건강수첩 소아청소년과

어린이를 위한 아연 보충 방법

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이 기사는 Vu Quoc Anh 박사 – 소아과 의사 – 소아과 – Vinmec Da Nang International General Hospital의 신생아과에서 전문적으로 상담한 내용입니다.

통계에 따르면 베트남에서 1세 미만 어린이의 최대 40%가 아연 결핍입니다. 한편, 아연은 어린이의 키와 지능발달에 중요한 미량원소이다. 따라서 부모는 자녀에게 아연을 적절하게 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다.

1. 아연 – 어린이에게 중요한 미량 무기질

아연 어린이에게 매우 필요한 미량 미네랄이며 다음과 같은 많은 중요한 역할을 합니다.

  • 인체에서 아연은 단백질 합성을 촉진하는 효소 생산에 직접 관여합니다. 효율적인 단백질 합성 과정은 아이들의 키, 근육 및 면역 체계가 잘 발달하도록 도와줍니다. 면역 체계가 잘 작동하면 아기는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등과 같은 유해한 물질이 몸에 들어가는 것을 방지하여 경미한 질병을 줄입니다.
  • 아연은 미각 및 후각 기관의 지각력을 높여 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 도와줍니다.
  • 적절한 아연 보충 – 단백질 합성 증가는 손상된 피부 부위의 상처 치유 과정을 가속화하는 데에도 도움이 됩니다.
  • 아연은 칼슘을 뇌로 운반하는 것을 돕고 내분비 기능(뇌하수체, 부신, 성기능, 갑상선 등)의 조절에 기여합니다. 결과적으로 사람들은 외부 환경의 변화에 ​​더 잘 적응합니다.
  • 아연은 피부, 머리카락, 손톱에 분포되어 이러한 부분을 더 건강하게 만듭니다.

단, 부모님의 주의가 필요합니다 어린이를 위한 아연 사용법 바로 그거죠. 몸이 과하거나 과하면 아연 결핍아이는 복통, 메스꺼움, 식욕 부진, 소화 장애 성장이 느리거나…

2. 어린이 아연 필요

아연 결핍은 어린이에게 매우 흔한데, 이는 이 물질의 필요성이 종종 어린이의 나이에 따라 증가하기 때문입니다. 발달 단계와 연령대에 따라 아이들의 아연 요구량이 다릅니다. 어린이에게 필요한 아연의 복용량은 세계보건기구(WHO)에서 다음과 같이 규정하고 있습니다.

  • 0-6개월 어린이: 하루 2mg 필요
  • 7-11개월 어린이: 하루 3mg 필요
  • 1~3세 어린이: 하루 3mg 필요
  • 4~8세 어린이: 하루 5mg 필요
  • 9-13세 어린이: 하루 8mg 필요
  • 14세 이상 어린이: 여아 9mg/일, 남아 11mg/일
어린이를 위한 아연 보충 방법
어린이를 위한 아연 보충 방법

3. 아연 결핍 또는 과잉 아연의 증상

3.1. 일반적인 증상:

  • 신경성 식욕 부진증.
  • 성장은 예상보다 느렸다.
  • 면역 체계 기능 저하

3.2. 아연 결핍의 심각한 증상:

  • 지연된 성적 성숙.
  • 설사.
  • 눈과 피부 손상.
  • 느리거나 재미있는 느낌.
  • 탈모.
  • 가난한 상처 치유.
  • 설명할 수 없는 체중 감소.
  • 비정상적인 맛 및/또는 냄새.
  • 집중하기 어려움.

3.3. 너무 많은 아연의 증상:

  • 복통
  • 설사.
  • 두통
  • 메스꺼움, 구토
  • 잘 먹고.

4. 아연결핍의 진단

아연 결핍의 가능성이 있는 증상이 있고 혈중 아연 수치가 70마이크로그램/dl(정상 70-120마이크로그램/dl) 미만인 경우.

5. 어린이를 위한 아연 보충 방법

5.1 생후 6개월 미만의 어린이와 함께

가장 일반적인 방법 중 일부는 어린이를 위한 아연 보충제 포함:

이 나이에 추가 어린이용 아연 가장 간단하고 좋은 방법은 모유를 통하는 것입니다. 모유 아기의 삶의 초기 단계에는 아연, 항체 및 기타 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 따라서 생후 6개월 미만의 영유아에게는 부모가 분유 사용을 자제하되, 내재된 모유를 잘 활용하여 아기의 발육에 도움을 주어야 합니다. 따라서 임신과 산후에는 산모에게 충분한 아연과 영양소를 보충해주는 것이 필요하다. 임산부와 산후 산모는 매일 식단에 다음 음식을 추가하는 데 주의를 기울여야 합니다.

  • 아연이 풍부한 식품: 새우, 생선, 게, 계란, 고기,…
  • 견과류콩 (특히 )
  • 풍부한 식품군 비타민 C 오렌지, 감귤, 레몬, 자몽 등… 신체의 아연 흡수 능력을 높이는 효과가 있습니다. 반대로 아연은 신체가 비타민 C를 쉽게 흡수하도록 돕는 능력도 있습니다.

또한 아연과 철분을 모두 보충하고 싶다면 철분이 몸에서 아연을 흡수하는 것을 방해할 수 있기 때문에 산모는 아연을 섭취한 후 2시간 후에 철분을 섭취해야 합니다. 동시에 아연을 적당히 보충하는 데 주의를 기울여야 하며 해를 끼칠 수 있으므로 남용을 피해야 합니다. 과잉 아연 몸에.

5.2 만 6개월 이상의 어린이 동반

이 단계에서 아이들은 음식에 대해 느끼기 시작하므로 부모는 지루함을 피하면서도 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있도록 아기의 일일 식단을 변경해야 합니다.

  • 와 함께 영양실조 아동부모는 생선, 장어, 게, 새우, 굴, 육류 또는 콩류, 견과류, 녹색 채소(시금치, 브로콜리 등)와 같은 다양한 영양가 있는 음식으로 요리를 준비해야 합니다.
  • 와 함께 거식증 아기: 아이들이 아연과 다른 영양소를 보충하면서 더 맛있게 먹을 수 있도록 하기 위해서는 부모가 아이들의 식단 요구를 충족시켜야 합니다. 대부분의 아기들이 좋아하는 아연이 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 해물요거트, 버터밀크, 통곡물,… 미뢰를 자극하여 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 식품입니다.

추가 외에 어린이용 아연 매일 식단을 통해 부모는 의약품을 통해 아기에게 아연을 보충할 수 있습니다.

일부 식품으로 어린이를 위한 아연 보충
일부 식품으로 어린이를 위한 아연 보충

6. 약을 복용하는 어린이에게 아연을 보충할 때의 주의사항

어린이의 아연 결핍이 임상 증상 및 생화학적 검사를 통해 확인되거나 어린이가 위장 점막 손상으로 인해 아연 흡수가 감소한 경우에만 부모는 전문가의 지도하에 어린이에게 아연을 보충할 수 있습니다. 필요한 검사를 검사하고 수행한 후 의사는 보충하기로 결정합니다. 어린이용 아연 여부, 복용량, 사용 기간, …

어린이를 위한 아연 보충제의 복용량은 0.5~1.5mg의 원소 아연/kg 체중/일입니다. 보충제로 아연을 보충할 때는 식후 30분에 아기에게 주어야 합니다. 철분 및 칼슘과 동시에 아연 정제를 복용하지 말고 적어도 2시간 전에 아연을 복용해야 합니다. 아연 보충 시기는 보통 2~3개월 후 중단한다. 동시에, 당신은 당신의 아이에게 보충제를 제공해야합니다 비타민 AB6 및 C는 몸을 자극하여 아연 흡수를 증가시킵니다.

부모가 임의로 보충하지 않는다는 점 주의 어린이용 아연 (의사가 지시하지 않는 한) 특히 고용량의 아연은 어린이의 신진대사 및 성장 위험을 유발할 수 있습니다.

위의 공유를 통해 학부모가 다음에 대해 더 많은 정보를 알 수 있도록 어린이를 위한 아연 사용법 각 연령에 따라 어린이에게 적합한 식품 보조제를 제공합니다.

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