당신의 집은 당신의 건강에 대해 무엇을 말합니까?

우리는 건강을 개선하기 위해 식단, 운동 및 수면 습관에 집중하는 경향이 있습니다. 그러나 집은 대부분의 시간을 보내는 곳이기 때문에 집이 오염되면 곰팡이는 자신과 가족의 사랑하는 사람들의 건강에도 영향을 미칩니다.

대부분의 사람들은 집과 건강 사이에 연관성이 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 삶의 절반 이상을 집에서 보냅니다. 자주 청소 너의 집 보호하는 방법이며 보건 의료 가족의 사랑하는 사람들. 에는 바이러스, 곰팡이, 박테리아, 곤충, 설치류… 유해 당신의 건강.

팬데믹 기간 동안 정기적으로 청소하고 청소하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 코로나 19 현재 난리. 바이러스 Sars-CoV-2 다음과 같은 날 동안 집의 모든 표면에서 살 수 있습니다. 판지는 1일입니다. 목제 직물 2일; 플라스틱 강철 3일; 유리, 4일 책상.. 하지만 집을 제대로 청소하고 돌보는 방법만 알면 모든 것이 해결됩니다. 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이는 화학 물질을 살균 및 기본 청소 절차.

우리는 건강을 개선하기 위해 다이어트에 집중하는 경향이 있습니다. 운동을 그리고 수면 습관. 그러나 집은 우리가 대부분의 시간을 보내는 곳이기 때문에 생활 공간의 분위기를 개선하는 방법을 찾는 것도 마찬가지로 중요합니다.

다음은 건강한 가정을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

• 공기 유입: 창문을 열고 블라인드를 닫으면 자연광이 집으로 들어올 수 있을 뿐만 아니라 신선한 공기가 유입되어 오염될 수 있는 실내 공기를 제거할 수 있습니다. 따라서 집안의 공기를 개선하는 가장 효과적인 방법은 깨끗한 실외 공기로 환기시키는 것입니다.
• 정수기 사용: 정수기 설치 암모니아 수도꼭지에서 반경은 보호할 것입니다 당신의 건강.
• 곰팡이 번식 가능성 감소: 곰팡이를 완전히 제거할 수 있는 실용적인 방법은 없지만 집안의 습도를 조절하여 곰팡이를 최소화할 수 있습니다. EPA의 권장 사항에 따르면 가정의 욕실을 환기시키고, 요리 및 식기 세척기를 실행할 때 환풍기를 사용하고, 에어컨, 공기 및 제습기를 사용하면 가정의 습도를 30-60% 줄일 수 있습니다.
• 세척제 선택 시 고려사항: 많은 세척제에는 호흡기 문제, 알레르기 반응 및 알레르기 반응에 기여하는 성분이 포함되어 있습니다. 두통. 가정용품을 구입할 때 라벨에서 “낮은 VOCs”를 찾으십시오. VOC는 휘발성 유기 화합물의 약자로 유독성 세제의 주범입니다.
• 한계 집먼지 진드기: 집먼지 진드기는 가장 큰 알레르기 원인 중 하나이며 행복하고 건강한 가정을 재채기 떼로 빠르게 바꿀 수 있습니다. 매트리스, 박스 스프링, 베개는 항알레르기가 있는 특수 천으로 싸야 합니다.
• 실내 식물: 실내 식물은 생활 공간에 자연스러운 녹색을 더하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가정의 공기를 정화할 수도 있습니다. 너의 집.

• 사적인 공간 만들기: 아이들이 뛰어다니는 경우 특히 중요합니다. 요가를 연습할 수 있는 작은 공간을 만드세요. 명상은 제어할 수 있는 좋은 방법입니다. 정신 건강 당신의.
• 설겆이 하기: 설겆이 방법은 건강한 가정을 만드는 데 있어 간과되는 부분입니다. 남은 음식이 박테리아로 변하는 것을 방지하기 위해 올바른 방법으로 하고 있는지 확인하고 곰팡이 깨끗하지 않은 경우.
• 실내 청정제를 사용하지 마십시오. 실내 청정제가 공간에 쾌적한 냄새를 더하지만 EPA의 전문가는 실내 환경에 존재할 수 있는 다른 냄새만 가린다고 말합니다. 많은 실내 청정제는 또한 호흡하는 공기를 오염시키고 특정 건강 위험을 초래할 수 있는 유해한 화학 물질로 제조됩니다.
• 방 전체에 에센셜 오일을 뿌리십시오. 기름 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 디퓨저에서 나오는 기분 좋은 증기는 마음을 맑게 하는 데 이상적입니다.
• 해충 식별: 쥐, 벼룩, 바퀴벌레와 같은 해충은 실제로 어느 공간에서나 살 수 있습니다. 남은 음식이 들어 있는 쓰레기는 뚜껑이 꼭 맞는 쓰레기통에 버리십시오.
• 정기적으로 시트를 씻으십시오. 건강한 가정은 건강한 침실을 의미합니다. 따라서 정기적인 세탁을 예약해야 합니다. 아프거나 독감에 걸린 사람이 있으면 침대 시트를 즉시 세탁해야 합니다.
• 일산화탄소 감지기 설치: 일산화탄소는 무색, 무색이지만 누출되면 치명적일 수 있기 때문에 “보이지 않는 살인자”라고 불립니다. 일산화탄소 감지기는 집의 각 층과 가족의 건강을 돌볼 수 있는 여건을 갖추고 있다면 수면 근처에 설치해야 합니다.
• 방에 없을 때 불 끄기: 건강한 집은 친환경적인 집이기도 하며 생활 공간에서 불필요한 에너지를 사용하고 싶지 않습니다. 또한 램프 수명을 연장하고 비용을 절약할 수 있는 LED로 전구를 교체해야 합니다.
• 어린 자녀가 있는 경우 장난감을 소독하십시오. 어린이 장난감은 집 안팎으로 끌립니다. 명백한 마모를 제외하고 장난감은 세균, 알레르겐, 심지어 곰팡이의 저장소가 될 수 있습니다.
• 도마 교체: 도마는 박테리아의 또 다른 온상입니다. 특히 고기로 자주 요리하는 경우 더욱 그렇습니다. 따라야 할 일반적인 규칙은 플라스틱 도마가 베거나 긁힌 후 교체하는 것입니다.
• 정기적으로 휴대전화 청소: 휴대전화, TV 리모컨, iPad, 심지어 컴퓨터 키보드와 같은 것들은 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 세균을 보유할 수 있습니다. 휴대전화를 청소하려면 먼저 극세사 천으로 닦은 다음 소독제로 부드럽게 닦습니다.
• 정기적으로 집을 청소하십시오: 문 손잡이를 소독하고, 어수선한 것을 청소하고, 정기적으로 수건을 세탁하는 것은 집을 더 위생적으로 만들기 위해 해야 하는 일입니다.
• 좋은 품질의 용기에 식품 저장: 좋은 품질의 용기는 박테리아와 냄새가 빠져나가는 것을 방지하여 식품을 더 오래 신선하게 유지하고 맛을 더 좋게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 신발을 문 밖에 두십시오: Microbiome 저널에 발표된 연구에 따르면 신발은 박테리아 및 바이러스와 같은 미생물의 매개체가 될 수 있습니다. 실내에서 신발을 신으면 생활 공간 전체에 세균을 퍼뜨릴 수 있습니다. 바이러스와 박테리아의 위험을 줄이기 위해 정기적으로 현관 매트를 청소하십시오.
• 손을 철저히 씻는 것을 잊지 마십시오. 이것은 무엇이든 하기 전에 기억해야 할 #1 규칙이어야 합니다. 손을 자주 씻으십시오 세균을 제거하고, 병에 걸리지 않고, 세균이 다른 사람에게 퍼지는 것을 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
• 행주 스펀지, 더러운 행주 및 기타 품목을 정기적으로 교체하십시오: 스펀지, 행주, 수건을 비롯한 많은 일반 가정 용품, 목욕 타월, 목욕 매트 또는 샤워 커튼과 같은 먼지 및 기타 품목이 세균의 온상이 되고 있습니다.
• 욕실 소독: 욕실이 밝고 깨끗해 보여도 변기 손잡이와 같은 예기치 않은 장소에 숨어 있을 수 있는 병원균이 있다는 것을 결코 알지 못합니다. 로타바이러스, 장구균 – 위염을 일으키는 두 가지 바이러스와 어린이의 급성 설사.

요컨대, 각 사람은 집과 건강 사이에 연관성이 있다는 것을 깨닫지 못한 채 적어도 인생의 절반을 집에서 보냅니다. 자주 청소 너의 집 보호하는 방법이며 보건 의료 가족의 사랑하는 사람들.

참조 출처: healthline.com, activetimes.com