사탕수수를 먹으면 건강에 좋다?

사탕수수는 전 세계적으로 자생하는 열대성 풀로 사탕수수, 청량음료, … 따라서 전문가들은 사탕수수의 영양을 분석하기 위한 연구를 수행했습니다. 사탕수수를 먹는 것이 좋은지, 아니면 사탕수수를 먹는 것이 뚱뚱한지 알고 싶다면 아래 글을 참고하세요.

우리는 사탕수수를 먹을 때 한입 크기로 쪼개거나 편의상 여러 조각으로 나누거나, 껍질을 벗기고 사탕수수를 짜서 액체 형태로 만드는 경우가 많다. 그 결과 같은 무게의 여러 결과를 바탕으로 사탕수수의 영양성분을 분석하였다. 보다 정확한 결과를 얻기 위해 연구원들은 분석을 위해 사탕수수 주스를 선택했습니다. 약 28g의 사탕수수 주스에는 다음이 포함됩니다.

• 에너지: 113.43칼로리.
• 단백질: 0.2g.
• 지방: 0.66감.
• 탄수화물: 25.4감.

또한 사탕수수를 사용하면 철분, 마그네슘, 비타민 B1, 리보플라빈.

사탕수수와 사탕수수의 영양 성분은 적당량을 섭취하면 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다. 사탕수수에서 추출한 제품을 직간접적으로 사용하면 다음과 같은 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 줄이다 요로 문제.
• 강화하다 항산화제.
• 임신 또는 수유 중인 여성에게 많은 이점을 제공합니다.
• 환자에게 좋은 당뇨병.

많은 사람들이 감미료를 선호하기 때문에 사탕수수를 대신 사용하는 것이 좋습니다. 사탕수수는 정제 설탕을 사용하는 것보다 더 건강한 천연 단맛을 제공합니다. 다음은 사탕수수의 구체적인 용도입니다.

• 이뇨작용에 도움

사탕수수에는 이뇨 작용이 있어 신체가 과도한 수분과 염분을 제거하여 신장이 힘들게 일할 필요가 없습니다. 덕분에 신장이 과부하에 걸리지 않고 건강하게 유지됩니다. 연구에 따르면 사탕수수 주스나 코코넛 물은 시원한 음료입니다. 이러한 유형의 물을 사용하면 몸이 식어 요로로 인한 화상을 줄일 수 있습니다.

• 질병 예방

사탕수수의 구성에는 항산화제가 포함되어 있으며 신체가 구축하고 유지하는 데 필요합니다. 면역 체계 강한. 동시에 항산화제는 신체의 자유 라디칼이 파괴되는 것을 방지합니다. 사탕수수는 자유 라디칼 분자의 손상을 방지함으로써 당뇨병, 말라리아, 심장 마비 및 피부암.

• 임산부의 신진대사 촉진 및 입덧 개선

사탕수수를 먹으면 살이 찌는 건지 궁금하다면, 사실 설탕은 언제나 범인이다 과체중 및 비만. 그러나 사탕수수는 너무 많이 섭취하지 않는다면 대사성 아미노산 사슬의 촉진을 지원하는 식품으로 임산부에게 너무 빨리 살이 찌는 문제를 일으키지 않습니다. 임산부는 생강과 함께 사탕수수 주스를 사용하면 메스꺼움과 피로를 줄일 수 있습니다. 결과적으로 임신 기간 동안 기분이 좋아지고 면역 건강이 향상됩니다.

• 당뇨병 환자에 대한 영향

당뇨병 환자는 놀라운 임계값에 있는 지표를 낮추기 위해 신체의 당 내성을 제한해야 합니다. 사탕수수도 혈당을 높이는 식품이지만 설탕의 효과는 정제당만큼 크지 않다. 특히 당밀은 사탕수수를 농축한 제품으로 단맛이 강해 영양가가 높다. 사탕수수 설탕과 달리 당밀은 농축된 제품이지만 저혈당 생산을 억제하고 인슐린. 또한 사탕수수 제품을 섭취하면 상황을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고혈압.

위에서 언급한 이점 외에도 일부 사람들은 여전히 ​​사탕수수를 먹는 것이 좋은지 의문을 제기합니다. 일반적으로 나쁜 영향은 우리 몸에 너무 많이 공급될 때만 발생하여 대사되지 않고 축적되는 물질이 과도하게 생성됩니다. 다음은 사탕수수 또는 사탕수수에서 추출한 제품을 사용할 때 위험을 즉시 피하기 위한 몇 가지 참고 사항입니다.

• 심혈관 질환이 있는 환자

많은 과학적 연구에 따르면, 설탕이 과도하게 함유된 식단은 심장 질환의 병력이 있거나 심장 질환을 앓고 있는 환자의 사망 위험을 높입니다. 심장 질환. 일부 통계에 따르면 설탕으로 칼로리의 약 20%를 섭취하면 약 8%만 섭취하는 사람보다 사망 위험이 38% 더 높습니다.

• 고혈압이 있는 사람

설탕이 많이 함유된 식단은 설탕 분자의 기능에 영향을 미치고 건강에 해를 끼칩니다. 혈압, 당뇨병 문제, 높은 콜레스테롤 또는 과체중, 비만, … 너무 많은 당 흡수에 의해 발생합니다. 사탕수수 설탕은 정제 설탕보다 더 많은 영양과 이점을 제공하지만 원치 않는 부작용을 피하기 위해 과도하게 사용해서는 안됩니다.

바라건대 사탕수수를 먹는 문제에 대한 위의 공유가 귀하의 질문에 대한 답변이 되었든 좋든 아니었습니다. 식단을 고려하여 건강에 가장 잘 맞게 사용해야 합니다.

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참조 출처: webmd.com