향이 강하고 따뜻하고 쾌적하며 건강에 좋은 음료를 찾고 있다면 레몬 생강차가 올바른 선택이 될 것입니다. 허브차를 마시는 습관이 있으신 분들이 좋아하는 메뉴입니다.
1. 생강 레몬 차의 건강상의 이점
생강 카다멈, 심황과 같은 식물과에 속합니다. 생강은 중국과 인도가 원산지로 추정되는 치유력 때문에 강장제로 사용됩니다. 중세 시대에 향신료 무역은 생강을 유럽으로 가져왔고 심지어 제과에도 사용되었습니다. 그 이후로 생강은 신선, 건조, 절인, 결정화, 분말 또는 분쇄 생강을 포함한 다양한 형태로 전 세계적으로 향신료로 사용되었습니다.
레몬 신맛으로 세계적으로 유명한 과일이며, 비타민 C 그리고 항산화제 훌륭한. 레몬은 많은 차의 향료 및 주요 성분으로 사용되었습니다.
레몬의 신맛과 생강의 떫은맛이 합쳐져 레몬-생강차가 만들어지며 맛이 떫고 건강에 좋습니다. 생강 레몬 차는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있는 음료로 간주됩니다.
- 메스꺼움 감소: 고대부터 사람들은 생강을 위장 장애(가장 일반적으로 위장 관련) 치료에 사용해 왔습니다. 특히 생강은 메스꺼움, 구토 및 체. 임상 연구에 따르면 생강 레몬 차를 포함한 모든 형태의 생강은 메스꺼움과 구토에 효과적인 치료제이며 임산부와 기타 질병에 모두 적합하며 환자는 화학 요법을 받고 있습니다.
- 체중 감량: 생강 레몬차도 도움이 됩니다 체중 감량. 레몬은 저항을 감소시키는 것으로 나타났습니다 인슐린체내에 축적된 지방의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강은 배고픔을 줄이고 갈망을 줄이는 것으로 나타났으며, 이는 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역 체계 기능 향상레몬: 레몬은 비타민 C와 항산화제의 풍부한 공급원이며 둘 다 면역 강화 특성을 가지고 있습니다. 생강은 또한 면역 강화 특성이 있으며 일부 박테리아와 싸울 수 있습니다.
- 일부 암으로부터의 보호: 생강은 특정 질병의 위험을 줄이는 것으로 생각됩니다. 암. 그러나 현재 이 이론을 뒷받침할 만큼 강력한 증거는 없습니다.
- 심장 질환 및 간 질환의 위험 감소: 레몬과 생강에는 다음과 같은 위험을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 심장 관련 질병 및 간 질환.
- 통증 완화: 생강 레몬차는 염증으로 인한 통증 완화에 도움을 주며, 관절염, 그리고 심지어 두통. 어떤 사람들은 운동 후 근육통을 완화하거나 생리통을 완화하기 위해 레몬 생강차를 마시는 것을 좋아합니다.
2. 생강 레몬차의 영양성분
레몬과 생강은 종종 비타민 C, 항산화제, 섬유, 비타민 B6, 마그네슘 및 칼륨. 그러나 레몬과 생강을 말리고 끓이면 이러한 영양소의 함량이 감소하여 최종 차에 소량만 남게 됩니다.
레몬 생강차 한잔당 영양소
무카페인 무설탕 레몬 생강차 8온스에는 다음이 포함됩니다.
- 칼로리: 0
- 총 지방: 0g
- 나트륨: 0밀리그램
- 총 탄수화물: 0g
- 설탕: 0g
- 단백질: 0감
이 금액은 제조업체에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 생강 레몬 차에 우유, 크림 또는 감미료와 같은 다른 성분을 추가하며 이러한 성분은 차의 영양 함량을 변경할 수 있습니다.
3. 생강 레몬 차를 마실 때 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.
레몬과 생강은 모두 미국 식품의약국(FDA)에서 안전한 것으로 인정받고 있습니다. 그러나 생강의 부작용은 혈액 희석을 유발할 수 있으므로 다음과 같은 약물을 복용하는 경우 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 와파린 또는 다른 항응고제.
4. 생강 레몬차 만드는 법
많은 식료품점에서 레몬 생강차를 찾을 수 있습니다. 일반적으로 티백이나 차 시체의 혼합물에서 포장된 것을 찾을 수 있습니다. 그러나 최대의 효과와 풍미를 얻고 싶다면 신선한 재료를 사용하여 다음 단계에 따라 생강 레몬 차를 직접 준비할 수 있습니다.
- 약 3cm 길이의 신선한 생강 한 조각
- 레몬 1개
- 끓는 물 4컵
- 생생강은 3cm 길이로 가늘게 썬다. 또는 생강을 긁을 수도 있습니다.
- 끓는 물에 생강을 넣어주세요. 20분 동안 물을 계속 끓입니다.
- 레몬 1개를 얇은 조각으로 자릅니다. 장식용으로 사용할 레몬 몇 조각을 남겨둡니다.
- 생강 주스에 레몬 조각을 넣고 혼합물을 5분 더 끓입니다.
- 하루 종일 이 차를 걸러내고 마신다.
- 신선한 레몬 조각 중 하나를 따로 보관하여 레몬 생강차 한 잔을 장식할 수 있습니다. 훌륭한 맛을 위해 뜨겁게 또는 차갑게 제공하십시오!
참조 출처: webmd.com