임산부는 가지를 먹을 수 있습니까?

구전 전통에 따르면 임신 중에는 태아에게 위험하기 때문에 임산부는 가지를 먹지 않아야 합니다. 그래서 진실은”임산부는 가지를 먹을 수 있습니까??” 많은 사람들이 물었다.

가지는 섬유질이 풍부하고 포화지방과 콜레스테롤이 적고 엽산, 칼륨, 비타민 K, 인 및 많은 비타민 및 광물 기타 필수. 그래서 만약 임산부는 가지를 먹는다 적당량을 섭취하면 임신 중 영양을 보충할 수 있는 매우 안전한 식품으로 여겨집니다.

임산부는 가지를 먹는다 가지에는 나이아신 등 어린이 발달에 필요한 영양소가 많이 함유되어 있어 태아의 발육 촉진 비타민 A, B, E,… 게다가, 가지는 전해질을 유지하고 헤모글로빈과 혈액 공급을 강화하는 데 도움이 되는 구리, 철, 칼륨 및 망간과 같은 미네랄도 함유하고 있습니다.

가지의 엽산은 태아의 두뇌 발달과 인지 능력에 필수적인 역할을 합니다. 그래서, 임산부는 가지를 먹는다 적당히 위험이 줄어듭니다 신경관 결손 또는 관련 질병.

임산부는 가지를 먹는다 혈당 상승을 조절하여 임산부에게 당뇨병이 있는 경우 혈당 조절을 지원합니다. 임신성 당뇨병.

가지는 질병을 예방하는 데 도움이 되는 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 변비 영양소를 흡수하는 신체의 과정을 개선합니다. 임산부는 가지를 먹는다 또한 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임신 중 치질 또는 과민성 대장 증후군.

가지 껍질에는 나수닌이라고도 하는 안토시아닌이라는 유기 화합물이 들어 있습니다. 이것은 신체의 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 제입니다. 자유 라디칼 원인. 또한 가지의 나수닌은 심장병과 암의 위험과 관련된 과도한 철분 축적을 방지합니다.

임산부는 가지를 먹는다 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 나쁜 콜레스테롤 혈액 내 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 따라서 임산부의 건강한 심장을 돕습니다.

임산부가 임신 중 고혈압이 있는 경우 메뉴에 가지를 추가할 수 있습니다. 이것은 고혈압을 낮추는 보조 식품으로 간주되기 때문입니다. 가지에 존재하는 바이오플라보노이드는 혈압을 낮추고 심장 건강을 증진할 뿐만 아니라 다음과 같은 임신 중 합병증의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자간전증.

가지에는 임신에 좋은 많은 영양소가 포함되어 있지만 너무 많이 먹으면 다음과 같은 상태를 유발할 수 있습니다.

• 위험 증가 조기 진통가지: 가지는 월경을 자극하는 동시에 무월경과 같은 월경 문제를 치료하는 데 도움이 되는 상당히 높은 함량의 식물성 호르몬을 함유하고 있습니다. 또한 가지에는 톡소플라즈마증이라는 두 가지 물질이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 물질은 과잉 섭취 시 조기 진통과 조산을 촉진합니다.
• 고산성: 가지 열매는 임신 중에 산성 문제를 일으키고 위장을 ​​화나게 할 수 있습니다.
• 소화 불량: 가지를 충분히 익히지 않으면 임산부는 이 민감한 시기에 원치 않는 소화 장애를 일으키기 쉽습니다.
• 조산 위험 증가: 가지는 가공 과정에서 제대로 씻지 않고 세척하지 않으면 임산부에게 세균 감염을 일으킬 수 있습니다. 가지의 재배 배지에는 종종 토양에 톡소플라스마증이 존재하기 때문입니다.

방법에 대한 제안 사항은 다음과 같습니다. 임산부는 가지를 먹는다 더 맛있고 안전하게:

• 가지는 흐르는 물에 씻어 껍질을 벗긴 후 따뜻한 소금물에 담가 두었다가 가공한다
• 피부가 부드럽고 들고 있을 때 탄력이 있는 가지만 선택하십시오.
• 가지를 적당한 온도로 익히거나 굽고, 생으로 먹지 말고 너무 높은 온도에서 익히십시오.
• 균열, 주름, 물에 젖은 피부, 고르지 않은 색상 또는 특이한 반점이 있는 과일은 구매하지 마십시오.
• 작은 가지는 일반적으로 더 맛있고 신선하기 때문에 선택하십시오. 큰 과일은 종종 오래되어 쓴맛과 불쾌한 맛을 갖기가 매우 쉽습니다.

즉, 가지는 몸과 임신 중에 매우 좋은 영양소를 많이 함유한 과일입니다. 단, 과식할 경우 소화불량, 조산, 조기진통의 위험이 높아지므로 임산부는 식단과 함께 적당량의 가지를 메뉴에 포함시켜야 한다. 안전하고 위생적인 ​​제품.