서론
임신과 출산은 많은 부모에게 기쁨과 설렘을 안겨주는 동시에, 다양한 신체적·정신적 변화를 동반하여 걱정과 부담을 함께 가져다주는 시기입니다. 특히 이 시기에는 부모 양쪽 모두의 정신 건강 상태가 매우 중요한 역할을 합니다. 임신 중과 출산 직후의 부모 정신 건강은 단순히 부모 본인의 정서적 안녕을 넘어 태아 또는 신생아의 발달, 가족 관계, 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적이고 안정된 정신적 상태를 유지하면 아이의 발달 및 가족의 유대관계를 더 건강하고 끈끈하게 만들어주며, 반대로 극심한 스트레스와 불안은 부모 자신과 아기의 건강에 부정적인 결과를 야기할 수도 있습니다.
실제로 임신 중의 호르몬 변화, 신체적 부담, 생활 패턴의 급격한 변화는 예비 부모들에게 예상치 못한 심리적 압박을 줄 수 있습니다. 이러한 심리적 변화는 출산 후에도 이어져, 산후우울, 육아 스트레스, 부부 간 갈등, 새로운 역할 변화에 대한 혼란감 등으로 나타날 수 있습니다. 따라서 임신·출산 전후 기간에는 정신 건강을 세심하게 관리하고, 필요한 경우 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
이 글은 임신 중과 출산 후 부모의 정신 건강이 왜 중요한지, 어떤 이점과 변화가 있는지, 그리고 이를 관리하기 위한 구체적인 방법과 유의점을 소개합니다. 또한 가족 및 주변의 지지와 전문가 상담을 어떻게 활용할 수 있는지도 함께 다룹니다.
전문가에게 상담하기
이 글은 Vinmec 병원 웹사이트의 정보를 참고하여 작성된 내용의 일부를 기반으로 하고 있습니다. Vinmec 병원은 다채로운 건강 정보를 제공하고, 다양한 분야의 전문가 의견을 공유하는 신뢰할 만한 의료 기관으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 임신, 출산, 산후 관리는 각 개인별로 상황과 특성이 다르므로, 실제로 건강 관련 결정을 내릴 때에는 반드시 전문가(산부인과 의사, 정신건강의학과 의사, 상담 전문가 등)의 의견을 구하는 것이 바람직합니다. 이 글에서 제시하는 정보 역시 참고용이며, 임신·출산과 관련된 구체적인 문제나 건강상 우려가 있다면 직접 전문가의 진료와 상담을 받으셔야 합니다.
정신 건강이란 무엇인가?
정신 건강은 개인이 일상 속에서 편안함과 만족감을 느끼고, 스트레스와 불안을 적절히 조절하며, 안정적이고 건강한 대인관계를 유지함으로써 삶을 즐길 수 있는 상태를 의미합니다. 특히 임신 중에는 호르몬 변화, 신체 부피 증가, 생활 패턴 변화 등 다양한 스트레스 요인이 존재하기 때문에, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 임신부와 태아 모두에게 중요한 영향을 미칩니다.
- 긍정적인 정서 유지: 임신 중 엄마가 느끼는 행복감, 안정감, 안도감 등은 신체 전반의 건강에도 좋은 영향을 끼치며, 이는 태아에게 전달되어 더 건강한 발달을 도울 수 있습니다.
- 스트레스 극복 능력 향상: 정신 건강이 양호하면 예상치 못한 문제나 스트레스 요인이 발생해도 보다 유연하고 긍정적인 태도로 대처할 수 있습니다.
- 안정적 인간관계 형성: 임신부 자신의 스트레스가 적어지면 배우자나 주변 가족과의 관계도 원활해져, 임신·출산 전후 기간에 발생할 수 있는 갈등을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
이처럼 정신 건강이 좋을수록 임신부 자신과 태아 모두 안정감과 행복감을 얻을 수 있게 됩니다. 물론 부정적인 감정이나 스트레스가 전혀 없어야 한다는 의미는 아니며, 다만 이를 건강하게 관리하고 해소할 수 있는 방법을 습득하는 것이 중요합니다.
임신 중 정서적 건강 관리의 이점
태아의 인지 및 정서적 발달 영향
임신 중에는 태아가 엄마의 생리적·심리적 상태에 민감하게 반응한다는 사실이 여러 연구를 통해 보고되고 있습니다. 엄마의 긴장도, 스트레스 수준, 부정적인 감정 상태 등이 높아지면 코르티솔(Cortisol) 등 스트레스 관련 호르몬이 증가하여 태반을 통해 태아에게 전달될 수 있습니다. 이러한 상황이 계속되면 태아의 뇌 발달과 전신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 주목할 만합니다.
- 긍정적 감정 유지 시 이점
임신부가 평소에 행복감, 안정감, 만족감을 느끼면 엔도르핀이나 세로토닌 등 긍정적 호르몬 분비가 원활해져 태아의 뇌 발달, 면역 기능, 전반적인 성장에 이로울 수 있습니다.- 예: 규칙적인 명상, 운동, 산책 등은 스트레스 호르몬 농도를 완화하고 긍정적인 정서를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 부정적 감정 지속 시 주의점
반대로 극심한 스트레스나 우울, 불안 상태가 장기화되면 임신부의 신체 기능이 저하될 뿐만 아니라, 태아의 신경계 발달, 면역 체계 형성에도 부정적 영향을 줄 수 있습니다.- 예: 스트레스 호르몬인 코르티솔 농도가 너무 높으면 태아의 두뇌 발달에 악영향을 미칠 수 있음이 지적되고 있습니다.
실제로 Kingston 등(2021)의 연구에서는 임신 중 어머니가 느끼는 심리적 스트레스와 우울감이 아기의 초기 발달 지표(운동 능력, 언어 발달, 사회성 등)에까지 연관이 있을 수 있음을 제시하였습니다(Child: Care, Health and Development, 47권 6호, 737-750쪽, doi:10.1111/cch.12896). 이 연구는 임신부와 영아 발달 간의 긴밀한 상관관계를 체계적으로 분석하였으며, 이는 국내 임산부들에게도 시사하는 바가 큽니다. 한국 역시 임신 중·후 발생하는 정서적 문제와 태아 발달 간의 상관성을 고려했을 때, 임신부들의 정서 관리가 사회 전반에 매우 중요한 과제가 될 것입니다.
임신부의 전반적인 건강 상태 개선
임신 중 정신 건강을 지키는 것은 몸과 마음 모두를 건강하게 유지하는 데 유익합니다.
- 면역력 강화: 불필요한 스트레스가 줄어들면 면역 기능이 개선되어 감염성 질환에 대한 저항력이 높아질 수 있습니다.
- 수면 질 향상: 심리적 안정을 찾으면 더 깊고 양질의 수면을 유도해주어 임신부가 출산 전 에너지를 비축하는 데 도움이 됩니다.
- 혈압 및 호르몬 균형 유지: 임신 중에 혈압이 높아지거나 당뇨가 발생하는 등 합병증이 나타날 수 있는데, 스트레스와 불안을 관리하면 혈압과 혈당을 좀 더 안정적으로 조절하기 쉬워집니다.
이러한 장점은 한국의 임산부들이 흔히 겪는 임신성 당뇨, 임신중독증(고혈압) 등에 대한 부담을 낮추는 데도 기여할 수 있습니다. 임신 중 체중 증가, 호르몬 변화로 인한 감정 기복 등이 있을 때, 정신 건강을 지속적으로 관리해주면 다른 신체 질환의 예방과 조기 대처가 원활해집니다.
산후 정서적 건강 관리의 이점
출산 후 부모와 아기 간 유대감 강화
출산 직후부터 아기와 부모 사이에는 매우 밀접한 상호 작용이 발생합니다. 신생아는 감정 표현이 언어적으로는 아직 불가능하지만, 부모의 표정, 목소리 톤, 신체적 접촉 등을 통해 사랑과 안정감을 느낄 수 있습니다. 이 시기에 부모가 심리적으로 안정되어 있고, 긍정적 감정을 가지고 있다면, 아기도 이를 직간접적으로 인지해 더욱 편안함을 느낍니다.
- 애착 형성
생후 초기에는 애착(attachment)이 형성되는 매우 중요한 단계로, 아기의 미래 정서·사회적 발달에 지대한 영향을 끼칩니다. 만약 엄마 또는 아빠가 극심한 우울감에 시달려 아기 돌봄에 어려움을 겪거나, 아기와의 상호 작용을 지속적으로 기피한다면 애착 관계가 불안정해질 수 있습니다. - 가족 간 협력체계 강화
부모 모두가 안정된 정신 상태를 유지할 때, 육아 과정에서 발생하는 수많은 문제(수면 부족, 돌봄 방식 차이, 경제적 부담 등)에 대해 보다 합리적이고 냉정하게 대처할 수 있습니다. 가족 구성원이 함께 협력하여 문제를 풀어가면, 아이와 부모 모두 건강하고 행복한 정서적 환경을 누릴 수 있습니다.
Moradi 등(2021)의 전향적 코호트 연구(Journal of Affective Disorders, 286권, 100-106쪽, doi:10.1016/j.jad.2021.02.014)에서는 산후우울을 경험하는 어머니들의 경우 그렇지 않은 어머니들에 비해 가족 기능 및 전반적 건강 상태가 저하될 가능성이 높다고 보고하였습니다. 해당 연구는 출산 후 정신 건강 문제를 겪는 어머니들이 적절한 지원을 받지 못할 경우, 장기적으로 아이와의 상호 작용 빈도와 질이 떨어질 수 있음을 강조하였습니다. 이는 한국 부모에게도 동일하게 적용될 수 있는 내용으로, 출산 후에도 정신 건강 관리를 소홀히 해서는 안 된다는 점을 시사합니다.
부모 자신과 가족 전체의 삶의 질 향상
산후우울이나 극심한 스트레스는 단순히 부모 본인만 힘들게 하는 것이 아니라, 가족 전체의 분위기와 의사소통 방식, 나아가 부부 관계에도 영향을 미칩니다. 적절한 시기에 정신 건강을 돌보고 개선하려는 노력을 기울이면 다음과 같은 긍정적인 변화가 가능합니다.
- 부모의 자존감 및 책임감 상승
출산 후에는 부모로서의 책임감이 커지는데, 이때 정신적으로 안정된 상태를 유지하면 자기 효능감과 자존감도 자연스럽게 향상됩니다. 이는 양육 과정 전반에서 긍정적인 동기와 태도로 이어집니다. - 부부 관계 개선
서로가 육아와 가사, 직장 업무 등의 부담을 효율적으로 분담하면서 상대방의 노고를 이해할 때, 부부 관계가 한층 깊어질 수 있습니다. 특히 한국 가정에서 전통적으로 아내에게 부담이 많이 쏠리곤 했지만, 최근에는 아빠들도 육아에 적극적으로 참여하려는 문화가 확산되고 있어, 이를 통해 부부 간 정서적 유대가 더욱 견고해질 수 있습니다. - 장기적 육아 스트레스 예방
출산 직후부터 꾸준히 정신 건강을 챙기고, 필요하다면 상담이나 치료를 병행하면, 아기가 성장하면서 발생할 수 있는 여러 갈등과 스트레스를 미리 예방하거나 완화할 수 있습니다.
기분이 좋아지려면 어떻게 해야 하나?
임신 기간 또는 출산 후에 부모들이 자주 호소하는 문제 중 하나는 우울감, 무기력, 불안 등입니다. 이는 새로운 가족 구성원이 생긴다는 설렘만큼이나 큰 책임감과 생활 변화를 가져오기 때문입니다. 그러나 몇 가지 간단한 방법으로 기분을 개선하고 스스로의 정신 건강을 돌볼 수 있습니다.
엄마가 할 수 있는 방법
- 아기와의 교감 시간 늘리기
자궁에서 느끼는 태동을 즐기거나, 출산 후 아기와 스킨십을 충분히 나누면서 사랑스럽고 긍정적인 감정을 실감하는 것이 좋습니다. 아기의 움직임을 느끼면서 태교 음악을 듣거나, 부드러운 말로 말을 걸어보는 것도 도움이 됩니다. - 적절한 휴식과 수면 패턴 유지
임신 중이든 출산 후든, 수면 부족은 기분 변화와 스트레스를 가중시키는 큰 원인입니다. 가능한 한 규칙적인 취침·기상 시간을 지키고, 낮 시간에 짧은 휴식을 취해 몸과 마음을 회복시키는 것이 중요합니다. - 가벼운 신체활동과 취미 생활
무리되지 않는 선에서 가벼운 산책, 요가, 스트레칭 등을 해보는 것도 정신 건강에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 또 본인이 좋아하는 취미 활동(독서, 그림 그리기, 악기 연주 등)을 통해 성취감과 즐거움을 느낄 수 있습니다. - 소셜 네트워크 활용
임신·출산을 함께 겪는 주변 친구나 가족, 온라인 커뮤니티 등을 통해 정보를 나누고 공감대를 형성해 보는 것도 좋습니다. 같은 고민을 하는 사람들과 대화를 나누면 심리적으로 위안과 용기를 얻을 수 있습니다.
엄마가 되기 어려울 수 있다고 느끼는 이유
- 실수에 대한 걱정
임신과 출산을 처음 겪거나, 이전에 좋지 않은 경험이 있었다면 ‘혹시 또 실수하면 어떡하지’라는 불안이 커질 수 있습니다. - 사회적 시선
주변에서 임신·출산·육아를 완벽히 해내야 한다는 기대가 강할 때, 스스로를 ‘나쁜 엄마’로 여기게 되는 심리적 압박이 생길 수 있습니다. - 이전 생활에 대한 상실감
출산 전 자유롭게 지내던 시간을 그리워하며, 이전 생활을 잃어버린 것에 대한 두려움을 느낄 수 있습니다.
이러한 감정은 자연스러운 현상입니다. 다만 감정이 너무 오랜 기간 지속되거나 일상생활을 심각하게 방해한다면, 주저 없이 전문가 상담을 고려해야 합니다.
아빠가 할 수 있는 방법
- 육아 지식 습득
요즘은 아빠들도 육아에 적극적으로 참여하는 추세입니다. 출산 전부터 ‘예비아빠 교실’이나 육아서적, 인터넷 정보를 통해 기초 지식을 쌓아두면, 막상 아기가 태어난 후에도 덜 당황하게 됩니다. - 가족 부양과 육아의 균형 잡기
일과 가정 사이에서 균형점을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 아빠가 일정 시간 아기 돌봄에 참여하면 엄마가 잠시나마 쉴 수 있어 서로의 스트레스를 줄이는 데 크게 도움이 됩니다. 이는 가정의 전반적 만족도와 아이와의 애착 형성에도 긍정적 영향을 줍니다. - 부부 관계 점검
임신·출산으로 아내의 신체·정신 상태가 많이 변할 수 있습니다. 이 시기에 서로에 대한 이해와 배려가 부족해지면 갈등이 생길 수 있으므로, 꾸준히 소통하고 공감대를 형성하는 노력이 필요합니다. 때때로 함께 산책하거나 간단한 데이트를 통해 교류하는 것도 좋습니다.
Johansson 등(2021)의 통합적 고찰(Sexual & Reproductive Healthcare, 28권, 100610, doi:10.1016/j.srhc.2021.100610)에 따르면, 아빠가 출산 후 겪는 심리적 부담은 흔히 간과되지만 사실 매우 중요한 문제입니다. 연구에서는 아빠들도 출산 후 우울이나 스트레스를 경험할 수 있으며, 이는 가족 기능과 아기 돌봄의 질에 직접 영향을 준다고 지적합니다. 따라서 아빠 역시 본인의 정서적 어려움을 인지하고, 필요할 경우 전문가 조언이나 심리 상담에 적극적으로 참여하는 것이 중요합니다.
임신 중 정신 건강에 관한 자주 묻는 질문
1. 임신 중에는 어떤 종류의 감정이 태아에게 전달될 수 있나요?
답변:
임신 중 엄마가 느끼는 감정은 태아에게 생리적 신호를 통해 간접적으로 전달될 수 있습니다. 대표적인 예가 스트레스 호르몬 코르티솔로, 엄마가 극심한 스트레스와 불안을 느끼면 이 호르몬이 태반을 통해 태아에게 전달될 가능성이 있습니다. 반대로 엄마가 행복하고 안정된 상태에 있으면, 태아도 이러한 긍정적인 기분에 부합하는 호르몬 환경에서 발달할 수 있습니다.
설명 및 조언:
- 일상적 스트레스 관리: 호흡법, 짧은 명상, 이완 요법 등을 통해 매일 조금씩 긴장을 풀어보세요.
- 균형 잡힌 식단과 규칙적 운동: 혈당과 체중 조절은 몸의 호르몬 균형에도 도움을 주어 엄마와 태아 모두의 건강을 도모할 수 있습니다.
- 긍정적 자극 제공: 태교 음악이나 독서, 혹은 조용한 대화 등을 통해 편안하고 안전한 환경을 조성해주면 태아에게도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
2. 출산 후 정신 건강 문제를 어떻게 관리할 수 있나요?
답변:
출산 후에는 신체 회복과 동시에 여러 가지 심리적 변화가 일어날 수 있습니다. 출산 과정에서 겪은 통증, 수면 부족, 육아 부담, 호르몬 변화 등으로 산후우울이 발생하기도 합니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 가족, 친구, 주변 지원 체계의 협력과 이해가 필수적이며, 필요하다면 전문가 상담이나 치료를 고려해야 합니다.
설명 및 조언:
- 출산 전 준비: 임신 중부터 출산과 이후의 상황을 미리 공부하고 대비하면 실제 상황에서의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 부부 간 의사소통 강화: 육아 방식, 가사 분담, 양가 부모의 도움 등 구체적인 부분을 미리 상의하여 갈등을 예방합니다.
- 자기 돌봄(Self-care) 실천: 하루 중 짧게라도 혼자만의 시간을 갖고, 휴식을 취하거나 가벼운 취미 활동으로 기분 전환을 해보세요.
- 전문가 도움: 산후우울 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 지장을 줄 정도라면 산부인과나 정신건강의학과, 심리 상담센터에서 전문적인 진단과 도움을 받는 것이 좋습니다.
2022년에 BMC Pregnancy and Childbirth에 게재된 한 연구에서는(doi:10.1186/s12884-022-04416-y) 사우디아라비아 지역에서 산후우울의 유병률과 연관 요인을 분석했는데, 가족 및 지역사회의 지원이 충분할수록 산후우울 발생 위험이 현저히 낮아진다는 결과를 제시하였습니다. 이는 한국에서도 비슷한 맥락으로 해석할 수 있으며, 가족과 주변 지지 체계가 튼튼할수록 산후우울을 예방하고 극복하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
3. 아빠로서 출산 후 어떤 정신적 지원을 받을 수 있나요?
답변:
아빠 역시 출산 후 다양한 정서적 변화를 겪습니다. 배우자를 지지하는 과정에서 겪는 책임감과 부담, 직장 업무와 육아의 병행, 개인 시간 부족 등에 의해 스트레스가 높아질 수 있습니다. 이때 가까운 가족이나 친구와 솔직하게 대화하고, 필요한 경우 전문가 상담을 통해 본인의 감정을 돌보는 것이 중요합니다.
설명 및 조언:
- 자신의 감정 표현을 두려워하지 않기: 전통적으로 남성은 감정을 숨기고 견뎌야 한다는 인식이 있지만, 정신 건강 관리 측면에서는 적극적으로 감정을 털어놓고 해결책을 모색하는 태도가 바람직합니다.
- 부부 상담 활용: 부부가 함께 상담을 받으면 서로의 어려움을 더 명확히 이해하고, 실제적인 해결책이나 타협점을 찾는 데 도움이 됩니다.
- 육아 참여: 아기를 안아주거나 기저귀를 갈아주는 등 육아의 구체적인 부분에 적극적으로 참여하면, 아빠로서의 자존감도 높아지고 엄마의 부담도 줄어드는 이점이 있습니다.
Raman 등(2022)의 체계적 문헌 고찰(BMC Pregnancy and Childbirth, 22권, 846번 문서, doi:10.1186/s12884-022-05253-y)은 아빠들이 출산 후 겪는 정신적 어려움 역시 상당하며, 이는 가정 전반의 기능과 아기의 정서적 발달에도 직접적인 연관이 있음을 강조합니다. 따라서 아빠들이 필요한 경우 상담과 치료를 포함한 전문 지원을 적극적으로 찾는 문화가 한국 사회에도 정착될 필요가 있습니다.
결론 및 제언
결론
임신 중과 출산 후 부모의 정신 건강 관리는 아이의 발달과 부모의 삶의 질에 지대한 영향을 미칩니다. 임신부가 임신 중에 안정적이고 긍정적인 정서를 유지하면, 태아의 뇌와 신체 발달이 더 건강한 방향으로 이뤄질 가능성이 높습니다. 또한 출산 후에는 산모와 아빠 모두 육아와 가정 운영에서 적지 않은 스트레스를 받지만, 이 시기에 정신 건강을 챙기면 가족 전체의 유대감이 강화되고 아이의 건강한 정서적 성장을 지원할 수 있습니다.
한국 사회에서도 최근 부모 정신 건강에 대한 인식이 높아지고 있으며, 여러 지자체 및 의료 기관에서 출산 전후 부모를 대상으로 다양한 프로그램(육아 교실, 산모·신생아 건강관리 지원, 부부 상담 프로그램 등)을 운영하고 있습니다. 그러나 여전히 전문적 지원에 대한 접근성이 부족하거나, 개인적으로 지원을 요청하는 데 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 따라서 적극적으로 정보와 도움을 찾는 태도가 요구됩니다.
제언
- 임신 전부터 기초 정보 수집
임신을 계획하고 있다면, 산부인과나 관련 서적 등을 통해 임신 중 발생할 수 있는 정신적·신체적 변화를 미리 파악해두면 좋습니다.- 예비 부모 교실 참석, 주변의 경험자와 대화, 신뢰할 만한 의료 기관 문의 등을 통해 구체적인 정보를 얻을 수 있습니다.
- 가족·사회적 지지 활용
임신·출산은 부부만의 일이 아니라, 부모 양가 가족과 사회 전체가 관심과 지원을 아끼지 말아야 할 영역입니다.- 부모가 과도한 부담이나 죄책감을 느끼지 않도록 육아와 가정 운영을 나누어 맡고, 지역사회가 운영하는 부모 교육 프로그램이나 상담 서비스를 적극적으로 활용해보세요.
- 전문가 상담과 치료 고려
임신 중, 혹은 출산 후 우울감이 일정 기간을 넘어 일상생활을 유지하기 어렵게 만든다면, 망설이지 말고 전문가(산부인과, 정신건강의학과, 심리 상담 기관)의 도움을 요청해야 합니다.- 의학적으로 필요한 경우 적절한 약물 치료나 인지행동치료, 부부 상담, 가족 치료 등이 활용될 수 있습니다.
- 부부 간 의사소통 강화
임신 중과 출산 후에 갈등이 생기기 쉬운 부분(집안일, 재정, 육아 방법 등)을 미리 협의해 두면, 갈등이 발생하더라도 조기에 해결책을 찾기 쉬워집니다.- 정기적으로 대화 시간을 정해 놓고, 서로 감정 상태를 공유하는 시간을 가지세요.
- 자기 돌봄 습관 만들기
아기가 태어나면 부모의 개인 시간이 현저히 줄어들기 쉽습니다. 그럼에도 불구하고 짧게라도 자신만의 휴식·취미 시간을 확보하면 정신 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.- 출산 후 돌봄 인력이 부족하면 가까운 가족·친구·지역사회 자원(육아 도우미 등)에게 도움을 요청하세요.
- 건강한 식단과 규칙적 운동
임신 전후로 몸이 변하는 것은 자연스러운 현상이지만, 영양 과잉 혹은 결핍 상태가 정신적 안정에도 영향을 줄 수 있습니다.- 산전 검진과 영양 상담을 통해 균형 잡힌 식단을 계획하고, 본인 상태에 맞는 운동(걷기, 요가 등)을 규칙적으로 해보는 것이 좋습니다.
- 심리적 응급 상황에 대비
혹시 모를 산후우울이나 심각한 스트레스 상황에 대비해, 미리 긴급 연락처나 상담 기관 정보를 알아두는 것이 좋습니다.- 예: 산후우울 전문 상담센터, 정신건강복지센터, 24시간 운영하는 전화상담 서비스 등.
결국 부모의 건강한 정신 상태는 아이가 건강하고 안정된 모습으로 자라는 토대가 됩니다. 긍정적인 정서를 꾸준히 유지하려 노력하고, 스스로 어려움을 느낄 때에는 적극적으로 외부 지원을 이용하세요. 여러분의 건강한 임신·출산, 그리고 행복한 육아를 KRHOW가 응원합니다.
“이 글은 여러분이 임신, 출산, 육아를 준비하고 진행해 나가는 과정에서 참고하실 수 있는 일반적인 정보입니다. 본 글은 건강 관련 전문의 진단이나 처방을 대신하지 않으며, 구체적인 의료 서비스나 치료가 필요하신 경우 반드시 전문가의 상담과 진료를 받으시기 바랍니다.”
참고 문헌
- healthywa.wa.gov.au
- Kingston D 등(2021) 「Prenatal and postpartum maternal psychological distress and infant development: A systematic review」 Child: Care, Health and Development, 47권(6호), 737-750쪽, doi:10.1111/cch.12896
- Moradi M 등(2021) 「Effect of postpartum depression on maternal functioning and family health: A prospective cohort study」 Journal of Affective Disorders, 286권, 100-106쪽, doi:10.1016/j.jad.2021.02.014
- Johansson M 등(2021) 「Fathers’ experiences of their partner’s postpartum depression and their process to fatherhood: A meta-synthesis」 Sexual & Reproductive Healthcare, 28권, 100610, doi:10.1016/j.srhc.2021.100610
- Raman S 등(2022) 「Paternal postpartum depression: A systematic review」 BMC Pregnancy and Childbirth, 22권, 846번 문서, doi:10.1186/s12884-022-05253-y
- Al-Husayni F 등(2022) 「Prevalence and factors associated with postpartum depression among women living in Jazan region, Saudi Arabia, 2022: A cross-sectional study」 BMC Women’s Health, 22권(1), 491번 문서, doi:10.1186/s12905-022-02177-1
작성: 본 글은 여러 국내외 연구자료 및 전문가 의견을 종합하여 만든 참고용 정보입니다. 임신과 출산, 산후우울, 정신건강과 관련된 진단 및 치료는 반드시 의학적 권고를 준수해야 하며, 개개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 필요시 신뢰할 수 있는 의료 기관이나 전문의와 상담하시기 바랍니다.
