 격렬한 활동을 중지하고 감기에 걸립니다. 무릎 관절의 부기가 감소하면 환자는 계속해서 정상적으로 운동할 수 있습니다.

요약하면, 무릎 관절의 반월상 연골이 찢어진 사람들의 재활은 항상 인내심을 갖고 전문 의사의 지시를 따라야 합니다. 이것은 환자의 건강이 더 잘 회복되고 건강에 대한 불필요한 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.