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아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴

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체중은 어린이의 영양 상태를 반영하는 정확한 척도로 간주됩니다. 체중을 늘리거나 메뉴를 적용하는 방법 아이의 체중을 늘리는 방법은 항상 부모의 특정 관심사입니다. 이렇게 하려면 부모가 아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴를 만드는 원리에 대한 지식이 있어야 합니다.

1. 아이들이 살이 찌지 않는 이유

  • 아기는 많이 먹지만 이 과정이 제대로 이루어지지 않습니다.

아이에게 음식을 많이 주면 잘 자랄 수 있다고 믿는 부모들이 많이 있습니다. 그러나 그것이 아이의 전체 발달을 결정하지는 않습니다. 연령별 아동의 필요를 충족시키기 위해서는 아동에게 양적, 질적으로 충분한 양분을 공급해야 합니다. 아이가 하루에 충분한 식사를 하도록 하십시오. 어린이가 살이 찌지 않는다는 사실은 어린이가 식물성 식품이나 지방 및 단백질 함량이 부족한 과일을 많이 섭취하여 어린이의 체중이 천천히 증가하기 때문일 수도 있습니다.

  • 부모는 어린이의 영양 흡수 반응을 초과하여 어린이에게 너무 많은 음식을 제공합니다.

부모가 권장량보다 많은 양의 음식을 아이들에게 제공하여 아이의 소화기관이 모든 영양소를 흡수하지 못하게 한다는 사실, 설사, 팽만감, 소화 불량 및 특히 아이들은 많이 먹어도 살이 찌지 않는다 괜찮아.

  • 자녀의 식단에 너무 많은 단백질을 사용하는 부모:

부모의 일반적인 심리는 항상 자녀가 충분히 먹지 않을까 두려워 단백질이 풍부한 식품을 선택하여 자녀의 식사를 보충하는 경우가 많습니다. 그러나 어린이에게 너무 많은 단백질을 제공하면 소화 불량을 일으키고 식욕을 감소시키며 심지어 모유 수유를 감소시킬 수 있습니다. 때문에 아기의 소화 시스템 성인이 되어서는 완전히 발달되지 않았기 때문에 영양분이 너무 많은 음식을 선택하면 신체의 장기, 특히 신장이 많은 일을 해야 하고 이러한 장기에 부담을 줄 수 있습니다. .

2. 아기의 체중은 어떻게 증가합니까?

아기는 체중을 늘리기 위해 무엇을 먹나요?“는 많은 부모들이 궁금해하는 질문입니다. 에 아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴 세계보건기구(WHO)의 권고에 따르면, WHO는 어린이를 위한 영양소와 미량 영양소의 적절한 공급을 보장하기 위해 매일 약 15~20가지의 다양한 식품을 사용해야 합니다. 따라서 부모는 다음 4가지 영양군을 모두 선택해야 합니다.

  • 탄수화물 또는 탄수화물을 제공하는 영양소 그룹에는 곡물, 감자, 괴경 등과 같은 식품이 포함되어 에너지 및 섬유 아이들에게 필요한
  • 지방을 제공하는 영양소 그룹에는 식용유, 동물성 지방, 버터, 치즈 등이 포함되어 있어 에너지를 가장 농축된 형태로 공급할 수 있습니다. 지방은 아기의 몸이 좋은 피부를 가질 수 있도록 돕고 지용성 비타민을 잘 흡수하고 뇌 세포와 신경계를 발달시키는 데 도움이 됩니다.
  • 영양소 그룹 제공 단백질 고기, 생선, 계란, 새우, 게, 장어, 개구리 등을 포함하여 몸을 만들고 항체를 합성하여 몸을 보호합니다.
  • 비타민과 미네랄을 제공하는 영양소 그룹에는 어린이의 신체 활동을 조절하는 비타민과 미네랄을 공급하는 데 도움이 되는 녹색 채소, 익은 과일과 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이 포함됩니다. 섬유소는 변비를 예방합니다.

부모가 신청할 수 있음 아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴 우유 또는 요구르트, 신선한 우유, 치즈와 같은 유제품을 첨가하여 완전한 영양 성분으로 높은 영양을 제공합니다. 또한 요구르트에는 많은 양의 유익한 박테리아 어린이가 변비나 설사를 피하도록 돕거나 어린이가 쉽게 체중을 늘릴 수 있는 더 잘 먹도록 돕습니다.

아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴
아기의 체중 증가를 돕는 이유식 메뉴는 많은 부모들의 관심사입니다.

3. 아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴

3.1. 호박으로 만든 새우 죽

이 요리에는 다양한 영양소, 특히 내용물이 풍부한 새우가 포함되어 있습니다. 칼슘새우살의 비타민과 단백질은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 새우살의 아연 함량은 아이들이 더 많이 먹도록 자극합니다.

연령대가 다른 어린이의 경우 식단에 다른 새우 무게가 적용됩니다. 6~12개월 어린이의 경우 하루에 약 16~18g의 새우 고기를 섭취해야 합니다. 아이들은 하루에 한 끼의 새우살만 먹어야 하며 일주일에 3~4끼를 줄 수 있습니다. 아이들을 위해 새우 죽을 요리할 때, 부모는 아이들에게 필수 영양소가 충분히 공급될 수 있도록 야채를 더 많이 추가해야 한다는 점에 유의해야 합니다.

이 요리를 만들기 위해 부모는 신선한 새우 200g, 호박 200g, 쌀 1줌과 양파 등의 허브를 준비합니다. 호박은 전처리되어 껍질을 벗기고 씻어냅니다. 호박은 작은 조각으로 잘릴 것입니다. 호박을 쪄서 곱게 으깬다. 새우는 껍질을 벗기고 검은 실을 빼서 믹서기에 넣고 간을 맞춰주세요. 쌀은 물이 담긴 냄비에 넣어 죽을 때까지 끓입니다. 죽이 익으면 호박과 새우를 넣고 끓을 때까지 저어준 후 건져내서 사용하시면 됩니다.

3.2. 토란을 곁들인 장어죽

장어 고기 로 분류 영양가가 높은 식품 다양한 영양소와 함께. 동시에 장어 고기도 다음과 같은 식품에 적합한 식품군에 속하는 것으로 간주됩니다. 거식증 아기, 성장 지연, 영양 실조.

타로는 부자다 비타민과 미네랄, 마그네슘, 철, 아연 등… 이 음식들을 이유식 죽에 합치면 아이들이 음식을 맛있게 먹고 잘 먹고 더 많이 먹게 됩니다.

토란으로 장어죽을 끓이기 위한 재료는 장어살 200g, 토란 200g, 강낭콩 100g, 쌀 1줌, 향신료, 파…

장어를 도살하여 씻은 다음 끓는 물에 넣습니다. 장어가 익으면 꺼내서 식힌 다음 장어살을 걸러낸다. 뼈와 육수는 밥을 넣고 죽처럼 될 때까지 끓인다. 타로는 껍질을 벗기고 씻어서 물기를 빼고 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 감자를 넣고 요리하십시오. 팬을 스토브에 놓고 자주색 양파를 볶은 다음 섬에 소금을 넣고 향신료를 고루 섞이도록 섞는다. 죽이 익으면 밥을 삶은 감자와 함께 죽에 넣는다. 이 혼합물이 끓으면 죽을 그릇에 퍼서 아이에게 줄 수 있습니다.

3.3. 콜리플라워로 요리한 쇠고기 죽

쇠고기는 다음과 같이 알려져 있습니다. 단백질 함량이 높은 식품, 철, 아연과 같은 미네랄이 풍부하여 어린이에게 필요한 모든 영양소를 제공합니다.

콜리플라워는 어린이가 면역 체계 기능과 소화 과정을 효과적으로 강화하는 데 도움이 되는 많은 비타민과 미네랄을 함유한 야채 군에 속합니다.

콜리플라워로 조리한 쇠고기죽을 사용한 재료는 소고기 150g, 콜리플라워 80g, 쌀 1줌, 향신료 등이다. 쌀을 씻어 물과 함께 냄비에 넣어 죽을 끓인다. 콜리 플라워는 씻어서 작은 조각으로 자르고 쇠고기는 작은 조각으로 자릅니다. 팬을 스토브에 놓고 양파를 볶은 다음 쇠고기와 콜리플라워를 약간 넣고 볶다가 이 혼합물을 블렌더에 넣습니다. 죽을 익으면 이 혼합물을 넣고 죽을 준비가 될 때까지 저어줍니다.

아기를 위한 체중 증가 메뉴
영양가 있는 식품군의 조합은 아기의 체중 증가를 돕기 위한 이유식 메뉴의 일부입니다.
            

4. 아기에게 고형식을 줄 때의 주의사항

    

고형분 섭취 시 주의사항 아이들의 체중 증가를 도와주세요 용이하게:

  • 이유기는 아이들이 음식에 대한 친숙함을 포함하여 많은 새로운 것에 익숙해지는 중요한 이정표로 간주됩니다.
  • 아이들에게 고형식을 줄 때는 처음에는 1끼를 먹게 하고 아이가 습관과 반사신경이 형성되면 점차적으로 식사 횟수를 늘립니다.
  • 아이들의 음식은 아이들이 씹는 기술에 익숙해 질 수 있도록 얇은 것에서 두꺼운 것으로 만들어야합니다. 더욱이 이 시기에는 아이의 소화기관이 성숙기에 있으므로 소화되지 않은 음식을 먹으면 아이의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

요컨대, 아기의 체중 증가에 도움이 되는 이유식 메뉴 어린이를 위한 영양소와 미량 영양소의 적절한 공급을 보장합니다. 따라서 부모는 탄수화물이나 탄수화물을 제공하는 전체 영양소 그룹, 지방 그룹, 단백질을 제공하는 그룹, 비타민과 미네랄을 제공하는 그룹을 선택해야 합니다.

증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다.

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