고혈압이 있는데 설탕차를 마셔도 되나요?

알기 위해 고혈압이 설탕을 마실 수 있습니까?환자는 설탕이 혈압에 미치는 영향을 이해할 필요가 있습니다. 과학적 증거에 따르면 설탕은 상태에 중요한 역할을 합니다. 고혈압. 설탕의 양이 몸에 쌓이면 증가합니다. 수축기 및 이완기 혈압.

설탕에는 과당과 포도당의 두 가지 유형이 있습니다. 인체는 포도당을 생산할 수 있지만 자체적으로 과당을 생산할 수는 없습니다. 신체의 모든 세포는 포도당을 사용할 수 있습니다. 그러나 간만이 일정량의 과당을 대사할 수 있는 유일한 기관입니다. 과당이 포함된 음식을 너무 많이 섭취하면 심박수 증가, 신장의 염분 수치 증가 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황은 상호 작용을 일으켜 혈압을 높이고 심근 산소 요구량을 증가시킵니다.

그래서 고혈압으로 설탕 차를 마실 수 있습니까?? 대답은 ‘아니오. 설탕차는 혈압을 매우 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 환자가 고혈압인 경우 설탕 차를 마셔 혈압이 높을 것입니다. 고혈압은 심부전, 심근경색, 뇌졸중,…

고혈압 환자의 경우 설탕 차를 환자에게 주어서는 안됩니다. 대신, 혈압계를 사용하여 환자의 혈압을 모니터링하면서 환자를 15-20분 동안 눕게 합니다. 동시에 환자는 의사가 처방한 약(있는 경우)을 사용할 수 있습니다. 혈압이 떨어지는 징후가 보이지 않는 경우 환자는 위험한 발전을 피하기 위해 입원해야 합니다.

반면 설탕차는 저혈당으로 인한 저혈당 환자에게만 사용해야 합니다. 이것의 목적은 환자의 몸에 설탕의 양을 늘리기 위해 응급 처치를 제공하는 것입니다. 그러나 저혈당증이 다른 원인에 의해 발생한 경우에는 설탕차를 마시다 또는 설탕물은 효과가 없으며 환자에게 위험합니다.

설탕차는 고혈압 환자에게 금기시되는 음료이지만 설탕이 첨가되지 않은 차는 고혈압 환자에게 매우 적합합니다. 과학적 영양과 적절한 운동과 함께 매일 차를 적절하게 사용하면 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

2.1 고혈압 환자를 위한 차의 이점

많은 연구에 따르면 차는 다음과 같습니다. 녹차, 홍차, 우롱차, … 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이 이점은 차에서 발견되는 카테킨 그룹의 화합물에서 비롯됩니다. 그러나 녹차의 카테킨 함량은 홍차와 우롱차보다 높습니다(홍차와 우롱차는 더 많이 발효되어 카테킨 함량이 감소하기 때문입니다).

차를 마실 때 차에 들어 있는 카테킨과 기타 항산화 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이 항산화제는 혈관을 구성하는 평활근에서 발견되는 단백질을 자극합니다. 단백질이 활성화되면 혈관이 확장되고 혈액 순환이 좋아져 혈압이 낮아집니다.

동시에 차에는 스트레스를 받는 사람들의 혈압을 낮추는 아미노산인 L-테아닌도 포함되어 있습니다. 불안감을 줄이는 데 도움이 되며, 스트레스효과적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

2.2 차를 사용하여 혈압을 낮추는 방법

녹차

녹차에는 4,000가지가 넘는 화학 물질, 특히 플라보노이드가 있어 신체가 심장병과 뇌졸중(고혈압의 2가지 위험한 합병증)과 싸우는 데 도움이 됩니다.

그러나 녹차는 모든 사람에게 적합한 음료는 아닙니다. 특히 임산부와 수유부는 녹차를 피하거나 주의해서 섭취해야 합니다. 술을 마시고 싶다면 하루 6잔(카페인 200mg에 해당) 이상 마시지 않는다. 동시에 고혈압이 있는 사람은 매일 정수된 물 대신 녹차를 마시면 안 됩니다. 환자는 하루에 1-2컵만 마셔야 합니다. 녹차의 남용은 다음을 유발할 수 있습니다. 변비; 남성은 피로하거나 발기부전에 빠지기 쉽습니다.

또한 혈압을 안정시키기 위해 녹차를 사용할 때는 젊고 신선한 차싹을 선택하는 것이 좋습니다. 말리거나 말린 찻잎은 사용해서는 안됩니다. 불면증을 일으키거나 심장에 영향을 미치지 않도록 너무 걸쭉하지 않은 적당량의 차를 만들어야 합니다. 녹차를 마시는 이상적인 시간은 식사 후 약 1시간 후, 잠자리에 들기 전 약 4-5시간입니다.

홍차

홍차는 Camellia sinensis 식물의 잎에서 생산됩니다. 이 차에는 카페인, 각성제 및 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 홍차의 항산화제는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선하며 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 동시에 L-테아닌은 홍차 또한 집중력 향상, 고혈압 환자의 정신 건강 개선에도 도움이 됩니다.

10.2년 동안 74,961명을 대상으로 한 스웨덴 연구에서는 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 하루에 홍차를 4잔 이상 섭취하면 뇌졸중 위험이 감소했습니다.

그러나 홍차에는 카페인도 포함되어 있습니다. 따라서 사용자는 과도한 음주를 삼가야 하며 체내 카페인의 안전한 양을 유지하기 위해 하루 8잔 이상의 차를 마시지 않는다. 임산부나 수유부는 의사의 권고에 따라 홍차를 덜 자주 사용해야 합니다.

우롱 차

우롱차는 중국의 전통차입니다. 이 차는 녹차와 홍차를 만드는 데 사용되는 식물인 차나무의 잎으로 만듭니다. 우롱차에는 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 우롱차를 정기적으로 마시면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 61% 줄이는 데 도움이 됩니다.

우롱차에 들어 있는 카테킨도 신체의 신진대사칼로리 소모, 과도한 지방 감소 및 위험 감소 지방. 또한 우롱차에 함유된 L-테아닌, EGCG 및 카페인은 사용자가 마음을 편안하게 하고, 더 흥분하고, 더 주의를 기울이고, 집중할 수 있도록 도와줍니다.

우롱차를 마실 때 사용자는 식사 후 약 1시간 후에 마셔야 합니다. 차의 물질이 소장을 자극할 수 있으므로 식사 중에 차를 마시지 말고, 아침 식사 전(공복 상태)에 마시지 마십시오.

따라서 질문에 대한 답변은 고혈압으로 설탕 차를 마실 수 있습니까? 이다: 아니요. 그러나 고혈압 환자는 무가당 차를 마실 수 있습니다. 이것은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 건강한 습관입니다(생활 습관 변화, 운동 및 약물과 병행할 경우). 환자들은 너무 많은 카페인을 섭취하지 않도록 적절한 양으로 이 음료를 즐기기 위해 주의를 기울일 필요가 있습니다.