거위알 먹으면 소문대로 임산부에게 좋다?

많은 사람들은 여전히 ​​임산부가 거위 알을 먹으면 아기가 건강하고 똑똑하게 자랄 수 있다고 믿습니다. 사실, 이 견해가 정말 사실입니까?

알기 위해 거위 알을 먹는 것이 좋은가요? 그런 다음 거위 알의 영양 성분을 알아야합니다. 따라서 거위 알 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다.

• 단백질 13g
• 지질 14.2g
• 비타민 A 360mcg
• 칼슘 71mg
• 인 210mg
• 철분 3.2mg
• 0.15mg 비타민 B1
• 0.3mg 비타민 B2
• 0.1mg 비타민

비교 대상 계란, 거위 알은 영양 함량이 낮습니다. 반면 거위알에 함유된 성분은 콜레스테롤과 지질로 건강과 심혈관계에 좋지 않다. 많이 사용하면 임산부는 과체중, 비만, 이상지질혈증당뇨병, 고혈압,..

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많은 사람들은 거위 알이 다른 종류의 알에 비해 시장에서 희귀하기 때문에 귀중하다고 생각합니다. 그러나 대부분의 사람들은 계란이 아닌 육류를 위해 거위를 기르기 때문에 다른 가금류의 계란만큼 인기가 없습니다. 사실, 많은 사람들이 드물게 영양가, 특히 임산부의 건강에 대해 잘못 믿고 있습니다. 진실은 거위 알의 비타민이 닭고기 달걀만큼 완전하지 않다는 것입니다. 따라서 먹을 거위 알을 찾으려고 노력하는 대신 닭고기 달걀을 대신 사용할 수 있습니다.

현재 임신 ​​중 거위 알을 먹는 것이 태아의 좋은 발달을 촉진하고 출생 후 아기를 더 똑똑하게 만드는 관계를 결정하는 과학적 평가나 연구는 없습니다. 태아의 성별을 선택하기 위해 거위알을 먹는다는 개념 역시 이를 증명할 과학적 근거가 전혀 없다. 임신 중 산모에게 적절한 영양을 공급하는 것은 아이의 발달과 지능에 중요한 요소입니다. 따라서 임산부는 거위알을 먹고 싶을 때 먹지 말아야 하며 소문 때문에 절대 먹어서는 안 된다.

실제로 임산부는 거위알 등 지질이 풍부한 음식을 과도하게 섭취해 비만이 되는 경우가 많다. 현재로서는 임산부가 거위알을 많이 먹는 것과 간질환의 연관성을 입증할 증거는 없다. 심장 관련 질환혈압, 동맥 폐색, 심장마비… 하지만 이론상으로는 너무 많은 콜레스테롤을 섭취하는 것이 이러한 질병을 일으키는 주범입니다.

음식마다 영양가가 다르기 때문에 임산부는 서로의 영양분을 보충하기 위해 매일의 식사에서 다양한 음식을 섭취해야 하며 일주일에 3회 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부는 거위 알이 비싸고 먹기 어렵고 소화하기 어려우므로 남용해서는 안됩니다. 그러나 합리적인 일일 식단과 함께 계란을 보충한다면 임산부에게 충분한 영양성분을 공급하기에 충분하다.

계란을 손으로 잡고 계란의 양쪽 끝만 열어 한쪽 눈은 계란의 윗부분을 보고 다른 쪽 끝은 광원을 비추면 좋은 가금류 알을 고를 수 있습니다. 알은 분홍색 점이 있는 분홍색 투명하고 직경 1cm 미만의 공기주머니가 있으면 주변선이 고정되어 있는 경우 좋은 품질의 알입니다.

계란을 10% 소금물에 담가두세요. 계란이 가라앉는 것이 보이면 낮에 막 낳은 것입니다. 알이 용액에 떠 있으면 3-5일 동안 알을 낳은 것입니다. 용액 표면에 알이 떠 있는 것을 보면 알을 낳은 지 5일 이상 되었다는 뜻입니다. 계란을 부드럽게 흔들어 계란을 선택할 수도 있습니다. 갓 흔든 계란이 소리가 나지 않으면 계란을 오래 흔들수록 소리가 커집니다.

계란과 거위알은 모두 영양가가 높은 계란이지만 임산부는 함부로 먹지 말고 올바르고 과학적인 식단에 따라 먹어야 한다. 유지하다 임산부를 위한 다이어트 좋은 건강은 산모가 안정적인 건강과 태아의 종합적인 발달을 돕습니다.