걷기와 말하기 치료

코로나19 팬데믹(세계적 대유행) 상황에서 심리적 문제를 겪는 환자가 늘어나고 있다. 기존의 심리치료에 비해 걷기와 말하기 치료는 스트레스를 해소하고 부정적인 생각을 제거할 수 있는 기회를 제공할 뿐만 아니라 신체 활동을 촉진하고 혈액 순환과 건강을 개선합니다.

대화 요법심리 요법으로도 알려진 심리 요법은 정신과 의사가 환자와 의사 소통하는 데 사용하는 방법입니다. 이 치료의 목적은 환자에게 정서적 고통을 유발하는 문제를 식별하는 데 도움이 되는 것입니다. 어떤 사람들에게는 이러한 문제가 복잡하고 우울증이나 불안과 같은 의학적 진단으로 이어질 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 대화 요법 일상적인 요인, 질병, 관계 또는 특정 외상의 영향으로 인해 발생하는 감정에 대해 논의하는 것은 대화만큼 간단할 수 있습니다. 문제가 확인되면 치료사는 문제의 영향을 파악하고 증상의 심각성을 줄이기 위한 전략과 솔루션을 개발하는 데 도움을 줄 것입니다.

일반적으로 세션 대화 요법 약 1시간, 보통 50분 동안 지속됩니다. 치료의 빈도와 기간은 증상의 심각성과 치료사가 개발한 치료 계획에 따라 다릅니다.

행동 치료행동 치료: 행동 치료의 목표는 자기 파괴적이거나 건강에 해로운 행동을 해결하고 원하는 행동을 강화하여 줄이거나 제거하는 것입니다.

인지 행동 치료: 인지치료를 하는 치료사들은 당신이 하는 것보다 당신이 생각하는 것에 더 초점을 맞춥니다.

인본주의적 치료: 인본주의 치료에는 내담자 중심 치료, 게슈탈트 치료(현재의 삶과 자신의 도전에 초점을 맞추는 사람 중심의 심리 치료) 및 과거 경험을 탐구하기보다는 개인적 치료, 실존적 치료의 세 가지 하위 유형이 있습니다. 죽음), 자유, 책임, 삶의 의미 등 인간 존재에 광범위하게 적용할 수 있는 개념에 초점을 맞춘 심리치료

정신 역동 치료: 이 접근법은 당신의 감정, 생각, 행동의 무의식적인 의미와 동기를 탐구합니다. 정신 역동 치료에서 치료사와 환자 사이의 신뢰 관계를 발전시키는 것이 이상적입니다. 누군가는 이것을 부를 것이다. “대화치료”“.

전체론적 또는 통합적 치료: 하나에 집중하는 것이 아니라 통합적 접근을 사용하는 치료사가 다양한 이론의 요소를 결합하여 내담자의 요구를 충족시키는 치료를 만듭니다.

걷기와 말하기 치료 전통적인 심리 치료와 매우 유사하지만 전통적인 사무실 환경에서 환자를 만나는 대신 치료사와 환자가 걸어다니며 환자의 문제에 대해 논의합니다.

자연의 치유력을 활용하다: 환자는 자신의 문제에 대해 이야기하면서 운동과 신선한 공기로 혜택을 받을 수 있습니다. 환자들은 더 말이 많고, 더 편안해지며, 종종 삶의 관계에 대해 생각하는 데 큰 변화가 있습니다.

환자가 앞으로 나아가도록 동기를 부여 – 문자 그대로 및 비유적으로: 환자들은 땀에 젖은 양복과 운동화를 신은 치료사를 볼 때 더 따뜻하고 편안하게 느낄 것입니다. 그들은 사방의 벽 사이에서 이야기할 때 자주 경험하는 대립적인 “미시적인” 느낌 없이 휴식을 취할 것입니다.

환자에게 더 많은 신체 활동을 하도록 격려. 이 치료법은 환자의 정신적 육체적 건강 모두에 많은 이점을 제공합니다.

환자가 어려움에 직면하여 넘어지지 않도록 돕습니다.: 일부 환자들은 기존의 면대면 방식으로 어려운 문제를 논의할 때 불안해할 수 있습니다. 시각적 주의 산만과 함께 평행 보행을 하면 환자가 더 쉽게 대화에 참여할 수 있습니다.

깊고 창의적인 사고를 장려하십시오. 일부 심리학자들에 따르면, 대담하고 통찰력 있는 통찰력은 종종 신체 활동에 의해 발휘됩니다.

많은 과학적 연구에서 특히 우울증이 있는 사람들의 뇌에 운동이 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한 불안하거나 슬퍼하는 환자는 다음과 같이 잘 치료됩니다. 걷기와 말하기 치료.

관계나 직업에 갇혀 있다고 느끼는 고객은 걷기와 말하기 치료. 가정 폭력이나 약물 남용이 있는 환자도 이 요법의 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 걷기와 말하기 요법은 남성 환자에게 잘 맞는 것 같다. 전문가들은 남성이 사무실에서 눈을 마주치는 데 어려움을 겪을 수 있기 때문에 나란히 걸으면 남성 환자의 마음이 편안해지고 마음이 개방될 수 있다고 말합니다.

비밀 유지는 심리 치료에 참여할 때 항상 환자의 가장 큰 관심사입니다. 환자가 방문 심리 치료 세션 중에 아는 사람(아마도 이웃이나 동료)을 만난다면 어떻게 될까요? 보안이 손상되었습니까? 상황은 어떻게 처리될까요?

치료사에 따르면 치료사가 치료를 시작하기 전에 환자에게 제기해야 할 책임이 있는 상황이 바로 그러한 상황입니다. 환자의 지인이 그들을 보면 두 사람은 아무렇지 않게 “안녕하세요”라고 인사하고 계속 걸을 수 있다. 두 사람이 걷고 이야기하는 것뿐이었습니다. 이것이 심리 치료 세션임을 암시하는 것은 없었습니다. 결과적으로 환자는 이러한 상황에서 완전한 마음의 평화와 편안함을 느낄 수 있습니다.

걷기와 말하기 치료 활동적인 생활 방식과 심리 치료의 이점을 결합하면 환자에게 새로운 에너지와 동기를 부여할 수 있습니다. 이 요법은 사무실 환경에서 면대면 의사소통이 어렵거나 방해받는 환자에게 특히 유용합니다.

참조 출처: webmd.com, healthline.com